Êtes vous amical?

La convivialité est une approche réaliste, accueillante et positive.

Source: Caroline Hernandez / Unsplash

Ami ou ennemi?

La pratique:
Être amical.

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Pourquoi?

La convivialité est une approche réaliste des autres, accueillante et positive.

Pensez à un moment où quelqu’un vous a sympathisé – peut-être vous attirer dans un rassemblement, dire bonjour sur le trottoir ou sourire de l’autre côté de la pièce. Comment ça vous a fait ressentir? Probablement plus inclus, confortable et à l’aise; plus sûr plus ouvert et chaleureux.

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Lorsque vous êtes amical avec les autres, vous leur offrez les mêmes avantages. De plus, vous êtes récompensé vous-même. Être amical nous rend confiants et heureux, avec une vision positive des autres. Lorsque nous sommes amicaux, nous nous dirigeons vers le monde au lieu de nous en éloigner. Et cela encourage les autres à être moins vigilants ou réactifs avec vous, puisque vous répondez à l’ancienne question à partir de millions d’années d’évolution – ami ou ennemi? – Avec une main et un coeur ouverts.

De manière discrète, la convivialité ordinaire prend aujourd’hui une position presque subversive: le monde a beaucoup plus d’opportunités que de menaces, la plupart des gens veulent le meilleur pour les autres, des connexions humaines simples et informelles relient beaucoup plus cette vieille planète que les grandes sociétés ou les médias de masse qui scintillent sur les murs de nos grottes tapissées.

Comment?

Vous pouvez être amical avec les intimes et les étrangers, les collègues et les beaux-parents, les bébés et les patrons – même ceux que vous ne connaissez que dans l’abstrait, comme les gens à l’autre bout du monde. Bien sûr, il n’est pas toujours approprié d’être amical avec une personne, telle qu’un adversaire, ou avec quelqu’un qui vous comprendrait mal. Mais les possibilités de plus grande convivialité sont probablement tout autour de vous cette semaine.

Pour réchauffer les circuits de convivialité de votre cerveau, vous pouvez en essayer un ou plusieurs:

• Rappelez-vous d’être avec quelqu’un qui se soucie de vous.
• Rappelez-vous quand quelqu’un était amical avec vous.
• Pensez à un moment où vous étiez amical avec quelqu’un.
• Obtenez une idée de la posture, des mouvements, des gestes et des expressions faciales d’une personne que vous connaissez et qui est naturellement amicale.
• Détendez votre corps dans un sentiment de convivialité: penchez-vous un peu vers l’avant plutôt que vers l’arrière; ramollir et ouvrir la poitrine, le visage et les yeux; respirer la bonne volonté à l’intérieur et à l’extérieur.

Recherchez ensuite les occasions quotidiennes d’être amical. Souvent, vous ne faites qu’un sourire, une poignée de main ou un signe de tête – et c’est suffisant. Peut-être qu’il offre quelques minutes pour parler. Ou un câlin du matin ou un bisou de bonne nuit. Ou une touche de chaleur supplémentaire dans un email.

Étirez-vous, mais restez dans la limite de ce qui est authentique. Rappelez-vous que la convivialité n’est pas un accord ou une approbation; Cela ne signifie pas que vous avez abandonné vos positions dans la relation. La convivialité n’égale pas l’amitié; en vérité, la plupart des relations se font avec des connaissances amicales.

Considérez votre famille et vos amis. Qu’en est-il d’être plus amical avec votre partenaire ou votre partenaire? Ayant travaillé avec les couples pendant de nombreuses années, il est pénible de voir à quel point la convivialité de base est une perte dans une relation à long terme. Ou être plus amical envers les parents, les frères et sœurs ou vos propres enfants? Encore une fois, il est surprenant de constater à quel point la convivialité peut être évincée de nos relations les plus importantes par l’agitation, les petites irritations et les blessures, ou par la fatigue de travailler trop fort. Mais des morceaux de convivialité, arrosés ici et là, peuvent être absolument transformationnels dans une relation. Essayez-le et voyez!

Pensez également à être plus amical envers les personnes que vous pourriez normalement ignorer ou traiter avec la distance, voire la fraîcheur. Tels que les serveurs dans les restaurants, quelqu’un qui vous amène à l’aéroport ou – brisant le grand tabou – des étrangers dans un ascenseur.

Dernier point et non des moindres, il y a la gentillesse envers les animaux («petits et grands, vus et invisibles, ne les omettant pas»)… les plantes… votre corps… et vous-même. Même amitié envers les objets inanimés: saluer la porte avant de l’ouvrir, le sol sur le point de rencontrer vos pieds; ne pas claquer le tiroir, mais plutôt le souhaiter bien; Accueillant la coupe qui monte à tes lèvres.

Voir ce qui se passe Prenez les récompenses, comme une petite bûche après l’autre, alimentant ce feu rougeoyant sur le cœur de votre cœur.