L'amour signifie s'exposer à être blessé, profondément blessé, par quelqu'un de confiance ~ Renita Weems
Traverser un divorce peut blesser si profondément que, parfois, vous vous sentez comme si vous étiez étiré plus loin que vous avez déjà été étiré avant – mentalement, émotionnellement, physiquement et financièrement. Si vous avez traversé des moments difficiles dans votre vie auparavant, vous pouvez avoir une connaissance intérieure que vous survivrez à cette épreuve, mais au moment de votre douleur et de votre perte, vous ne pouvez pas imaginer vous sentir mieux.
Quand un mariage se termine, ce n'est pas seulement la douleur de perdre l'amour que vous endurez. Il y a aussi la tristesse à la perte du rêve de vivre heureux pour toujours et la colère d'être incapable de faire confiance à une sorte de permanence.
Pour certains, le simple fait qui a causé la rupture du mariage peut aussi ajouter des couches de douleur – par exemple, avoir été trompé sexuellement, avoir eu votre conjoint agir de façon irresponsable avec des finances conjointes, ou votre conjoint a eu une dépendance qui, malgré son ou son amour pour vous, ne pouvait pas être abandonné. Cette douleur peut être consommatrice.
Alors que nous traversons des périodes aussi difficiles, la plupart d'entre nous pensent que ces temps difficiles seront notre réalité pour toujours et à jamais; le temps semble traîner à l'infini. Il n'est pas rare que la douleur profonde provoque une dépression, ce qui peut entraîner une perte (ou une augmentation) de l'appétit ou du sommeil, de l'apathie ou des comportements d'isolement.
Pour ceux dont la douleur a atteint ce niveau de souffrance, il est important de demander un soutien supplémentaire à leurs amis, à leur famille et à des professionnels.
Il est important de garder à l'esprit que la douleur finira par passer, la vie sera à nouveau entière (mais de façon nouvelle et différente) et que la douleur est une partie nécessaire du processus de deuil. Ceux qui sont passés de l'autre côté d'un mauvais divorce douloureux (ou de toute sorte de perte, d'ailleurs) verront comment ils ont grandi à la suite d'une expérience aussi difficile.
Conseils utiles
Laissez-vous sentir ce que vous ressentez. Gérer vos émotions est différent de contrôler vos émotions. Lorsque vous gérez vos émotions, vous vous permettez d'avoir les sentiments mais vous les contenez (par exemple, vous pouvez vous déchirer au travail mais vous attendez que vous rentriez à la maison pour pleurer à haute voix).
Les personnes qui ne se sentent pas à l'aise en ressentant des émotions négatives essaient souvent d'étouffer ces sentiments et d'essayer de les faire disparaître. Le problème est que ces sentiments inconfortables ne disparaissent pas tant qu'ils ne sont pas exprimés et reconnus. Essayer de fourrer des émotions prolonge en fait le processus de chagrin.
(L'article ci-dessus a été largement extrait de Stronger Day by Day, Réflexions pour la guérison et la reconstruction après le divorce c 2010 New Harbinger)
