Estime de soi authentique et bien-être: Partie III – Décrire les types élémentaires d’estime de soi
Ce blog est basé sur la définition de l’estime de soi en termes de relation entre compétence et dignité. Cela révèle quatre types fondamentaux d’estime de soi, chacun ayant deux niveaux (Mruk, 2018, 2013).
Estime de soi authentique
Une estime de soi authentique implique des niveaux positifs de compétence et de dignité qui s’équilibrent de manière souhaitable. Les personnes qui vivent ce type se sentent généralement bien dans leur peau, car elles démontrent constamment la capacité de relever les défis de la vie avec compétence, comme la plupart d’entre nous le jugeraient comme étant un adulte mature et pleinement opérationnel. Ce type d’estime de soi est associé à un certain nombre de caractéristiques positives, notamment la capacité à tolérer le stress, une résilience accrue, un sentiment de vitalité, des émotions positives fréquentes, des relations nourricières et d’autres formes de bien-être.
Les individus qui vivent des niveaux élevés d’estime de soi dans la vie de tous les jours se réalisent généralement eux-mêmes, car ils sont plus à même de prendre le type de risques personnels, professionnels et interpersonnels qui mènent à la croissance et au développement. Ceux qui ont des niveaux de compétence et de dignité moins élevés mais toujours positifs peuvent ne pas être aussi performants ou satisfaits de la vie. Cependant, ils sont généralement capables de faire ce qu’il faut lorsqu’ils sont sollicités par un défi personnel ou interpersonnel et de déclarer des vies raisonnablement satisfaisantes. Certains appellent ce niveau d’estime de soi une estime de soi moyenne et c’est la forme la plus courante d’estime de soi.
Faible estime de soi
Un faible degré de compétence pour faire face aux défis de la vie, associé à un faible sentiment de valeur personnelle, travaillent généralement ensemble pour former une faible estime de soi. Plus de choses ont été écrites au sujet de la faible estime de soi que tout autre type, car elles suscitent des malheurs, de l’anxiété, de l’insécurité, un manque de confiance et des relations moins satisfaisantes (Leary, 2004). Ne pas avoir la capacité de faire face à des défis personnels et interpersonnels, ou même simplement croire que l’on n’a pas les “bonnes choses” comme celles-ci, a tendance à entraîner des échecs, des rejets et de mauvaises relations. À l’extrême limite, un tel malheur peut même être assez intense pour créer une dépression clinique ou pour obtenir un soulagement par la toxicomanie ou le suicide.
Cependant, à des niveaux plus cléments, ces personnes parviennent à gérer leur vie suffisamment pour se débrouiller. Le résultat le plus commun de cette condition est qu’ils deviennent souvent “négatifs”. La négativité vient du fait qu’au lieu de prendre les risques qui pourraient mener à une vie meilleure, ces personnes se concentrent principalement sur le maintien de leur estime de soi. Une façon courante de faire cela s’appelle «l’auto-handicap» (Tice, 1993), qui survient dans une situation qui incite une personne à prendre un risque susceptible d’accroître son estime de soi et son bien-être. Bien qu’ils sachent ce qu’il faut faire, ils se retiennent en pensant à quelque chose comme: “Oh, je sais que je ne peux pas faire ça” ou “Je ne mérite pas de me sentir aussi bien . “Par conséquent, ils ne donnent pas le meilleur effort au défi et créent une prophétie auto-réalisatrice qui maintient l’estime de soi stable.
Estime de soi défensive (deux variétés)
Les deux autres types d’estime de soi partagent une caractéristique problématique: les deux facteurs qui créent l’estime de soi sont déséquilibrés, l’un étant positif et l’autre négatif. Cette condition rend l’estime de soi conflictuelle, instable, voire fragile. Une telle instabilité crée un degré élevé de vulnérabilité. Étant donné que la vulnérabilité n’est pas agréable, ces personnes doivent se protéger elles-mêmes, ce qui signifie qu’elles sont souvent sur la défensive lorsque leur compétence ou leur valeur sont mises en doute.
L’estime de soi fondée sur la dignité se produit lorsque les personnes n’ont pas le sens des compétences mais ont un sens de la valeur, ce qui les pousse à se sentir dignes de leur estime de soi. Le résultat d’une telle déséquilibre psychologique signifie qu’ils ont besoin des autres pour les approuver. Si une telle approbation est retirée, ou si on leur reproche des résultats médiocres, ils peuvent compenser en se sentant inférieurs en exagérant leur importance ou en critiquant et en rabaissant les autres afin de se sentir supérieurs. Les soi-disant «plaisirs des personnes» démontrent souvent ce type d’estime de soi aux niveaux inférieurs et les narcissiques sont un bon exemple de cas clinique ou extrême.
L’estime de soi basée sur les compétences est un renversement de la même dynamique. Ces personnes ont un haut degré de compétence mais éprouvent également un faible sens de la dignité. Ils compensent ce déséquilibre en se fondant sur leur compétence pour leur permettre de se sentir bien dans leur peau, ce qui rend la réussite très importante pour eux. Tant qu’ils réussissent à quelque chose, ils peuvent et doivent souvent réussir dans la vie jusqu’à ce que l’échec se produise. Sans un sentiment de valeur pour traverser ces moments, ils sont vulnérables et deviennent défensifs. Les overachievers peuvent représenter des niveaux inférieurs de cette condition. Les cas plus graves ont tendance à adopter un comportement antisocial tel que mentir, tricher et utiliser ou intimider les autres pour se sentir en valeur.
Les références
Leary, MR (2004). Le sociomètre, l’estime de soi et la régulation du comportement interpersonnel. Dans RF Baumeister & KD Vohs (Eds.), Le manuel de l’autorégulation: recherche, théorie et application (pp. 373-391). New York, NY: Guilford.
Mruk, CJ (2018). Se sentir bien en faisant du bien: Guide du bien-être authentique. New York: Oxford University Press.
Mruk, CJ (2013). Estime de soi et psychologie positive: recherche, théorie et pratique (4e). New York: Springer Publishing Company.
Tice, D. (1993). Les motivations sociales des personnes ayant une faible estime de soi. Dans R. Baumeister (Ed.), Estime de soi: le puzzle de la faible estime de soi (pp. 37-54). New York, NY: plénum.
