Hypnothérapie et ses avantages pour les maladies auto-immunes

Source: photo d'istock

Ce qui suit est un résumé d'une conférence que j'ai donnée à la Société nationale de la sclérose en plaques au sujet de l'hypnothérapie et de ses utilisations avec la SP et d'autres maladies auto-immunes.

J'ai trouvé très intéressant d'apprendre que les maladies auto-immunes se produisent presque exclusivement dans les pays développés. Les gens dans les pays sous-développés sans nos équipements modernes comme l'eau courante, les machines à laver, les toilettes à chasse d'eau et les soins de santé ne connaissent pas vraiment ces maladies. Cela n'a pas de sens, sauf, si vous regardez la différence dans les styles de vie.

Alors, quelle est la différence? Dans une société moderne et occupée, nous faisons peu pour nous débarrasser du stress. Nous nous asseyons beaucoup, nous faisons peu de choses pour travailler ou exercer nos corps, nous avons peu de temps pour nous détendre et nous n'avons pas appris à faire attention à ce que notre corps nous dit. Nous conduisons au lieu de marcher, achetons la plupart de nos produits au même endroit plutôt que de marcher d'un magasin à l'autre et n'avons pas beaucoup de temps pour s'asseoir et se détendre avec la famille et les amis. Il est certain que dans les pays développés, nos aliments sont plus transformés et nous sommes exposés à plus de produits chimiques et de pollution. Dans cet article, je vais me concentrer davantage sur l'écoute, et travailler avec notre corps, et comment cela se rapporte à l'esprit.

L'hypnothérapie s'est révélée très efficace pour aider les patients à résoudre leurs problèmes d'allergie. Et les maladies auto-immunes sont à bien des égards comme les allergies. En fait, certains scientifiques disent qu'une maladie auto-immune est comme "une allergie à l'intérieur". Les allergies impliquent une réponse immunitaire inacceptable envers quelque chose d'extérieur à notre corps, tel qu'un aliment, une abeille ou un matériel. Un trouble auto-immun implique une réponse immunitaire inacceptable envers quelque chose dans le corps lui-même. Avec une allergie, quelque chose externe à notre corps provoque une réaction anormale dans notre système immunitaire. Avec une maladie auto-immune, quelque chose dans notre corps provoque une réaction anormale dans notre système immunitaire, causant essentiellement notre système immunitaire à combattre le corps lui-même.

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Laissez-moi dissiper quelques mythes sur l'hypnose. Ce n'est pas le contrôle de l'esprit. Ce n'est pas quelqu'un qui fait en sorte qu'une autre personne agisse comme un poulet. Il ne s'agit pas d'amener quelqu'un à divulguer tous ses secrets contre sa volonté. Il ne s'agit pas d'amener les gens à faire ce que vous voulez qu'ils fassent avec le simple claquement d'un doigt. Ce que vous avez peut-être vu sur scène n'est que cela, l'hypnose de la scène. Ce sont les gens qui agissent et c'est faux.

Il y a une différence entre l'hypnothérapie et l'hypnotisme. Il y a beaucoup de gens qui font de la publicité comme hypnotiseurs, et, bien que je ne cherche pas à dénigrer leur travail, ils ne sont pas des psychothérapeutes qualifiés. L'hypnothérapie, bien qu'étant souvent l'objet principal, est rarement le seul traitement de l'anxiété, des maladies auto-immunes, des phobies et même des habitudes. Pour cette raison, je crois qu'il est préférable de voir un psychothérapeute qualifié et autorisé pour le traitement.

Alors, quelle est l'hypnose?

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L'hypnose est simplement un état de conscience accrue, parfois appelé transe, qui est réalisé grâce à la relaxation guidée. C'est à peu près tout. La personne hypnotisée est toujours en contrôle total, elle ne peut jamais faire ou dire ce qu'elle ne veut pas, elle a toute liberté d'accepter ou de rejeter les suggestions des thérapeutes et peut sortir de l'état de transe quand elle le veut. .

Dans un état de transe, l'inconscient joue davantage un rôle dominant dans le traitement. Maintenant, vous pouvez vous demander si vous êtes capable d'entrer dans un état de transe. Voici le test. Avez-vous déjà quitté votre travail pour rentrer à la maison et vous perdre dans vos pensées jusqu'à ce que vous vous trouviez devant votre maison sans savoir comment vous y êtes arrivé? Vous avez conduit à la maison dans un état de transe.

