Naviguer dans les crises de la vie

De nombreux événements peuvent offrir de bonnes occasions de se réexaminer et de réexaminer notre vie.

Source: unspcash

Nous connaissons tous ces grandes crises du développement: après 30 ans au terme desquels nous avons achevé nos études, commencé une carrière et souvent noué des relations intimes stables, nous commençons soudain à nous demander si nous sommes sur la bonne voie. Et bien sûr, il y a ce grand problème – la crise de la quarantaine des années 40 ou du début des années 50, où nous réalisons qu’il ne nous reste que 20 bonnes années et évaluons ce que nous voulons vraiment faire avec le temps qu’il nous reste.

Mais la vie peut nous présenter d’autres crises, souvent moins dramatiques ou plus inattendues, qui peuvent naturellement nous amener à réfléchir et à nous voir de manière nouvelle. Voici quelques-uns des plus communs:

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Perte d’une relation intime

Votre petit ami de 5 ans décide soudainement que non, il n’est pas prêt à s’installer, ou vous réalisez que votre relation a été «ok», mais vous reconnaissez tous les deux que ça ne va pas, ou que votre mariage dure depuis 20 ans. se dissout.

Peu importe si la relation était bonne ou mauvaise, la fin attendue ou non, le chagrin s’installe naturellement, et avec elle, obsédant et bouleversant. Mais alors que ceux-ci commencent à s’apaiser, ce qui vient ensuite revient à regarder en arrière et à regarder le passé sous un nouvel angle: pourquoi n’ai-je pas agi plus tôt, étions-nous vraiment si heureux ou si nous nous sommes simplement moqués? Vous vous retrouvez face à des fissures dans la relation que vous n’aviez jamais remarquées auparavant – cette terrible dispute de Noël, cette tension que vous ne pouviez pas laisser aller pendant les vacances, la prise de conscience que vous mordiez souvent la langue ou la façon dont vous régliez les problèmes sous le même toit. couverture. Le passé que vous aviez dans votre esprit, comme la relation, n’est plus là. Votre vision antérieure de vous-même ne l’est pas non plus.

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Perte d’un emploi

Si vous avez travaillé comme barista pendant trois semaines dans un café et que vous avez été mis à pied, probablement pas grave. Mais si vous travaillez dans une entreprise depuis 10 ou 30 ans, la perte, même attendue, vous oblige à redéfinir votre identité: j’avais l’habitude d’être ________ et maintenant je suis ______?

L’impact dépend évidemment du degré de cohésion de votre identité globale avec votre travail. C’est là que les PDG à la retraite et les athlètes professionnels peuvent avoir du mal, mais aussi la femme qui était superviseur sur une chaîne de montage. Qui suis-je en dehors de mon travail? Qui suis-je maintenant et que puis-je devenir?

Et si vous obtenez un nouvel emploi, l’anxiété ne disparaît pas nécessairement. Maintenant, vous pouvez vous soucier de nouvelles attentes, vous adapter à une nouvelle identité, à un nouveau rôle, adapter votre ancien dans une nouvelle boîte.

Mort d’un parent

Je me souviens après la mort de mon père (et ma mère était décédée de nombreuses années auparavant) de cette pensée forte et automatique que je suis maintenant au bout du fil: la pensée que je n’avais aucun parent à qui demander de l’aide, que J’étais maintenant complètement seul. La pensée donnait à réfléchir; combiné avec mon chagrin, je me suis senti dépassé.

Mais ce changement peut se produire sans la tristesse de la mort. Pour ceux qui ont besoin de prendre l’influence et de prendre soin d’un parent, il se produit souvent une réaction émotionnelle similaire: même si vous n’êtes pas au bout du fil, vous réalisez que oui, vous êtes au bout du chemin. Il y a un renversement soudain des rôles: vous vous occupez de votre parent plutôt que de le faire pour vous. Vous réalisez avec émotion que vous avez finalement cessé d’être l’enfant de quelqu’un.

