Facebook Gratuit: Conséquences

Cela fait un peu plus d'un mois que j'ai décidé de faire une pause sur Facebook. Au début, j'ai juste décidé de ne pas le vérifier, mais ensuite j'ai été bloqué par des courriels incessants avec des notifications sur tout ce qui me manquait en étant déconnecté. Alors à mi-chemin de mon gel numérique mineur, j'ai décidé d'aller froid dinde et de désactiver complètement mon compte.

Je dois admettre que le débranchement n'était pas aussi transformateur que je l'imaginais. Mais c'était une bonne pratique de permettre plus de moments de pleine conscience tout au long de la journée. À des moments aléatoires tout au long de la première semaine, je pense que je devrais aller sur mon téléphone et faire défiler mon flux, puis je me souviens que je n'étais pas connecté au site, et revenir à ce que je faisais (ou ne rien faire tout). En fait, le processus de pensée est venu seulement après que je prenne pour mon téléphone et dois me rappeler que je n'avais plus l'application. Et c'est alors que j'ai réalisé que pour moi (et j'imagine pour beaucoup de mes lecteurs) faire défiler Facebook ou d'autres sites de médias sociaux sur le téléphone peut devenir une activité très stupide. Comme vérifier votre compte bancaire ou votre adresse e-mail, toutes les applications de médias sociaux sur le téléphone peuvent faire partie de la routine régulière, ou une distraction pendant les temps morts comme les files d'attente ou même les interruptions dans les situations sociales avec d'autres personnes. Combien d'entre nous ont été avec d'autres personnes, seulement pour remarquer que les personnes doivent (sinon tous) en temps réel, regardent leurs écrans?

Et la science suggère réellement que ces micro-moments entre d'autres activités que nous pratiquons sont des moments importants où notre cerveau peut traiter l'information, mais seulement s'il a une stimulation minimale pour que le temps d'arrêt requis puisse être utilisé pour le traitement. Par exemple:

[…] des études récentes sur l'imagerie des personnes ont montré que des sections transversales importantes du cerveau deviennent étonnamment actives pendant les temps d'arrêt. Ces études sur le cerveau suggèrent aux chercheurs que les périodes de repos sont essentielles pour permettre au cerveau de synthétiser l'information, faire des liens entre les idées et même développer le sentiment de soi. (Richtel, 2010, p.2)

• Les gens froids: qu'est-ce qui les rend comme ça? Partie 1
• Gary Greenberg sur la fabrication de la dépression
• Psychologie des premiers problèmes mondiaux
• 7 façons de cultiver plus de reconnaissance
• AMIS DE PHONEY POUR LES PERSONNES DE PHONEY

Il n'est donc pas surprenant que des personnes constamment branchées numériquement, en particulier entre d'autres tâches, puissent montrer des problèmes de concentration ou de maintien de l'attention, digérer et former de nouveaux souvenirs, priver de sommeil et bien d'autres problèmes ( par exemple Ritchel, 2010). Alors que je ne ressentais pas nécessairement les avantages immédiats d'être un peu moins branché en étant absent des médias sociaux pendant un mois, il y avait un certain calme et calme à mes jours, surtout entre les tâches, que j'étais capable d'être le destinataire de ce mois-ci. Si je devais aussi modérer mon texto et d'autres types d'entrées numériques en même temps, je ressentirais probablement les effets plus explicitement.

L'afflux d'informations privées que nous fournissons volontiers sur les sites de médias sociaux est également un sujet de préoccupation. Jusqu'à ce que je me désabonne, le nombre de courriels qui inondaient ma boîte de réception de Facebook indiquait clairement que le site était configuré pour tenter d '«attirer» les utilisateurs qui ne se connectaient pas assez fréquemment. Cela pose quelques questions inquiétantes concernant la vie privée numérique, et finalement, ce que les pouvoirs derrière le site ont l'intention de faire avec toutes les informations qui sont recueillies.

Comme le dit le Dr. Aboujaoude, blogueur de PT, dans son livre Virtually You: Les puissances dangereuses de la E-personnalité, "" un effet secondaire critique de la révolution Internet [est]: l'impossibilité de la vie privée en ligne et les conséquences psychologiques de vivre dans un monde post-privé "(236).

• La photographie funtastique de Pierre Beteille
• La fourche sur la route du succès
• Créativité pour les introvertis
• Jasmine: L'odeur de la révolution
• Les oncologues mentent à leurs patients sur leurs pronostics

Chacun de nous doit donc décider par lui-même de l'utilisation excessive des gadgets numériques et des médias sociaux. Je conseillerais (et cela est cohérent avec la recherche sur le cerveau) la modération en usage, mais malheureusement, le portail lui-même se prête à des extrêmes. Pour ma part, je n'ai pas encore décidé si je continuerais à rester hors de Facebook. Une partie de moi se sent soulagé qu'il y ait un portail en ligne de moins que je dois «suivre» tandis que l'autre partie de moi ne veut pas devoir fermer complètement mes connexions de médias sociaux.

J'espère que je serai en mesure de trouver un moyen chemin, et vous pouvez, aussi.

Aboujaoude, E. (2011). Virtuellement vous: Les puissances dangereuses de l'E-personnalité. New York: WW Norton & Co.

Richtel, M. (2010, 21 novembre). Grandir numérique, câblé pour la distraction. Le New York Times: Technologie. Récupéré le 1 mai 2016 à partir de: http://www.nytimes.com/2010/11/21/technology/21brain.html?pagewanted=3&_r=0

Copyright Azadeh Aalai 2016

Source: Pixabay / "geralt"