Avez-vous déjà été si impliqué dans un livre ou un film que vous n'avez pas entendu le téléphone sonner ou n'avez pas entendu quelqu'un vous parler? C'est aussi un état de transe. La réponse est, tout le monde peut entrer dans un état de transe. Il n'y a pas de compétences particulières, pas de traits spéciaux, pas de qualités spéciales à posséder.

Puisqu'un état de transe implique l'inconscient, parlons-en un peu. Les neuroscientifiques cognitifs ont mené de nombreuses études qui ont montré que seulement environ 5% de nos activités cognitives, telles que les émotions, les actions, les comportements et les décisions sont conscients, tandis que les 95% restants sont générés de manière inconsciente ou inconsciente. esprit. Pensez-y une minute. 95% de notre esprit que nous utilisons minute par minute, est sur le plan inconscient. En lisant cet article, vous rappelez-vous quel mot forme chaque chaîne de lettres et quel est son sens ou est-ce que vous «connaissez» en quelque sorte? L'inconscient se souvient de la signification des mots, des lettres qui forment ces mots et de ce que signifie une chaîne de mots pour que la lecture coule.

Supposons que nous considérons l'esprit comme un iceberg. Que voyons-nous quand nous regardons un iceberg? Nous voyons la partie qui est au-dessus de l'eau. Mais nous savons que la majeure partie de l'iceberg, la partie principale, la partie qui lui donne sa force, se trouve sous l'eau. Seul un faible pourcentage de l'iceberg est visible au-dessus de l'eau. L'esprit est comme l'iceberg. L'esprit conscient est la petite partie que nous voyons au-dessus de la surface, alors que l'esprit inconscient est la masse énorme qui se trouve sous la surface. L'esprit conscient, la partie de l'esprit que la plupart d'entre nous assimilons à notre esprit, est utilisé pour environ 5% de nos activités tandis que l'inconscient est utilisé pour les autres 95%.

L'inconscient détient toute conscience qui n'est pas dans l'esprit conscient, c'est comme l'entrepôt de nos esprits. Il permet au corps de fonctionner et de fonctionner, a la mémoire de tous les événements que nous avons vécus, et est la source et le réservoir de nos émotions. L'esprit inconscient est vraiment où tout l'apprentissage, les croyances, les habitudes et le comportement est créé et est également où le changement se produit.

Comment savons-nous que l'inconscient est toujours au travail? Est-ce que vous dites consciemment à vos yeux de balayer de droite à gauche quand vous lisez, puis faites-le encore et encore? Voulez-vous que vos élèves agrandissent quand le texte est trop petit pour être lu? Vous dites-vous de respirer chaque fois que vous inspirez et expirez?

Si, comme je l'ai dit, nous ne sommes conscients que d'environ 5% de notre activité cognitive, il s'ensuit que 95% de l'activité cérébrale dépasse notre conscience consciente. Cela signifie donc que la plupart de nos décisions, actions, émotions et comportements dépendent de notre conscience inconsciente. L'inconscient comprend le monde que l'esprit et le corps doivent négocier. Ça nous fait battre le cœur, notre corps digère la nourriture, nous permet de rentrer à la maison sans étudier le parcours à chaque fois, allume les appareils sans lire le manuel à chaque fois, etc. Cela nous fait nous sentir amoureux ou en colère quand notre conjoint regarde nous d'une certaine manière, déchirer quand nous lisons des passages tristes dans un livre, et nous sentons sur le bord quand nous entendons une porte claquer.

Avec la relaxation et la transe, nous mettons de côté la pointe de l'iceberg, afin que nous puissions accéder et communiquer directement avec l'inconscient. L'esprit conscient reste éveillé et observateur, mais se repose simplement. Cela permet à l'état de transe de rendre la personne plus apte à répondre aux suggestions, ce qui rend l'hypnothérapie particulièrement utile pour changer certains comportements, comme fumer, ou pour aider à changer les perceptions et les sensations nécessaires au traitement de la douleur.

Deepak Chopra a déclaré que «chaque pensée et émotion que vous ressentez touche chaque cellule de votre corps. Alors que pensez-vous qu'il arrive à votre corps, quand vous nourrissez constamment des pensées négatives? "Eh bien, il éprouve probablement un état émotionnel négatif qui conduit alors à la douleur physique ou à l'inconfort. Et nous savons que l'un des principaux contributeurs de la maladie auto-immune est lié à notre être émotionnel et mental.

