Pourquoi la socialisation des drains introverts plus que les extravertis

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Un jeune extraverti et introverti se promène dans un bar. (Non, ce n'est pas une blague.) C'est un samedi soir, et l'endroit est bondé. Un groupe de musiciens se balade sur scène, des dizaines de personnes parlent fort sur des chopes de bière, et c'est bruyant .

L'extraverti prend dans la scène et s'énerve. Il voit des opportunités partout – un étranger attrayant au bar, des amis à qui il peut parler, et la chance de se défouler et de s'amuser. Il se dirige droit vers son groupe d'amis, en gifle un à cinq et commande une bière.

L'introverti voit la situation différemment. Il se recule un moment, regarde autour de lui, prend tout. Puis il se dirige tranquillement vers son groupe d'amis et attend qu'on le reconnaisse avant de parler. Il se sent un peu débordé, noyé dans tout le bruit et l'activité, mais il se dit de se détendre: c'est censé être amusant .

Et l'introverti s'amuse, pendant un moment. Il boit une bière et rattrape un ami qu'il n'a pas vu depuis l'université. Il danse même quand le groupe joue sa chanson préférée. Mais ça ne dure pas. Bientôt, l'introverti se fatigue. Pas seulement "je pourrais utiliser une petite sieste" fatigué, mais vraiment fatigué. Son cerveau s'est transformé en bouillie. Il a du mal à cracher des phrases. Tout son corps se sent physiquement fatigué.

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Il a une gueule de bois introvertie.

Il jette un coup d'œil à l'extraverti, qui tire des coups de feu avec une paire de femmes qu'il vient apparemment de rencontrer. L'extraverti ne montre aucun signe de ralentissement; en fait, il a l'air encore plus énergique que quand ils sont arrivés.

Pourquoi les introvertis sont-ils plus drainés par la socialisation que les extravertis?

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Bien sûr, cet exemple est une généralisation. Tous les extravertis ne passent pas la fin de semaine à faire la fête, et parfois les introvertis la vivent aussi. Nous agissons tous introvertis parfois et extravertis sur d'autres; selon Carl Jung, le fondateur de la psychologie analytique, il n'y a pas de «pur» introverti ou extraverti. Nous tombons tous quelque part sur une échelle mobile.

Et socialiser est en fait drainant pour tout le monde finalement, selon une étude récente. Les chercheurs ont constaté qu'après trois heures de socialisation, les participants ont signalé des niveaux plus élevés de fatigue. Étonnamment, ces effets ont été jugés être à la fois pour les introvertis et les extravertis. Cela a du sens, car la socialisation dépense de l'énergie: vous devez parler, écouter et traiter ce qui est dit, entre autres choses.

Néanmoins, il existe des différences très réelles entre les introvertis et les extravertis, et ces différences se résument à la façon dont ils réagissent aux récompenses . Les récompenses sont des choses comme obtenir le numéro de téléphone d'un étranger attrayant, être promu au travail, ou même manger un délicieux repas.

Selon les experts avec qui j'ai parlé lors de l'écriture de mon livre, The Secret Lives of Introverts , les extravertis ont un système de récompense dopamine plus actif que les introvertis. La dopamine est un neurotransmetteur qui aide à contrôler les centres de plaisir et de récompense du cerveau. Avoir un système de récompense de dopamine plus actif signifie que les extravertis deviennent plus excités et excités par la possibilité de récompense que les introvertis. Les extravertis sont donc plus enclins à entamer une conversation avec un étranger ou à traîner au bar jusqu'au dernier appel.

Bien sûr, les introvertis se soucient aussi d'avoir des relations, de manger et d'aller de l'avant au travail. Mais tout simplement, les introvertis ne sont tout simplement pas aussi intéressés à poursuivre les choses que les extravertis chassent.

Avoir un système de récompense de dopamine moins actif signifie également que les introvertis peuvent trouver certains niveaux de stimulation – comme le bruit et l'activité – pour être punitifs et fatigants. Ceci explique pourquoi l'introverti dans notre exemple de barre s'est amusé pendant un petit moment, mais s'est senti épuisé pendant qu'il devenait surexcité.

Est-il mauvais de se préoccuper moins des récompenses?

Les introvertis ne cherchent pas des récompenses au même degré que les extravertis. Est-ce une mauvaise chose? Pas nécessairement. Nous avons tous cette amie qui a fait la fête trop fort et qui a payé un prix, ou qui s'est tellement concentrée sur sa progression qu'elle est devenue une bourreau de travail, compromettant sa santé et ses relations. Ce sont des gens qui ont chassé les récompenses – dur.

Au lieu de chercher un statut extérieur, les introvertis ont tendance à se tourner vers l'intérieur . Ils recherchent un sujet simplement pour le plaisir d'apprendre quelque chose de nouveau. Job-sage, ils cherchent un appel qui est plus que juste un chèque de paie. Ils désirent la profondeur et l'intimité dans les relations, un lien qui est l'esprit-à-esprit et le cœur à cœur.

Cela ne veut pas dire que tous les extravertis sont superficiels et tous les introvertis profonds. Ce n'est pas noir et blanc. Parfois, les extravertis poursuivent des activités calmes, intrinsèquement enrichissantes, et parfois les introvertis recherchent le statut, l'argent, la popularité et d'autres récompenses. Je dirais qu'une vie saine et réussie pour n'importe qui inclut un mélange de la manière introvertie et de l'extraverti.

Quand j'ai demandé aux introvertis de me parler des choses qui les motivaient et les dynamisaient, ils ont tous mentionné des activités discrètes, comme un voyage de magasinage en solo, une conversation significative avec un ami, un bon livre ou l'art. S'il n'y avait pas le système de récompense de dopamine moins actif des introvertis, ils ne se concentreraient probablement pas sur ces types d'activités. L'introverti ne consiste pas à courir après des récompenses, mais plutôt à chercher du sens .

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