Extinction du burnout et réamorçage

Entretien avec Melissa Wolf révèle les commentaires d’experts et la façon d’allumer votre feu.

Melissa Wolf

Source: Melissa Wolf, utilisée avec permission

L’épuisement professionnel des enseignants et autres éducateurs est endémique. Par exemple, 15% des enseignants quittent la profession chaque année (Haynes, 2014; Seidel, 2014) et 91% des enseignants ont souffert de stress ces deux dernières années (Stanley, 2014).

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Dans l’esprit altruiste qui caractérise les acteurs de l’éducation, la psychologue scolaire Melissa Wolf a réuni 21 experts sur la manière d’éteindre l’épuisement physique et mental en rallumant son objectif. Les entretiens de 30 minutes de Wolf avec ces experts offriront des conseils gratuits aux éducateurs lors du Sommet Light Your Fire de 21 jours qui commencera le 3 février 2019 (avec des enregistrements disponibles au téléchargement).

Ici, Wolf nous donne quelques faits saillants et stratégies glanées du sommet.

Jenny Rankin (JR): Alors que vous meniez des entretiens en prévision du sommet, quels sont les thèmes importants que vous avez découverts?

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• Comment la terre a été conquise en 2078
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Melissa Wolf (MW): Les thèmes qui ont été découverts sont les suivants: soins personnels, limites saines, conscience, résilience, débrouillardise émotionnelle, alimentation complète et autonomie

JR: Quelles sont certaines des choses que les éducateurs peuvent faire pour rallumer le but et lutter contre l’épuisement professionnel?

MW: Tout commence de l’intérieur. Apprendre à gérer votre esprit, à adopter des pratiques saines et à rester cohérent aidera à réduire les effets du stress et à rallumer VOTRE pourquoi. Laissez votre but d’aller à l’éducation être le carburant pour vous aider à vaincre et à combattre l’épuisement professionnel.

JR: Quelles sont des choses très simples ou faciles que même l’éducateur le plus débordé peut mettre en œuvre?

MW: Commencez par créer un plan de soins personnels. Prendre le temps de chaque jour juste pour vous (même si c’est 3-5 minutes)! Quelques exemples incluent: méditation, exercice, repas sains, journalisation, travail bénévole, promenade dans la nature et hydratation. Augmenter votre conscience autour des soins personnels et créer votre propre plan personnalisé peut faire des merveilles pour l’esprit, le corps et l’esprit!

JR: Merci pour votre temps et pour tout ce que vous faites pour aider les éducateurs.

Références

Haynes, M. (juillet 2014). Sur la voie de l’équité: améliorer l’efficacité des enseignants débutants. Alliance pour l’excellence . Extrait de http://all4ed.org/reports-factsheets/path-to-equity

Seidel, A. (2014). La crise d’abandon des enseignants. NPR . Récupérée de www.npr.org/blogs/ed/2014/07/18/332343240/the-teacher-dropout-crisis?utm_campaign=storyshare&utm_source=twitter.com&utm_medium=social

Stanley, J. (13 octobre 2014). Comment des charges de travail insoutenables détruisent la qualité de l’enseignement. Semaine des écoles . Récupérée de http://schoolsweek.co.uk/how-unsustainable-workloads-are-destroying-the-quality-of-teaching