Les emplois de Wall Street sont convoités et hautement compétitifs: ils sont aussi notoirement exigeants. Il n'est pas exagéré d'imaginer les longues heures, la pression intense et le rythme éreintant du travail de Wall Street qui pourraient avoir des répercussions sur le sommeil et la santé en général. Une nouvelle étude confirme cela. Cette recherche approfondie jette également un éclairage intéressant et détaillé sur une culture de travail complexe qui pousse ses jeunes professionnels à renoncer au sommeil et à compromettre leur santé, en ignorant les signes et les symptômes du stress et de la maladie.
Alexandra Michel, professeur de commerce à l'Université de Californie du Sud, a passé neuf ans à étudier des groupes de banquiers d'investissement dans deux grandes banques américaines (et sans nom). Les sujets de Michel étaient jeunes – leur âge moyen au début de l'étude était de 28 ans – et répartis également entre les hommes et les femmes. Pour ces banquiers, les semaines de travail de 120 heures étaient typiques. Au cours des neuf années que Michel a consacrées à la recherche de ses habitudes de travail, aucun de ses sujets n'a travaillé moins de 80 heures par semaine. En plus des longues heures, les employés devaient être disponibles 24 heures par jour, sept jours par semaine, par téléphone cellulaire ou PDA. De longues heures de travail, combinées à la nature très dynamique et hautement compétitive du travail, ont créé un environnement de travail stressant. Les banquiers eux-mêmes ont décrit leurs environnements de travail comme des «camps d'entraînement» et des «moulins à mouture».
Dans ces conditions, il n'est pas surprenant que toute tentative de séparation entre vie professionnelle et vie privée s'effondre, ce qui est exactement ce qui s'est passé. Au fil des ans, les recherches de Michel montrent que le sommeil et la santé de ses sujets se sont également effondrés. L'insomnie et la dépression étaient fréquemment rapportées parmi les banquiers d'investissement. Les travailleurs de la finance ont également déclaré qu'ils comptaient sur l'alcool et les drogues pour se libérer de la pression, du stress et de la fatigue de leur travail.
Pendant une période de trois ans, ces jeunes travailleurs ont généralement pu ignorer les conséquences du manque de sommeil et des longues et intenses conditions de travail sur leur corps.
Après la troisième année, cependant, les employés ont déclaré avoir beaucoup plus de difficulté à supporter la privation constante de sommeil, les heures de travail éprouvantes et le stress intense.
Les nouvelles sur les problèmes de sommeil, le stress et les risques pour la santé associés au travail de financement à haute pression ne sont pas vraiment nouvelles ou surprenantes. J'ai écrit au sujet d'une autre étude – celle-ci au Royaume-Uni – sur les problèmes de sommeil et le stress chez les travailleurs financiers . Dans cette étude, l'insomnie, la dépression et l'anxiété étaient répandues chez les travailleurs de la finance . Ces conditions ont affecté les employés à tous les niveaux, des cadres supérieurs aux nouvelles recrues. Comme les banquiers d'investissement américains dans cette dernière recherche, les travailleurs de la finance au Royaume-Uni ont souvent ignoré leurs symptômes et ont souvent eu recours à l'alcool et aux drogues comme mécanismes d'adaptation.
Les risques de surmenage et de santé ne sont en aucun cas limités à Wall Street ou à l'industrie financière. Nous voyons beaucoup de recherches ces jours-ci sur les problèmes de sommeil et les risques pour la santé des employés dans des emplois exigeants et à haute pression:
Ils sont tous considérés comme des emplois à haute pression et exigeants. Mais dont le travail n'est pas aujourd'hui? Vous n'êtes pas obligé d'être un mordu de Wall Street pour connaître les défis des longues journées de travail, la pression pour être disponible pour votre employeur sur une base quasi constante, et le sentiment de devoir toujours faire plus . Vous savez également quel genre de péage ce mode de travail non-stop peut avoir sur votre corps, votre sommeil et votre santé.
Trouver l'équilibre entre notre vie professionnelle et notre vie personnelle, bien sûr, est la clé . C'est aussi gérer le stress, éviter la consommation excessive d'alcool, faire de l'exercice régulièrement, et garder nos appareils numériques hors de la chambre à coucher et nos routines nocturnes. Non, trouver l'équilibre n'est pas toujours facile. Mais votre sommeil et votre santé en bénéficieront.
Rappelez-vous mes cinq étapes pour mieux dormir et mieux équilibrer:
Fais de beaux rêves,
Michael J. Breus, PhD
Le docteur du sommeil
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Plan de régime du médecin du sommeil: perdre du poids grâce à un meilleur sommeil
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