Récemment, j'ai reçu un autre rappel de la façon dont je suis humain. En conduisant dans ma voiture, encapsulé par le confort cool de l'A / C et la musique apaisante que j'avais choisi, j'ai failli succomber à la rage de route certifiable.
Pourvu que vous possédiez une voiture et que vous l'utilisiez occasionnellement, vous avez été témoin de la rage au combat – lorsque la personne atteinte est happée par un comportement extrêmement agressif lorsqu'elle se déplace du point A au point B. Vous connaissez les symptômes: extension du milieu doigt, rouler sur la fenêtre pour lancer la diarrhée verbale, déviant, couper les véhicules offensants. La plupart du temps, nous risquons probablement de telles bêtises, en secouant la tête et en nous félicitant silencieusement de la force et de la sagesse qui nous permettent de nous élever au-dessus de telles absurdités.
Mais l'autre jour, j'ai réalisé que le road rager pouvait être moi. Vous cherchez une place dans un parking bondé (quels autres types de parking y a-t-il à Los Angeles?), J'ai repéré une voiture apparemment innocente qui attendait de prendre la place d'un conducteur sortant. Bon citoyen que j'aspire à être, j'ai essayé de tirer ma voiture autour du détour afin de laisser la voiture qui attendait prendre la place. Et ce fut le moment où tout l'enfer se déchaîna. Malentendu mes actions comme une tentative de … Voler! Le sien! Place! le conducteur qui attendait fit avancer sa voiture de sorte qu'elle faillit heurter la mienne, roula par la fenêtre et commença à lancer des obscénités dans ma direction.
Je n'avais aucune intention de prendre sa place. Clairement, c'était juste un grand (ou très petit et, dans un monde qui a du sens, insignifiant) un malentendu, n'est-ce pas? Malheureusement, l'adrénaline a pris le meilleur de moi parce que j'ai arrêté ma voiture et roulé par la fenêtre, pas vraiment sûr de ce que je ferais, mais certain que je ferais quelque chose.
Étant donné que je savais parfaitement qu'il s'agissait d'un problème de communication, pourquoi me suis-je senti si contrarié? Comment une poussée d'adrénaline en colère pourrait-elle être déclenchée par quelque chose d'aussi insignifiant et puéril? En tant que thérapeute, je voudrais penser que je peux toujours prendre mes propres conseils et apprendre à me détendre, optant pour utiliser mon cortex cérébral sur les parties les plus primitives de mon lobe frontal dans ma prise de décision moment par moment. Mais le fait est que nous avons tous un petit peu de folie à l'intérieur de nous qui sommeille habituellement mais qui peut être réveillé comme un ours endormi si les circonstances sont justes (ou fausses).
Heureusement, j'avais un ami rationnel sur le siège du passager – un qui semblait être plutôt libre de déclencher ce jour-là – qui m'a poussé à ne rien dire. Cette intervention rapide a diffusé la colère de mon côté, changeant potentiellement tout (j'avais pratiquement retroussé mes manches en préparation d'un match de ficelles de la vieille école).
Un moment de clarté plus tard, j'ai été capable de respirer profondément et de le rassembler. Et même si cinq minutes plus tard, j'avais complètement oublié l'épisode, l'événement lui-même m'a rappelé quelque chose d'important: nous devons tous nous regarder de près lorsque nous avons des réactions qui déclenchent l'impulsion verbale ou l'arrachement. bats toi. La prochaine fois que vous êtes déclenché – parce que cela arrive à chacun d'entre nous – utilisez-le pour vous rappeler qu'il est temps de décompresser. Planifiez un voyage à la salle de gym, une balade à vélo ou une randonnée avec vos animaux de compagnie ou vos enfants, parce que votre lobe frontal vous dit que vous avez besoin d'une bonne dose de recul.
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