Être seul: Quand aide-t-il ou mal?

Quelle est la différence entre solitude et isolement?

Je sue je suis un introverti.

Source: Bruce Wolport, Picture This Green Screen et photographie d’événement, utilisés avec autorisation.

Les gens rient quand je leur dis que je suis un introverti. Ils m’ont vu sur scène, toujours avide de microphone, jamais à court de mots. Sauf bien sûr, quand je ne le suis pas. La dépression me rend muet, comme ce fut encore le cas cet été.

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Une autre rechute ressemblait à un échec personnel. Depuis 2010, j’ai prononcé des centaines de discours sur l’importance de la détection précoce, de la prévention, du bien-être et de la résilience. Pourtant, malgré mon attention vigilante à l’exercice physique, à la saine alimentation, à la prise de médicaments et à une psychothérapie périodique, suivant scrupuleusement mon Top Ten for Wellness, que j’ai conçu moi-même, j’ai craté.

Pas pour longtemps, heureusement. Avec un coup de pouce de la part de mon mari et le soutien de ma famille, je me suis volontairement rendue dans le service psychiatrique pendant quelques jours et j’ai suivi quatre séances de thérapie électroconvulsive (ECT) sur une période de dix jours. Comme toujours, j’ai tout de suite rebondi. La lumière, la couleur et l’humour remplissent à nouveau ma vie. Je suis reconnaissant, mais je veux toujours comprendre pourquoi cette rechute est survenue.

Le stress engendre des problèmes financiers (pour des organisations à but non lucratif que je soutiens), émotionnels (décès de membres de la famille bien-aimés et d’un ami que j’essayais d’aider à combattre la dépression), d’amis souffrant de maladies mortelles (dont certaines sont décédées), de fausses lectures et des actions qui semblaient être de la trahison, un déménagement imminent de notre maison dans 20 ans, ont ajouté des responsabilités lorsque mon assiette débordait déjà et la surcharge de commentaires politiques. Sans parler du stress positif. Stress positif? Qu’est ce que c’est que ce truc?

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Ahhhh, le stress positif est peut-être le concept le plus difficile à comprendre pour moi. Laissez-moi présumer: épuisez-vous d’avoir trop fait. Un bon stress est toujours du stress.

Mon incroyable mari, Ken

Source: Julie K. Hersh

J’ai la chance d’être mariée à Ken Hersh, PDG et président du Bush Center, qui occupe un certain nombre de rôles amusants mais stimulants au sein de la communauté, notamment ceux de président du conseil d’administration du Dallas Theatre Center et de participation à TACA, Dallas Black Dance. Théâtre et autres organismes artistiques de notre ville. En outre, je joue un rôle actif au Centre de recherche sur la dépression et des soins cliniques à UT Southwestern et j’ai récemment cofondé une coalition de défenseurs de la santé mentale à Dallas, qui se concentrera sur la cohérence des messages et la coordination en matière de santé mentale et de bien-être pour nos patients. communauté. Tout va bien, mais cela signifie que nous arrivons à peine à prendre l’air.

Ken est un extraverti complet qui vit d’une activité constante. J’aime beaucoup de ces choses, mais j’ai besoin d’au moins deux nuits par semaine de ce que j’appelle «le temps des pyjamas et des pantoufles». Susan Cain, l’auteur de Quiet , m’appellerait probablement ambivert. Le simple fait d’assister à tous les événements intéressants au Bush Center et d’aider Ken à faire ce qu’il aimerait faire (par exemple, le baseball de Ranger) épuiserait une personne d’énergie normale.

Heureusement, je suis assez énergique. Si je veux faire des choses que j’aimerais aussi, nous n’avons pas assez de nuits par semaine. Nous pourrions facilement faire quelque chose tous les soirs de la semaine à Dallas. Si je fais ça, je m’épuise.

Comment pouvons-nous résoudre cela? Nous faisons des compromis. Nous acceptons tous les deux les uns les autres à certains moments, en assistant ensemble à quelque chose que l’autre aime et que chacun de nous aime seulement. Cela fonctionne plutôt bien, jusqu’à ce qu’il y ait un stress supplémentaire non prévu, comme ce qui s’est passé cette année. J’ai vu ce qui se passait et prévu un point de vente.

Lac Stewart, Pecos

Source: Julie K. Hersh

Mon fils, un groupe de ses copains et moi allions faire une randonnée de cinq jours dans le désert de Pecos. Lorsque ce voyage a été annulé en raison d’un danger de feu de forêt et que davantage de stress et de responsabilités se sont accumulés à la place, mon commutateur de dépression a basculé. J’ai labouré, sachant que j’étais en danger. J’ai même organisé de manière proactive quelques séances avec mon psychothérapeute. Elle a reconnu mon assiette sur-empilée, mais nous avons tous les deux pensé que j’allais bien.

À la mi-juillet, le danger d’incendie s’était levé et j’ai eu l’occasion de faire de la randonnée à pied par moi-même dans le désert de Pecos. La solitude semblait être la bonne chose, mais rétrospectivement, je me demande s’il s’agissait là davantage d’isolement que de solitude. La solitude me remplit. Comme Ken maugréait parfois, «mon jour préféré est un jour avec toi; votre journée préférée se passe toute seule. »Ceci n’est que partiellement vrai. Sans solitude, je ne peux plus entendre qui je suis. Ma tête est remplie de toutes les voix qui m’entourent.

Lecture par un rocher, Pecos Wilderness

Source: Julie K. Hersh

Parfois, cependant, j’ai besoin que d’autres me tirent de la spirale de l’isolement. J’ai besoin de rire. Le ventre rit, de préférence. Bien que je puisse m’amuser pendant des heures, ce n’est jamais aussi satisfaisant de rire par moi-même.

J’aimerais avoir un baromètre de «socialisation» pour me dire quand le temps seul me remplira plutôt que de me mettre dans une spirale de dépression. Cela aurait certainement aidé cet été. Peut-être que jauger cette différence est mon défi dans cette vie d’être humain.

En attendant, remercions Dieu pour mon mari, ma famille, UT Southwestern et ECT.