Traumatismes et stress post-traumatique: plus courants que vous ne le pensez

L’exposition directe et indirecte à des événements traumatiques peut avoir un effet durable

Diverses formes d’événements traumatiques

Beaucoup de gens pensent que le SSPT affecte exclusivement les soldats revenant de guerre ou les personnes ayant subi un attentat terroriste. Cependant, il est important de savoir que toute personne qui subit un événement traumatique peut souffrir de TSPT.

Les événements traumatiques prennent de nombreuses formes. Un traumatisme peut être causé par la perte soudaine d’un être cher, le viol, la maltraitance, la négligence, la perte de votre maison, un accident de voiture, la violence domestique, les catastrophes naturelles, une tragédie ou une maladie personnelle ou tout autre type d’événement perturbant.

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Vivre un événement traumatisant peut avoir des conséquences émotionnelles non seulement sur les personnes directement impliquées, mais également sur celles qui y sont exposées par la suite. Avec une couverture médiatique exceptionnelle et des médias sociaux, nous sommes constamment bombardés d’histoires tragiques et d’images inquiétantes tirées de fusillades dans des écoles, de catastrophes naturelles telles que les tornades de l’Alabama, des inondations massives dans le Midwest après le récent cyclone et des dévastations provoquées par les incendies dévastateurs la récente accumulation de 131 voitures dans le Wisconsin.

Une exposition constante à ces types d’événements peut également provoquer des symptômes traumatiques.

Qu’est-ce qu’un traumatisme?

Le trauma est quelque chose qui sort de l’ordinaire pour vous. Tout le monde vit un traumatisme différemment et ce qui peut être traumatisant pour vous peut être la vie quotidienne de tous les jours. Par exemple, si vous travaillez dans un abattoir et que vous devez casser le cou d’un poulet, votre réaction à cela serait extrêmement différente de celle de quelqu’un qui n’en avait jamais été témoin auparavant. Je me souviens très bien que ma belle-sœur avait brisé le cou d’un poulet dans sa grange. J’ai complètement paniqué, alors qu’elle avait l’air confuse et demandait pourquoi j’étais tellement en colère.

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Le facteur clé du traumatisme est de savoir si l’événement est commun dans votre vie quotidienne. Sinon, votre cerveau déclenche un capteur appelé Amygdala au centre de votre cerveau, également appelé système limbique.

Qu’advient-il de votre cerveau lors d’un événement traumatique?

Lorsque votre Amygdala est déclenché, votre cerveau active une réponse de survie au combat ou au vol. Cette réaction, qui est entièrement émotionnelle, envoie un message à votre glande surrénale d’envoyer du cortisol pour vous sortir du danger, ce qui active votre système nerveux autonome. Votre bouche va se sécher soudainement, votre cœur va s’emballer, votre estomac sera bouleversé et vous aurez l’impression de vous évanouir.

En plus de votre système limbique, ce même message est également envoyé à votre lobe frontal, à l’endroit où vous pensez et que vous avez des pensées rationnelles. Le lobe frontal est votre «frein» réactif et vous permet de savoir que vous êtes en sécurité. Tous ces symptômes de survie au combat ou au vol disparaissent progressivement. Cependant, la mémoire de cette expérience est enregistrée en tant que «mémoire Flashbulb».

Toute personne de plus de 50 ans se souvient distinctement de l’endroit où elle se trouvait à l’époque où le président John F. Kennedy s’est fait tirer dessus. Ceci est également vrai pour les personnes qui se souviennent du vaisseau spatial “Challenger” qui avait explosé dans le ciel ou lorsque les avions se sont écrasés contre les tours jumelles au cours de 911. Cette “mémoire flash” peut ramener des pensées intellectuelles et des images de l’événement, appelé une expérience traumatique.

Qu’est-ce que le trouble de stress post-traumatique (SSPT)?

Beaucoup de gens pensent que le SSPT affecte exclusivement les soldats revenant de guerre ou les personnes ayant subi un attentat terroriste. Cependant, il est également possible de souffrir de stress post-traumatique d’autres formes de traumatisme telles que la perte soudaine d’un être cher, le viol, l’inceste, la maltraitance, la négligence, la perte de votre maison suite à un ouragan / tornade, un accident de voiture et la violence domestique.

