La psyché de l’homme de fer

Voyage mental et émotionnel de la femme de fer

Source: Patricia Steen

En tant que consultant en psychologie du sport, j’essaie souvent de comprendre la mentalité des athlètes impliqués dans différents sports. Je suis devenu extrêmement intéressé par ce qu’il faut pour gérer mentalement les rigueurs des triathlons; en particulier la compétition IRON MAN. Ceci est un concours qui défie chaque grain de force que vous avez dans votre corps. Ces concurrents demandent énormément de leur corps et l’entraînement intense qu’ils subissent pour participer à un tel événement dépasse les mots.

Que possède un coureur pour passer au niveau supérieur et décider de commencer les triathlons et de participer finalement à l’IRON MAN? IRON MAN est une série de courses de longue distance. Il consiste en une course de 2,4 milles, puis une randonnée à vélo de 112 milles et se termine par un marathon (26,2 milles).

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Ma chère amie Patricia Steen, que je connais depuis mon enfance, a toujours aimé courir. Je l’ai vue passer d’un coureur de tous les jours à une FERME EN FER; un véritable concurrent / guerrier avec passion, dévouement et discipline qui dépasse de loin les athlètes de haut niveau que j’ai connus. Elle a une carrière à plein temps prospère et s’entraîne tôt le matin et tard le soir. Elle est la définition parfaite de l’ambition combinée à un peu de folie. Par exemple, elle met ses capacités mentales à un niveau supérieur en s’entraînant dans l’océan Atlantique pendant les mois d’hiver, lorsque la température de l’eau est incroyablement basse. Ai-je mentionné qu’elle faisait des compétitions dans le groupe des 45-49 ans!

JEU SUR !!!

Mais qu’est-ce qui la fait tiquer? Comment le fait-elle? Comment font-ils tous ça ??? Poussez votre corps au-delà des limites complètes. Le courage psychologique et émotionnel nécessaire pour faire face à la fatigue dans toute la triade de longues distances.

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Ces athlètes doivent s’entraîner à sauter de l’arrière du navire dans l’eau, sans craindre les hauteurs qu’ils pourraient avoir, puis se battre contre des milliers d’athlètes dans l’eau. Cela mettrait la plupart des gens dans un état de panique en raison de la claustrophobie qu’elle présente. Finalement, ils doivent faire du vélo et courir un assortiment de terrains… J’ai été témoin de la première main en tant que bénévole pour un Iron Man dans lequel j’ai eu l’honneur de regarder Patricia franchir la ligne d’arrivée… J’étais tellement fier de ce que mon ami avait accompli, même si ce n’était pas sa première fois. Regarder tous ces athlètes en compétition durant toute la course a été un tel sentiment d’énergie. Le soutien qu’ils reçoivent des autres est incroyable et inébranlable.

La psychologie derrière cette compétition est féroce. Ces athlètes doivent faire face à leurs peurs et pouvoir garder l’esprit et le corps ensemble. Toute déconnexion entre les deux serait préjudiciable. La formation ne s’applique pas seulement au corps; cela affecte la psyché et englobe toutes les émotions. Ces athlètes doivent voir au-delà de leurs faiblesses et croire entièrement en eux-mêmes. Ils doivent s’entourer uniquement de personnes positives et solidaires. S’ils ne le font pas, il est facile de devenir auto-vaincu. Bien sûr, ils s’interrogent et pensent parfois qu’ils ne peuvent pas le faire; tout le monde a ces pensées. Mais ce ne sont pas des gens ordinaires. Ce sont des concurrents de IRON MAN … des guerriers qui sont seuls entre eux. Apprendre à vaincre le poids de la négativité fournit une augmentation continue de l’énergie dans laquelle l’esprit, le corps et l’âme deviennent plus légers.

Je vais partager une rétrospective avec un IRONMAN … Patricia Steen dans ses propres mots …

Source: Patricia Boyd

Donc, être un Ironman n’est pas une question de franchir la ligne d’arrivée et de demander à Mike Reilly d’annoncer, “Patricia Steen de Brooklyn NY, You. Sont. Un. Ironman! “Bien sûr. C’est le rêve qui envoie des frissons dans vos bras et vous force à ne pas faire la sieste à 4h45. Mais c’est aussi le début de l’entraînement mental. A quel point le veux-tu? Vous devez vraiment être capable de rendre cet objectif visible dans les yeux de votre esprit chaque jour. Ce diable sur ton épaule est réel et la vérité soit dite, il n’est pas si mal. Ne méritez-vous pas de vous reposer un peu? N’avez-vous pas gagné un verre de vin? Est-ce que cela va vraiment faire une grande différence dans votre temps d’arrivée si vous ne courez que 50 minutes au lieu de 75 dans le noir à 5h du matin? C’est tout cumulatif et c’est tout mental.

