7 signes que votre vie est réellement sur la bonne voie

Voici des réflexions sur comment bien vivre.

Il n’y a pas de réalité sauf celle qui est contenue en nous. C’est pourquoi tant de personnes vivent une vie si irréelle. Ils prennent les images en dehors d’eux pour la réalité et ne permettent jamais au monde de s’affirmer. – Hermann Hesse

Les réflexions suivantes sont tirées de mon expérience personnelle, qu’il s’agisse d’étudier, de travailler ou de réfléchir à la manière de mener une vie heureuse. Ils ne s’appliquent pas pleinement à tout le monde et ne s’appliqueront pas du tout à certains. J’espère qu’il y aura une utilité pour la majorité des lecteurs. Ces considérations sont fondées sur la recherche, en s’appuyant, par exemple, sur des facteurs qui contribuent à la résilience; stratégies comportementales cognitives pour traiter les symptômes d’anxiété et de dépression; pratique basée sur la pleine conscience et la compassion; soins personnels et bonne relation personnelle; et une sensibilité psychanalytique globale favorisant la recherche et la franchise.

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De manière générale, lorsque les choses vont bien, nous avons un sens de l’influence sain sur nos propres vies, nous efforçant de ne pas avoir un contrôle rigide ni de nous sentir impuissants.

1. Vous vous réveillez dans l’attente d’expériences significatives et agréables.

Si vous avez réfléchi à vos propres besoins, vous aurez organisé vos journées de sorte qu’il y ait au moins deux ou trois expériences chaque jour, la plupart des jours, pour lesquelles vous avez des attentes positives. Mais vous ne serez pas trop préoccupé par eux ou trop dépendants d’eux. Ces expériences peuvent être liées à vos activités formelles, à votre travail, à votre école ou à votre famille, mais elles peuvent être hors de la portée de ce que vous avez prévu.

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Ce pourrait être quelques minutes de méditation; ce pourrait être un livre ou un spectacle que vous appréciez; il pourrait s’agir de suivre l’actualité ou de suivre un intérêt personnel; cela pourrait être de tendre la main à un ami; etc. Cela peut être quelque chose de peu, juste quelques minutes. Vous avez veillé à ce que vous aimiez quelque chose, quelque chose qui réponde à vos besoins de base et vous donne l’impression d’avoir pris soin de vous. Même lorsque la vie est difficile, les moments de la journée que vous avez faits pour vous-même servent d’ancres.

2. Vous êtes généralement heureux d’être en vie, même si vous avez des moments de doute.

Tout le monde éprouve du stress de temps en temps et le stress peut être positif ou négatif, mais c’est toujours une opportunité potentielle de croissance et d’apprentissage. Beaucoup d’entre nous font face à de grands défis, à un stress inlassable, voire à des effets néfastes au point de devenir traumatisants. Nous pouvons perdre le contact avec le sens de la vitalité et l’environnement peut nous empêcher d’être ancrés dans ce qui est important pour nous. Le travail, par exemple, peut mener à la désillusion et au cynisme, et nous avons tendance à être influencés par l’environnement dans lequel nous nous trouvons. Même dans les moments les plus difficiles, les tragédies majeures et même la mortalité peuvent être abordées de différentes manières.

À un niveau plus banal, un lieu de travail instable, des difficultés dans notre vie familiale et des problèmes à la fois surprenants et chroniques peuvent fragiliser notre identité et faciliter la déconnexion et le désespoir. Vérifier émotionnellement peut être utile à court terme, et il est normal de se sentir désespéré de temps en temps, mais cela peut devenir habituel, une forme d’évitement expérientiel en tant que mode de vie, devenant même un problème clinique (auquel cas professionnel l’aide est recommandée).

En dehors du développement d’une condition clinique, cependant, lorsque cela se produit, nous ne sommes pas du tout présents et, par conséquent, nous sommes déconnectés du sentiment vital de vitalité nécessaire pour nous dynamiser et maintenir une perspective réaliste optimiste, la flexibilité cognitive et désir de constamment nous remettre en question de manière significative. Lorsque nous nous réveillons et que nous avons l’intention de vivre chaque jour pleinement et d’être présents, sachant que cela prend du travail et qu’il ne va pas toujours se dérouler comme prévu (les écarts par rapport au plan sont également des opportunités potentielles), c’est une indication dans la bonne direction.

3. Vous appréciez toutes les étapes de la vie, en regardant vers l’avenir, en apprenant du passé et en restant ancré dans le présent.

Se consacrer à soi-même signifie avoir un sens du contexte plus large tout en étant dans le moment. Cela implique plusieurs choses. Avoir un sens de soi dans le temps, le passé, le présent et le futur est une partie. Même si nous ne ressentons pas un sens complet de la continuité, nous pouvons avoir un sentiment d’arc au fil du temps, comme les fils narratifs de notre propre jeu. Nous pouvons être ancrés dans le passé sans être obsédés de manière destructive, en nous concentrant sur ce que nous pouvons apprendre et utiliser, plutôt que de nous concentrer sur ce qui est mauvais. Nous pouvons nous projeter dans le futur avec un point de vue flexible et exigeant, plutôt que de rester bloqué sur des idées spécifiques. Nous pouvons cultiver un sentiment d’autonomie saine au fil du temps, en nous occupant de nous-mêmes tout en étant avec nous-mêmes dans le moment présent. Nous pouvons nous attendre à l’avenir plutôt que de le redouter.