Et qu'est-ce qui contrôle nos pensées et nos émotions? NOUS FAISONS! Nous contrôlons chaque pensée qui nous vient à l'esprit. Nos pensées contrôlent la façon dont notre corps répond et nous contrôlons nos pensées. Est-il possible de reprogrammer nos pensées sur une croyance particulière en matière de santé que nous avons à notre sujet? Certainement! Et rappelez-vous, changer nos pensées changera nos comportements et changera les réactions et la réponse de notre corps.

Milton Erikson, un célèbre psychiatre et l'un des pères de Hypnotherapy a dit: «L'esprit subconscient est comme un entrepôt de ressources et la plupart des gens vont dans l'entrepôt avec une petite lampe de poche plutôt que d'allumer toutes les lumières. nous avons le choix des ressources de notre inconscient que nous voulons utiliser à un moment donné. Alors pourquoi ne pas utiliser ceux qui nous permettront le plus?

Beaucoup de difficultés que nous avons, beaucoup de maladies, de maladies, de compulsions, de troubles nerveux et de maladies générées mentalement impliquent une partie de l'inconscient. Il est parfois difficile de comprendre que la zone qui crée un problème est la même que celle qui nous protège tous les jours des dangers et des dangers. Si nous utilisons seulement notre esprit conscient, 5% de nos esprits, nous créons des limites et des limites.

L'hypnothérapie est extrêmement efficace pour soulager la douleur. La perception de la douleur a vraiment deux parties. La première est la sensation de quelque chose d'inconfortable qui arrive à une partie de notre corps, et la seconde est notre réaction à cette information.

La douleur est importante. Nous ne voulons pas nous en débarrasser, car cela nous permet de savoir que notre corps subit des dommages. Cela nous aide à protéger cette partie de notre corps et nous avertit de nous éloigner de ce qui fait souffrir notre corps. Donc nous avons besoin de douleur. Mais qu'en est-il lorsque la douleur devient chronique, est avec nous depuis longtemps? Il a déjà fait son travail de nous avertir, nous l'avons probablement déjà traité ou protégé cette partie du corps du stimulus nuisible, donc nous n'en avons plus besoin pour nous avertir. Peut-être aurons-nous encore besoin d'un léger malaise pour nous rappeler de ne pas trop faire, mais nous n'avons plus besoin de la douleur. C'est là que l'hypnothérapie peut aider.

Revenons à mon exemple d'être assis dans un film et d'être tellement absorbé par le fait que vous n'entendez pas votre téléphone sonner. Comme je l'ai déjà dit, c'est en état de transe. Avez-vous déjà été dans un film avec un mal de tête et êtes-vous tellement absorbé par le film que vous avez oublié votre tête blessée? Ou, avez-vous déjà pensé tellement à votre mal de tête qu'il semblait que ça allait exploser? C'est un excellent exemple de la façon dont nos pensées contrôlent la façon dont notre corps réagit.

Utiliser la relaxation et la concentration concentrée pour changer notre façon de penser et changer nos pensées sur la façon dont nous nous sentons, peut nous aider à avoir plus de contrôle sur la douleur et à rendre notre corps plus à l'aise. L'hypnose est un état de relaxation profonde qui aide l'esprit à se concentrer, permettant à l'inconscient de réagir aux suggestions. Vous n'avez pas besoin d'essayer de répondre, cela arrive juste, tout comme la douleur arrive juste. Dans votre état de relaxation et d'attention concentrée, l'hypnothérapeute peut donner à votre inconscient les informations, les suggestions et les outils dont il a besoin pour devenir plus à l'aise et soulager la douleur.

En résumé, nos pensées ont un impact majeur sur la façon dont notre corps se sent. En fait, nos pensées peuvent réguler la façon dont notre corps se sent. Nous sommes en contrôle de nos pensées, par conséquent, l'implication est que nous pouvons contrôler la façon dont notre corps se sent. Mais parfois, nous avons besoin d'aide pour le faire. Parfois, nous sommes coincés dans un schéma de pensée qui laisse notre corps se sentir mal, malsain, dans l'inconfort. L'hypnothérapie peut nous aider à nous décoller, à commencer à utiliser différentes parties de notre esprit pour penser différemment, à changer la façon dont notre corps réagit et à nous aider à ressentir, agir et nous comporter de manière plus saine et utile.