Mon premier MI (Iron Man) était la pratique. Il suffit de finir. J’ai fait. J’ai fait beaucoup d’erreurs. Mais, je l’ai dit !!! Ma seconde était plus pratique; J’ai fait des erreurs différentes, étouffé par ma nage, je n’ai presque pas réussi à faire 10 minutes, mais j’ai réussi à pousser. Donc, j’ai réussi avec les standards que j’avais définis. Lake Placid? Ahhh, ma course “A” Je me suis senti plus préparé sur le plan logistique que jamais auparavant. J’ai ça, non ??? Faux!!!! Pour moi? Dans mon esprit, Placid était un échec épique. Tant de choses ont contribué à une mauvaise tête après cette course. Un orteil cassé la nuit précédente et mon incapacité à réparer rapidement 2 pneus crevés n’étaient que la pointe de l’iceberg. Je suis rentré de Placid, mon lieu heureux, avec mon orteil cassé et un cœur brisé et une médaille que je voulais jeter dans les égouts. J’ai rassemblé chaque podium que j’avais jamais gagné et je les ai jetés à la poubelle dès que je suis entré dans mon appartement. Je suis devenu fou. Je n’étais plus prêt à m’installer.

Les courses de fin de saison sont particulièrement difficiles. Tous les autres athlètes ont terminé. Des fêtes sont prévues. Et ici, j’essaie de comprendre comment je vais organiser une brique Open Water Swim (OWS) à New York quand les plages seront fermées et que la température sera de 40 degrés? J’avais besoin de baisser l’inquiétude et de retourner à ce sentiment après Placid … Non, je n’y retournerai pas! C’est important, alors je vais le rendre possible. Ce qui est drôle, c’est qu’une fois que vous vous êtes ouvert à OUI, vous pouvez nager dans l’océan en octobre et vous trouvez un tout nouveau niveau de réussite, ce qui renforce votre jeu mental.

Alors voici l’IRON MAN ARIZONA. Je ne peux pas penser à une chose au-delà de cette ligne d’arrivée. Pas un repas. Pas un engagement. Rien de tout cela n’est réel tant que je n’ai pas franchi cette ligne d’arrivée. Et tu sais quoi? Pour la première fois, je ne me souhaite pas de terminer. Je me souhaite au départ !!! Je ne dis pas que je ne peux pas attendre que ce soit fini, je dis que je ne peux pas attendre pour que ça commence. Donc, en plus d’être nerveux, je suis excité. Je vais être présent à chaque étape de cette course. Ça fera mal et je serai à la maison dans cette blessure. C’est là que j’appartiens. À un moment donné sur le vélo, au début, c’était déjà difficile. Le vent de face, le vent de travers, la chaleur, je suis devenu douteux, “Est-ce que je me suis trompé sur ce disque?” J’ai dit une prière de remerciement à Dieu pour ma capacité à souffrir. Et c’était ma journée. J’ai poussé en sachant que la douleur était ce que je devais expérimenter. Mathématiquement, une course de 12 heures était tout juste hors de portée. Mais c’était mon objectif. C’est ce qui m’a permis de continuer à bouger. Embrassant la douleur, et il y en avait beaucoup! Croyez-moi!

Les 800 derniers mètres de ma course, je devine que mon cerveau savait que j’étais proche et j’ai commencé à arrêter en anticipant l’arrêt. Je me suis littéralement effondré sur moi-même. Mon dos se courbait en C. Je ne pouvais pas relever la tête et je battais les bras avec des gestes concluants pour continuer à courir. Courbé, regardant vers le sol parce que je ne pouvais pas me lever, je vis mes pieds se tordre les uns après les autres et soudainement je ne comprenais plus comment ils bougeaient encore. Il faisait sombre; très sombre, et un volontaire criait «encore un tour, vous êtes presque là!» Et alors que je tournais à gauche, je me suis retrouvé soudain sur le tapis IronMan, des lumières brillaient dans mes yeux mais luttaient toujours pour bouger. Vraiment près des convulsions, je pouvais à peine contrôler mon corps. Mon cerveau criait si fort: “Ne tombe pas. Ne vous laissez pas tomber maintenant! “Et je me suis hissé à la ligne d’arrivée. Je veux dire, j’ai littéralement jeté mon corps à gauche, à droite, à gauche, à droite, tordant un appendice une fois à la fin …

JEU MENTAL GAGNE !!!

Source: Patricia Steen

Patricia, merci de me permettre d’intégrer certaines de vos notes personnelles dans cet article. Best of Luck dans la prochaine course … En espérant vous voir marquer un jour à KONA! Je suis peut-être à nouveau à l’arrivée.

Suivant blog, je compte explorer ce qu’est la psychologie à la base de cette formation et de la compétition ultime de IRON MAN. Je voudrais parler à certains concurrents là-bas. Je veux entendre comment ça se passe dans ta propre tête, pas de musique en train de jouer… juste toi, tu te bats pour arriver à la ligne d’arrivée. Si vous êtes un Iron Man et lisez cette histoire, n’hésitez pas à me contacter.