4. Vous vous couchez raisonnablement satisfait de la journée et vous attendez avec impatience.

La fin de la journée est une période de transition et un test de notre façon de vivre. Sans donner trop de pouvoir à chaque jour, faites attention à ce que vous ressentez en soirée. Faites attention et prenez le temps de réfléchir à la manière dont chaque jour a été vécu, à ce qui a fonctionné, à ce qui a été difficile, à ce que nous avons appris. Certains jours, nous nous sentons incroyables, d’autres jours sont peut-être regrettables, de préférence la plupart du temps satisfaits. Ce dont nous avons besoin chaque jour varie d’une personne à l’autre, et il est important de reconnaître nos besoins individuels et de les atteindre, y compris notre besoin de prendre soin des autres et de répondre aux exigences du monde.

Dans la soirée, prenez le temps d’examiner les intentions et les objectifs pour le lendemain, puis laissez ces pensées se reposer. Si nous avons un sentiment général de satisfaction sans attentes perfectionnistes, nous pouvons bien dormir en sachant que nous avons répondu à nos préoccupations et prévoyons de continuer à le faire. Avoir hâte de dormir plutôt que de le redouter est un bon indicateur de la bonne gestion de nos journées.

5. Les personnes que vous appréciez et qui vous apprécient font partie intégrante de votre expérience quotidienne, même si certains jours, vous n’êtes que dans vos pensées.

Nous ne sommes pas tous des papillons sociaux, nous passons du temps avec beaucoup de gens chaque jour. Parfois, nous semblons être très social, mais même avec d’autres sont seuls à l’intérieur. Les gens ne savent pas toujours ce que nous ressentons vraiment et nous sommes généralement très bons pour mettre un masque. La pression sociale pour paraître heureux, entre autres choses, peut renforcer l’auto-déception. Lorsque nous entretenons des relations significatives, même avec des personnes à qui nous ne parlons pas tout le temps, nous entretenons ces relations en nous-mêmes, une source importante de résilience et de camaraderie qui encadre chaque jour la perception d’un soutien social solide et et être aimé. Les médias sociaux peuvent être préjudiciables, mais ils peuvent également constituer un bon outil pour rester en contact avec des personnes importantes.

6. Vous avez le sentiment d’être heureux de voir comment la vie se déroule, même si vous n’avez pas de chemin clair.

La curiosité est l’une des caractéristiques, selon mon expérience, d’être sur la bonne voie. Plutôt que de s’en prendre à lui-même, de critiquer les autres, de ressentir un sentiment d’insatisfaction ou même de subir une blessure chronique, rester avec une attitude curieuse ouvre la voie de manière importante. Premièrement, la curiosité place le cerveau dans un état positif, flexible et ouvert à la possibilité, plutôt que de chercher à confirmer nos attentes souvent négatives. Même si nous avons des attentes positives, elles peuvent être trop rigides, entraînant une déception et un effondrement lorsque les choses ne se déroulent pas comme prévu. La curiosité crée des possibilités indépendamment de ce qui se passe.

La curiosité contribue également à maintenir une attitude réfléchie et consciente, permettant un engagement dans des expériences émotionnelles sans être englouti et submergé par elles. La curiosité cadre bien avec l’autonomie gouvernementale constructive, ce qui nous permet de relever les défis et d’en tirer des leçons, dans l’attente de voir et d’apprécier le déroulement de nos propres histoires en période de défi et de réussite. La curiosité nous permet d’être à la fois dans le moment présent et de prendre le long terme, tout en maintenant les différents aspects de la vie en proportion. Lorsqu’un aspect de la vie devient trop consommant, d’autres choses importantes semblent se réduire et être négligées. La curiosité nous aide à rétablir et à maintenir l’équilibre et à ne pas manquer les choses dont nous avons besoin.

7. Vous aimez votre travail ou poursuivez des expériences en dehors du travail qui sont satisfaisantes ou les deux.

Il est facile de devenir obsédé par le travail, piégé dans une mentalité suffocante. S’attendre à obtenir la satisfaction des seules activités professionnelles peut être un piège et peut être poussé par des facteurs sociaux et culturels, surtout si nous venons d’horizons très performants ou si le succès est un moyen d’échapper à l’adversité. Bien que la passion soit merveilleuse, le fait de ne pas se sentir passionné par les activités génératrices de revenus est pour beaucoup une garantie de misère.

Garder le travail en perspective peut être une pratique quotidienne et peut être délicat sur une longue période. Le travail peut être un tremplin dans le cadre d’un plan plus vaste visant à concrétiser les activités personnelles et professionnelles. Garder les choses en perspective signifie que le travail peut être considéré comme un moyen de parvenir à une fin et que nous reconnaissons l’importance du travail pour répondre aux besoins de base.