Est-ce que la musique de fond est un boost ou un Bummer?

"Êtes-vous multitâche si vous écoutez de la musique de fond?" C'est l'une des premières questions que je reçois habituellement après avoir fait ma conquête des présentations de cyber-charge. Comme le montre la recherche, le multitâche réduit l'efficacité, la précision et la qualité de ce que vous faites. Donc si oui ou non la musique introduit une deuxième tâche distrayante est une question importante.

Ce n'est pas une question facile à répondre car plus on regarde la recherche, plus la réponse devient compliquée. J'ai passé en revue des douzaines d'études sur la question, et ensemble, ils montrent que la musique peut avoir trois effets importants: elle peut détourner votre attention de tout ce que vous faites; cela peut affecter votre niveau d'excitation; et cela peut changer votre humeur ou votre état affectif. L'essentiel est, la musique peut aider ou entraver votre travail en fonction de la nature de la tâche que vous essayez d'effectuer et de la nature de la musique. Alors voici quelques conclusions générales:

1. La musique peut améliorer la productivité sur des tâches répétitives . Les travailleurs sur les chaînes de montage ou les opérateurs de contrôle de la qualité doivent rester concentrés sur leur travail même si ce qu'ils font n'est pas forcément intéressant par nature, et l'attention s'estompe avec le temps. La musique optimiste a été montré pour améliorer l'efficacité et la précision dans ces situations. Fait intéressant, cela fonctionne mieux si la musique n'est pas jouée constamment, mais si elle est introduite périodiquement à des intervalles où l'attention normale est susceptible de diminuer. Dans ces situations, la musique peut rendre la tâche moins ennuyeuse et peut également augmenter l'éveil et la vigilance. Les études soutenant cette conclusion ont recommandé que la musique sans paroles soit utilisée; ou que si la musique avec des mots est utilisée, les mots devraient être familiers ou ennuyeux! (1)

• Les photos ou ça ne s'est pas passé? Cela peut être plus vrai que vous ne le réalisez.
• Est-ce un mot qui détruit votre relation amoureuse?
• Est-ce que "l'amour maternel" joue un rôle dans l'élevage de meilleurs chiens?
• Apprenez le véritable âge de votre cerveau et 7 étapes pour le «désamorcer»
• Dans l'esprit d'un vétérinaire de guerre

2. La musique peut vous donner un bon départ avant de commencer les tâches cognitives et celles qui demandent de la créativité. Up-tempo, musique agréable peut stimuler votre humeur et être motivante. Par exemple, dans une étude interculturelle, les étudiants canadiens de premier cycle ont obtenu de meilleurs résultats à un test de QI après avoir écouté une sélection optimiste de Mozart qu'après une pièce lente et mineure d'Albinoni. Et les enfants japonais ont passé plus de temps à dessiner et à dessiner de manière plus créative après avoir écouté des chansons d'enfants familières qu'ils aimaient, après avoir écouté de la musique classique inconnue.

3. Une musique de fond relaxante, répétitive et peu chargée en informations peut améliorer les performances de certaines tâches cognitives. Une étude a utilisé un morceau de synthétiseur très répétitif avec une gamme tonale étroite et l'a comparée à une «pièce dissonante, rythmiquement variée et très dynamique» (et au silence) comme toile de fond pendant que les lycéens lisent. Les scores en lecture étaient significativement plus élevés dans les conditions de musique à faible charge d'information que dans les autres conditions (3). Une étude similaire a examiné l'effet de la musique Koan, qui consiste en des sons harmonieux et fluides, souvent utilisés pour la méditation. Les étudiants ont obtenu de meilleurs résultats sur une série d'items de tests d'intelligence lorsque la musique de Koan jouait en arrière-plan plutôt qu'en silence (4). Dans les deux études, la musique de fond ne semble pas avoir interféré avec le traitement de l'information dans la tâche, et peut avoir contribué à la relaxation et à la réduction du stress.