Presque tout le monde va avoir diverses réactions après un traumatisme, mais la plupart des gens guérissent naturellement des premiers symptômes. Ceux qui continuent à avoir des problèmes peuvent être diagnostiqués avec un TSPT. Il n’est pas rare que des personnes ayant subi un traumatisme soient atteintes du syndrome de stress post-traumatique. Les symptômes peuvent ne pas apparaître avant plusieurs mois, voire plusieurs années après l’événement traumatique. Les personnes souffrant du SSPT peuvent se sentir stressées ou anxieuses même lorsqu’elles ne sont pas en danger.

La principale différence entre une expérience traumatique et le SSPT est que votre lobe frontal est détourné par le traumatisme, activant le système autonome et entraînant une perte de contrôle de vos émotions.

Les symptômes du SSPT peuvent être effrayants et peuvent affecter tous les aspects de la vie, en interférant avec l’école, le travail, les relations et les activités quotidiennes.

Le SSPT se caractérise par trois principaux types de symptômes.

Flashbacks: revivre le traumatisme à travers des souvenirs pénibles intrusifs de l’événement et des cauchemars, et ressentir les mêmes sentiments négatifs que vous avez ressentis lorsque l’événement traumatique s’est produit. Les retours en arrière sont parfois causés par un déclencheur.

Évitement: engourdissement émotionnel et évitement de lieux, de personnes et d’activités rappelant le traumatisme. Éviter de parler ou de penser à l’événement, voire même de s’isoler totalement des autres.

Hyperarousal: excitation accrue telle que difficulté à dormir et à se concentrer, à se sentir nerveuse et à être facilement irritée et en colère. Être en état d’alerte ou sur ses gardes sans être en danger.

Les symptômes physiques du SSPT peuvent inclure, sans toutefois s’y limiter:

• Anxiété
• Crises de panique
• Perturbations de sommeil
• Impuissance
• Fatigue
• L’hypervigilance
• Agitation
• Tremblement
• Palpitations cardiaques

Des auteurs remarquables dans le domaine des traumatismes

De nombreux auteurs notables se spécialisent dans les traumatismes. Pendant ma formation, j’ai eu la chance de pouvoir m’entraîner avec eux, de travailler avec eux ou de pouvoir partager leurs connaissances avec vous dans des recensions de livres antérieures et à venir. Pour en nommer quelques-uns, Dr Bessel van der Kolk, MD – «Le corps garde la note», Babette Rothschild – «Le corps se souvient», Deb Shapiro – «Votre corps parle de votre esprit» et Michelle Rosenthal – «Votre vie Après un traumatisme ». Chacun de ces livres contient des explications détaillées sur la manière dont votre corps a réagi à un traumatisme et propose d’excellentes suggestions pour vous aider.

Traitement de l’ESPT

Voici quelques méthodes suggérées pour traiter le SSPT:

• Respiration cardiaque à variation de fréquence cardiaque (HRVB): Cette méthode empêche la réactivité de la réaction autonome et laisse le temps nécessaire pour y répondre.
• Thérapie par la liberté émotionnelle (EFT) / Thérapie sur le champ de pensée (TFT): Ceci fonctionne avec le «Chi» ou énergie subtile dans votre corps. En pensant à un événement et en exploitant des points d’acupuncture spécifiques, le sentiment est immédiatement arrêté.
• Méditation et visualisation: ces méthodes aident à réduire les symptômes du SSPT, mais ne modifient pas les connexions neuronales.
• Des médicaments
• Acupuncture
• Talk Therapy- Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
• Electrostimulation crânienne (CES): Il s’agit d’un dispositif médical de la FDA pour les divers symptômes et il est très efficace.
• Travaux d’énergie – Reiki, Polarity, Quantum Touch
• Détection cérébrale: mise au point par David Grand, Ph.D., cette méthode traite du regard et de la fixation des yeux, en aidant à résoudre la zone du cerveau coincée par le traumatisme.
• Hypnose: de nombreuses recherches ont prouvé que l’hypnose était très efficace pour réduire ou éliminer le SSPT.
• Désensibilisation et retraitement des mouvements oculaires (EMDR): développée par la docteure Francine Shapiro, cette méthode est utilisée par la plupart des principaux centres de traumatologie aux États-Unis.

• Biofeedback / Neurofeedback

Un traumatisme ne va pas disparaître, mais il y a de l’aide et de l’espoir

Comme mentionné ci-dessus, les événements traumatiques forment une mémoire flash qui restera avec vous pour la vie. Cependant, en utilisant les différentes méthodes suggérées ci-dessus, vous pouvez recycler ou recâbler le lobe frontal pour vous aider à réagir, plutôt que de réagir.

Il y a un moyen! ®

– Dr. Diane
www.drdiane.com

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