Vous regardez dans le ciel grisonnant comme des bulles d'indignation dans votre poitrine. Tu t'es encore trompé, et maintenant ta journée vacille au bord de la ruine. Une goutte de pluie vous fouette la joue, et maintenant vous êtes sûr: la prévision était fausse.
C'est un problème du premier monde (un FWP).
J'ai beaucoup réfléchi à ces souffrances subtiles grâce aux hésitations de Hawaii / Sibérie que nous avons eues à New York ces derniers jours.
Et contrairement au reste d'Internet, je ne vais pas vous faire honte à propos de vos FWPs. Je veux reconnaître qu'ils sont très réels. Même si un peu de perspective peut nous rappeler que nous réagissons de manière excessive, cela ne nous empêche pas de ressentir de la rage lorsque nous sommes dans la circulation ou le désespoir quand nous n'avons pas de réception cellulaire.
Rire FWPs est une façon de faire face, mais j'aimerais aller plus loin et explorer la psychologie derrière ces pickles privilégiés embêtants. Pourquoi réagissons-nous tellement à si peu? Et comment pouvons-nous arrêter?
Commençons par examiner notre réaction à un temps inattendu.
Le problème est-il réel?
Récemment, j'ai demandé à Joshua Wurman, chercheur spécialiste des phénomènes météorologiques violents: «Le temps devient-il plus ou moins prévisible?» Sommes-nous en droit de paniquer chaque fois qu'il fait chaud au printemps ou qu'il gèle à l'automne? Selon Wurman, le temps n'a jamais été aussi surprenant. Pensez juste: les dernières catastrophes météorologiques aux États-Unis étaient toutes prévues.
Alors pourquoi sommes-nous perpétuellement surpris?
Raison n ° 1: Nous aspirons aux statistiques
Wurman soupçonne que c'est parce que nous avons une courte mémoire pour des événements inhabituels. Par exemple, de mauvaises tempêtes se produisent tous les dix ans. Statistiquement, ils ne sont pas surprenants mais, grâce à Tversky et Kahneman, nous savons que nous ne sommes pas très doués pour internaliser les statistiques. Même si quelque chose est normal, cela reste inhabituel si c'est rare.
Raison n ° 2: Autonomisation apprise
Que diriez-vous quand il s'agit de temps non-sévère? Pourquoi réagissons-nous à une rafale de fureur? Seligman a démontré que nous pouvons apprendre l'impuissance. Électrocuter un chien à plusieurs reprises, et il cessera d'essayer d'éviter le choc, même si un moyen de sortir devient disponible. Je soupçonne que le contraire est également vrai: l'autonomisation apprise. Si nos téléphones intelligents nous donnent généralement des prévisions précises, nos cerveaux s'ajustent à cette attente. Défiez l'attente et vous obtenez un contrecoup neurochimique.
Alors pouvons-nous arrêter de blâmer les météorologues et les dieux de la technologie et nous épargner la tourmente émotionnelle?
Solution n ° 1: Toujours prêt
Wurman souligne qu'il y a seulement vingt ans, les gens réagissaient rarement avec une telle intensité à la météo parce qu'ils étaient prêts à la surprise. Vous ne pouviez pas compter sur les prévisions, alors vous avez porté un parapluie. Je suis d'accord avec la Garde côtière sur celui-ci: Semper Paratus.
Solution n ° 2: Soyez durci
Même aux États-Unis, tout le monde ne réagit pas de la même manière à la surprise atmosphérique. Wurman étudie une région du Colorado constamment inondée. «Les gens ne réagissent pas de façon excessive», dit-il, «ils sont endurcis.» Pour durcir vos bords, passez quelques semaines sans vérifier les prévisions afin que votre cerveau puisse se calibrer de nouveau pour s'attendre à des changements inattendus.
Je me suis concentrée uniquement sur les FWP liés aux conditions météorologiques, mais les mêmes principes s'appliquent à peu près à toute la misère des temps modernes. C'est horrible parce que nos attentes sont élevées. Pour faire face: réajustez vos attentes, ne comptez pas entièrement sur un seul outil (par exemple, si vous portez toujours un livre, vous ne souffrirez pas si le signal wifi est faible), et laissez-vous surprendre plus souvent.
Quels sont vos pires problèmes mondiaux et comment y faire face?