• Les poissons se connaissent, se sentent et se soucient: une révolution humaine en cours
• Que faire de l'anxiété mathématique?
• Pleasant Decline
• Injecter le resvératrol, ne pas boire!
• Pouvez-vous enseigner à quelqu'un à aimer leur travail?

4. La musique populaire typique interfère généralement avec des tâches complexes et la compréhension de la lecture. En particulier lorsque la musique a des paroles, la musique la plus populaire introduit une situation multitâche qui interfère avec la compréhension de la lecture et le traitement de l'information. Plusieurs études ont montré cela (par exemple, 5, 6, 7). Une étude a toutefois montré que jouer de la musique classique tranquille pendant un cours enregistré améliorait l'apprentissage de la conférence, peut-être parce qu'elle rendait la situation d'apprentissage plus agréable ou plaisante ou aidait les gens à rester concentrés sans distraction (8).

Cette zone est un travail en cours. Il y a encore beaucoup plus à savoir. Mais basé sur des études à ce jour, voici le conseil:

1. Si vous faites une tâche répétitive nécessitant de la concentration mais peu de traitement cognitif, vous pouvez utiliser de la musique optimiste pour stimuler votre énergie et votre attention.

2. Même si votre tâche nécessite un traitement cognitif ou de la créativité, vous pouvez utiliser de la musique motivationnelle avant et pendant les pauses.

3. Avec des tâches de traitement de l'information, une musique de fond monotone et zen peut parfois favoriser de meilleures performances sur les tâches cognitives.

4. Pour la résolution de problèmes ou de tâches hautement cognitives et complexes, évitez la musique populaire typique avec des paroles, car cela risque d'interférer avec la qualité de votre travail. Essayez de vous récompenser pendant les pauses à la place.

Il y a sans aucun doute de nombreuses différences individuelles dans la manière dont les gens réagissent à la musique lorsqu'ils travaillent. Si vous préférez le silence et que cela fonctionne bien pour vous, il n'est pas nécessaire de changer vos habitudes. Mais si vous trouvez le silence troublant ou troublant, essayez la musique qui ajoute le moins en termes de charge cognitive, mais qui stimule l'excitation ou réduit la tension (selon ce dont vous avez besoin) ou vous fait simplement du bien.

(1) Fox, JG, & Embry, ED (1972) Musique-Une aide à la productivité. Ergonomie appliquée, 3 (4), 202-205.       

(2) Schellenberg, EG, Nakata, T., Hunter, PG, et Tamoto, S. (2007). Exposition à la musique et performance cognitive: Tests d'enfants et d'adultes. Psychologie de la musique, 35 (1), 5-19.

(3) Kiger, D. (1989). Effets de la charge d'information musicale sur une tâche de compréhension en lecture. Compétences perceptives et motrices, 69, 531-534.

(4) Cockerton T., Moore S. et Norman D. (1997). Performance de test cognitif et musique de fond. Compétences perceptives et motrices, 85, 1435-1438.

(5) Anderson, SA, et Fuller, GB (2010). Effet de la musique sur la compréhension en lecture des élèves du secondaire. School Psychology Quarterly, 25 (3), 178-187.

(6) Johansson, R., Homqvist, K., Mossberg, F., et Lindgren, M. (2011). Mouvements oculaires et compréhension de la lecture tout en écoutant de la musique d'étude préférée et non préférée. Psychologie de la musique, 40 (3), 339-356.

(7) Avila, C., Furnham, A. et McClelland, A. (2011). L'influence de la musique vocale familière distrayante sur la performance cognitive des introvertis et des extravertis. Psychologie de la musique, 40 (1), 84-93.

(8) Dosseville, F., Laborde, S. et Scelles, N. (2012). Musique pendant les conférences: Les élèves apprendront-ils mieux? Apprentissage et différences individuelles, 22, 258-262.