Maladie physique / handicap

Que Dieu vous préserve de perdre votre jambe au combat ou dans un accident de voiture ou d’apprendre que vous êtes atteint d’une maladie chronique et invalidante. Ici, vous faites face à des changements dans l’image corporelle, ainsi qu’à un changement de votre vision de l’avenir. Le chagrin nous entoure, mais aussi les défis de la construction d’un genre de vie différent de celui que vous n’avez jamais imaginé.

Traumatisme

Nous avons tous entendu des histoires de personnes qui, par exemple, ont eu un terrible accident de voiture ou un tremblement de terre et sont parties indemnes. Mais ce qui restait souvent était encore une fois de regarder la vie sous un angle différent: une prise de conscience de la fragilité de la vie, ou une obsession pour le fait de ne pas avoir été blessé et le sentiment que cela signifiait quelque chose, que c’était un réveil appeler, il ya quelque chose d’important que je dois comprendre, c’est une leçon que je dois apprendre.

Naissance d’un enfant

Le couple ne sera plus seulement un couple, vous ne vous occupez plus seulement de vous. Avec un enfant, les responsabilités et les changements de style de vie, les limitations sur ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire, mais aussi un ajout à votre identité – dans la description de votre travail, vous êtes maintenant plus que ce que vous étiez auparavant. La naissance divise votre vision de votre vie entre avant et maintenant.

Ces changeurs de vie sont les plus communs, mais vous pouvez penser aux autres. La question est de savoir comment les naviguer. Voici quelques suggestions:

Ralentissez

Certaines personnes essaient de bouleverser leurs changements de vie: les nouveaux retraités qui, le lendemain de leur retraite, font déjà du bénévolat, adoptent de nouveaux passe-temps, restent extrêmement occupés 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, ou les La nouvelle est une question de nanosecondes.

Il est temps de ralentir, prenez quelques centaines de respirations profondes, soyez patient. Le rebond rapide de la relation risque fort d’exploser quelques mois plus tard; le bénévolat vous laissera épuisé et vous semblera sans doute d’ici quelques mois ou un an. Le rebond ou la frénésie peut vous distraire de vos émotions, mais ces distractions ne sont pas nécessairement les meilleures. Au lieu de cela, vous voulez ralentir suffisamment pour absorber et réfléchir aux changements, vous permettre de ressentir le chagrin et de reconnaître tout ce qui s’est passé auparavant.

Réfléchissez sur ce que votre vie vous dit

Dans le film Up In the Air , le personnage de George Clooney, dont le travail est de licencier des entreprises de réduction de personnel, dit toujours aux personnes qu’il est en train de licencier que c’est une occasion pour elles de réexaminer leur vie et éventuellement de faire ce qu’elles ont toujours voulu faire. Pas de mauvais conseil. Pour certains, leur crise de la vie peut constituer un défi spirituel – mon Dieu l’a introduit dans ma vie pour une raison que j’ai besoin de découvrir et d’accepter. Mais pour ceux qui sont moins enclins à la spiritualité, ces questions importantes demeurent: Pourquoi moi, pourquoi cela est-il entré dans ma vie, que me dit ma vie?

Prenez votre temps pour celui-ci. C’est une occasion de vous éloigner de votre vie quotidienne, de vos relations, de vos routines de pilote automatique et de vos habitudes, et de regarder comment vous et votre compagnon, votre vie, réussissent réellement.

Certaines personnes voient dans les crises de la vie, grandes et petites, une preuve supplémentaire de l’iniquité de leur vie, de leur victime, et vous pouvez certainement emprunter cette voie. Mais gérer les crises de la vie est aussi une question de choix, de décider… de voir votre vie sous un angle différent, une perspective qui considère les crises comme des opportunités difficiles.

Le choix t’appartient. J’irais pour les opportunités.