Je prendrai soin de ma santé plus tard: les coûts de la procrastination

Chaque procrastinateur connaît le stress associé à ce retard inutile. La question est, est-ce que cela se rapporte aussi à une augmentation de la maladie? En fait, ce n'est pas seulement le stress associé à la procrastination qui peut affecter votre santé. Le retard de traitement et moins de comportements de bien-être ont été impliqués dans la relation de procrastination-maladie.

Il y a peu de doute à ce sujet. La procrastination est un style de comportement qui peut augmenter la vulnérabilité à la maladie et divers résultats de santé négatifs. Ce sont les conclusions de mon collègue, le Dr Fuschia Sirois de l'Université de Windsor. La D re Sirois est diplômée de l'Université Carleton et, compte tenu de ces résultats sur le délai de traitement, elle ne s'étonnera pas d'avoir réfléchi à la procrastination pendant qu'elle terminait sa thèse de doctorat sur le concept de locus de contrôle de la santé. Je suis très heureux qu'elle l'ait fait, car le Dr Sirois est un autre de ces étudiants incroyables avec qui j'ai eu le plaisir de travailler. Maintenant professeure agrégée de psychologie, sa recherche contribue à notre compréhension de la santé et du bien-être.

"Je veillerai à ma santé plus tard" fait partie du titre de deux de ses publications. La première, faite à Carleton alors qu'elle terminait ses études de doctorat, était basée sur un grand échantillon d'étudiants. La seconde publication a reproduit et étendu les résultats antérieurs avec un échantillon communautaire d'adultes. C'était une réplication importante étant donné les différences entre une population relativement jeune de jeunes adultes par rapport à l'échantillon de la communauté plus âgée. Dans chaque échantillon, elle a trouvé des résultats similaires, mais les effets du stress et le rôle du délai de traitement et des comportements de bien-être variaient.

Sur la base des recherches sur la personnalité et la santé, le Dr Sirois a émis l'hypothèse que la mauvaise santé des procrastinateurs peut s'expliquer DIRECTEMENT par le stress résultant de la procrastination, et INDIRECTEMENT par la tendance à remettre en question les comportements importants de santé. Ainsi, la voie directe par laquelle la procrastination affecte la santé est le stress et sa réactivité psychophysiologique associée qui conduit à des changements dans la fonction immunitaire qui peuvent avoir un effet néfaste sur la santé. La voie indirecte implique le retard des comportements de protection de la santé (p. Ex., Alimentation saine, exercice) et la promotion de comportements malsains et de retards de traitement (p. Ex. Moins de visites, retards dans les rendez-vous nécessaires).

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Ses méthodes de recherche pour les deux études consistaient en une batterie de questionnaires comprenant des mesures de la procrastination, du stress, des comportements de santé, des retards de traitement et de la santé (p. Ex. Problèmes de santé physique aigus). Elle a utilisé différentes approches pour tester les relations entre ces variables, y compris la modélisation d'équations structurelles (pour ceux d'entre vous qui s'intéressent à ce genre de chose). Ses résultats étaient relativement constants dans l'ensemble des échantillons.

La procrastination était associée à un stress plus élevé, à un plus grand nombre de problèmes de santé aigus, à la pratique de moins de comportements de bien-être et à des contrôles dentaires et médicaux moins fréquents. Le stress était associé à une mauvaise santé et à des comportements de santé et de soins de santé moins fréquents, qui à leur tour étaient liés à une mauvaise santé.

Dans l'ensemble, avec l'échantillon communautaire, le test de l'ensemble de son modèle a révélé que le stress, mais pas les comportements liés à la santé, influençait pleinement la relation entre la procrastination et la santé. C'est un langage statistique pour dire qu'une fois que nous prenons en compte le stress, la relation entre la procrastination et la maladie disparaît. La procrastination est liée à la maladie par le stress. Ce n'est que lorsqu'elle a omis le stress dans le modèle que les comportements liés à la santé ont influé sur les effets de la procrastination sur la santé. Ceci contraste avec son échantillon de premier cycle où le stress n'a que partiellement influencé les effets de la procrastination sur la santé. Comme le note Sirois, "Cela peut être en partie dû aux étudiants plus jeunes et en meilleure santé. . . Elle a même trouvé une relation entre la procrastination et moins de comportements de sécurité au foyer, comme la vérification et le remplacement des piles dans les détecteurs de fumée (comportements aux conséquences potentiellement dévastatrices). Je vais laisser les détails de cette recherche à un autre moment.

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Pris ensemble, ces recherches montrent clairement que la procrastination des traits (notre tendance à remettre à plus tard dans la plupart des domaines de notre vie) est liée à une mauvaise santé chez les adultes, et que cette association s'explique mieux par les effets directs du stress. De plus, les effets indirects des comportements de santé sur la santé des procrastinateurs sont une contribution importante à notre compréhension de la façon dont la personnalité joue un rôle dans notre compréhension de la santé.

Cette recherche démontre les effets de longue durée de la procrastination dans nos vies. Nous ne souffrons pas seulement de l'inconvénient ou de la pression de la «nuit blanche» et de l'effort de dernière minute, nous pouvons même retarder l'adoption de comportements favorisant la santé et la recherche de traitements, au détriment de notre santé. Comme le Dr Sirois conclut son article, «En retardant les contrôles de santé et la pratique des comportements de bien-être, la procrastination peut conférer un risque supplémentaire de stress accru et, par conséquent, plus de problèmes de santé.

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Note du bloggeur: Nous reviendrons sur d'autres recherches du Dr Sirois dans le domaine de la santé ainsi que sur ses recherches sur la procrastination et la pensée contrefactuelle.

Les références
Sirois, FM (2007). Procrastination et motivations pour les comportements de sécurité des ménages: une perspective de la théorie de l'expectative-valeur. Dans LV Brown (Ed.) Psychologie de la Motivation , Nova Science Publishers, pp. 153-165.

Sirois, FM (2007). «Je veillerai sur ma santé, plus tard»: Une réplication et une extension du modèle de procrastination-santé avec des adultes vivant dans la communauté. Personnalité et différences individuelles, 43 (1), 15-26.

Sirois, FM, Melia-Gordon, ML et Pychyl, TA (2003). "Je veillerai sur ma santé, plus tard": Une enquête sur la procrastination et la santé. Personnalité et différences individuelles, 35 (5), 1167-1184.