La thérapie de groupe peut-elle aider avec des problèmes relationnels?

Peut-être que l’amour thérapeutique ouvre la voie à l’amour romantique.

Source: Rudamese CC0 Creative Commons, gratuit pour un usage commercial

Par Naomi Snider, LLM

Sigmund Freud a écrit une fois que la psychanalyse est “par essence un remède par amour”. Il s’avère que cette guérison par l’amour est aussi un remède aux problèmes de l’amour. Dans le meilleur des cas, la thérapie psychanalytique peut changer et atténuer les blocages qui nous empêchent d’aimer ou d’être aimés. Ce que beaucoup de gens ne savent pas, c’est que la thérapie de groupe psychanalytique peut offrir des avantages supplémentaires aux personnes qui luttent pour créer ou conserver des liens avec les autres.

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Allez dans n’importe quelle librairie et vous trouverez des étagères apparemment infinies de livres “d’auto-assistance” consacrés à l’amélioration de nos vies amoureuses. Bien que les conseils contenus soient variés et souvent contradictoires, une chose commune à ces livres est l’hypothèse selon laquelle les lecteurs désirent de meilleures relations et manquent simplement des outils pour les trouver.

Cependant, comme la plupart d’entre nous le comprennent, ce n’est pas si facile.

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La psychanalyse nous aide à mieux nous comprendre, en particulier en ce qui concerne le rôle que jouent les relations précoces dans la formation des relations entre adultes. Cela nous aide à comprendre pourquoi tant d’entre nous sont attirés par des relations insatisfaisantes et loin de ceux qui pourraient se sentir mieux pour nous.

Le psychanalyste, WR Fairbairn, a montré comment les enfants apprennent à s’engager et à se connecter avec d’autres personnes – comment aimer – en se basant sur la façon dont leurs parents les ont pris en charge. Dans une situation familiale satisfaisante, nous apprenons des relations positives. Lorsque élevés dans une famille marquée par un traumatisme, nous sommes souvent blessés et confus et avons des difficultés dans les relations amoureuses des adultes.

La relation thérapeutique

Les thérapeutes peuvent nous aider à découvrir certaines des origines de nos déceptions romantiques. Malheureusement, il est une chose de savoir pourquoi nous sommes attirés par les «mauvaises» personnes, mais c’est tout autre chose à changer.

La recherche montre que c’est la qualité de la relation entre le thérapeute et le patient, plutôt que le type d’intervention, qui constitue le moteur le plus puissant du changement. Un thérapeute aide à explorer nos sentiments et à identifier des façons d’être à notre façon. C’est une relation intime en soi! Au mieux, la thérapie est une expérience puissante et transformatrice – en partie, une guérison par «amour».

En thérapie de groupe, on pourrait dire que l’amour offert est exponentiel. Chaque participant a l’avantage de développer des relations de guérison avec plusieurs personnes simultanément.

Comment fonctionne la thérapie de groupe?

La psychothérapie de groupe représente une opportunité unique d’explorer les difficultés relationnelles sous la direction d’un thérapeute et aux côtés d’autres personnes confrontées à des difficultés similaires. Discuter ouvertement des problèmes relationnels peut diminuer les sentiments d’isolement et de haine de soi. Les groupes de psychothérapie peuvent souvent nous aider à comprendre que nous ne sommes pas seuls, à faire des commentaires sur la manière dont nous nous présentons et à répondre spécifiquement aux craintes liées à la connexion avec les autres.

Un exemple d’expérience de thérapie de groupe positive

George, un homme de 36 ans qui a participé à de nombreuses relations de six mois, est venu au début à une thérapie individuelle pour affronter une vie de solitude. Sociable, spirituel et populaire, George ne manquait pas d’amis et pourtant toutes ses relations amoureuses se révélaient insatisfaisantes.

En thérapie, nous avons exploré comment, en tant qu’enfant, les parents de George avaient été quelque peu négligents et l’ont puni pour avoir montré des signes de vulnérabilité. Lentement, il a commencé à voir comment cela avait influencé son choix de partenaires et sa tendance à assumer le rôle de soignant invulnérable. George devenait de plus en plus ouvert en séance, mais luttait pour porter cette honnêteté émotionnelle dans ses autres relations.

Comme George l ‘a expliqué: “Je peux vous dire quand je suis contrarié parce que vous êtes formé pour écouter, mais aucun de mes amis ne veut m’écouter gémir. Quelle femme veut une fille qui porte ses sentiments sur sa manche? ”

George a décidé de commencer une psychothérapie de groupe. Observer les autres membres du groupe s’ouvrira sur leurs propres défis et la douleur s’est révélée être une expérience profondément curative, aidant à défaire la honte qu’il ressentait lorsque sa vulnérabilité et ses besoins étaient exposés.

George était particulièrement ému par un membre du groupe qui a déclaré qu’il avait involontairement critiqué les petites amies quand il commençait à développer des sentiments plus profonds pour elles. Cela a frappé une corde avec George; sa tendance à faire la même chose a coulé dedans. George a réfléchi: «Autant que je voulais me connecter avec mes amies, j’ai été paniqué et les ai tenues à distance par les ordures les parlant. Je l’ai fait d’une manière intelligente et spirituelle, mais la blague était sur moi. J’ai fini par repousser toutes les femmes dont je me souciais. ”

D’autres membres ont commencé à remarquer que George était drôle et serviable, mais il ne parlait jamais de lui-même. Ils lui en ont parlé. Recevoir un feedback dans un George sûr et, oui, aimant, poussé par un groupe vers plus d’ouverture et d’honnêteté. Le véritable changement s’est produit quelques mois plus tard, lorsque George a subi une perte traumatique. Incapable de s’ouvrir à ses amis ou à sa famille de peur de les submerger, George s’est tourné vers le groupe pour obtenir de l’aide.

Envisagez une thérapie de groupe!

Les gens ont souvent peur de se joindre à un groupe de psychothérapie – l’idée de parler de nos préoccupations les plus personnelles avec des «étrangers» ne semble pas attrayante. Mais la lutte pour trouver et / ou maintenir l’amour peut être l’un des aspects les plus douloureux et les plus solitaires de l’être humain. La thérapie de groupe pourrait être l’expérience qui vous aidera à comprendre et à surmonter les obstacles internes à la recherche de l’amour romantique.

Naomi Snider, LLM , est candidate au programme de certificat en psychanalyse de l’Institut William Alanson White (WAWI), co-responsable du groupe de relations interpersonnelles de WAWI. Elle est également directrice du projet d’écoute radicale de NYU.