Je travaille sur mon projet de bonheur, et vous pourriez en avoir un aussi! Le projet de chacun aura l'air différent, mais c'est la personne rare qui ne peut pas en bénéficier. Rejoignez-nous – pas besoin de rattraper son retard, il vous suffit de sauter dedans dès maintenant.
Le sujet de l'estime de soi est un sujet qui a suscité beaucoup de controverse au cours des dernières décennies, mais une chose semble claire: vous ne pouvez pas avoir une estime de soi saine en vous disant constamment à quel point vous êtes, ou même d'autres personnes vous disent à quel point vous êtes génial. Vous obtenez une estime de soi saine de se comporter de manière que vous trouvez estimable.
En d'autres termes, la meilleure façon de vous sentir mieux est de faire quelque chose digne de votre propre respect: garder une résolution difficile, relever un défi, résoudre un problème, apprendre une compétence, franchir quelque chose de désagréable sur votre liste de choses à faire. Et l'un des meilleurs moyens de se sentir mieux dans sa peau est d'aider quelqu'un d'autre – faire du bien, se sentir bien.
J'ai eu une amie qui a traversé une période de rejet énorme: elle a été renvoyée de son travail, elle n'est pas entrée dans le programme d'études supérieures auquel elle avait postulé, et son petit ami a rompu avec elle. À la fin, tout s'est bien passé et je lui ai demandé comment elle avait traversé une période difficile. Elle a dit: "J'étais pratiquement accro à faire de bonnes actions pour d'autres personnes. C'était la seule façon de me faire sentir comme si je n'étais pas un perdant total. "
J'ai récemment effectué une très petite action qui m'a donné un gros coup de pouce: jeter les détritus des autres. J'ai toujours pris soin de jeter ma propre portée, mais il ne m'est jamais venu à l'esprit de faire quoi que ce soit au sujet de la litière qui traîne au hasard.
L'autre jour, cependant, j'étais dans le métro, où une bouteille de Snapple vide roulait au grand mécontentement de tout le monde dans la voiture. La bouteille roulait d'avant en arrière, et je pensais: «Quelqu'un devrait ramasser ça.» Alors j'ai pensé: «Quelqu'un comme moi! Pourquoi ne devrais-je pas être le seul à le ramasser? "Alors je l'ai fait.
J'ai été étonné par la vague de bon sens que j'ai eu, tout à fait disproportionnée par rapport à une action aussi mineure. Je pensais aussi que je pouvais ressentir une vague d'approbation des autres dans le métro – que je projetais probablement, mais qui montre aussi l'effet que ma minuscule bonne action avait sur moi.
Depuis lors, j'ai cherché des chances de jeter les déchets des autres. Dans un café, j'ai jeté la tasse de café laissée sur une table. J'ai jeté une tasse en plastique qui roulait sur le trottoir. Etc.
Alors, essayez-le vous-même. jeter les déchets de quelqu'un d'autre. "Faire du bien, se sentir bien" est un truisme de bonheur qui est vraiment vrai. Agissez comme un citoyen réfléchi du monde et vous renforcerez votre estime de soi. De plus, évidemment, c'est la bonne façon de se comporter.
Avez-vous trouvé des moyens d'incorporer de petites bonnes actions dans votre vie quotidienne? Par exemple, je sais que beaucoup de gens font un effort pour être un conducteur attentionné.
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