Dans la conversation en cours, parfois controversée sur les mérites et les risques de co-sommeil vient cette nouvelle information intéressante. Une étude récente, présentée au Congrès européen sur l'obésité de cette année, suggère que les jeunes enfants qui partagent un lit avec leurs parents peuvent être moins à risque d'obésité.
Des chercheurs du Copenhagen University Hospital du Danemark ont étudié l'influence du co-sommeil sur des enfants qui présentaient déjà un risque élevé de problèmes de poids. Ils ont constaté que le co-sommeil était lié à une diminution significative de la probabilité que ces enfants deviennent réellement en surpoids.
L'étude comprenait des données sur le sommeil et le poids de 497 enfants de 2 à 6 ans. Les données comprenaient des mesures de l'indice de masse corporelle (IMC) pour les enfants ainsi que des informations détaillées sur les co-couchages avec les parents. Tous les enfants inclus dans l'étude ont été considérés comme présentant un risque élevé de surpoids en raison d'un ou de plusieurs des trois facteurs suivants:
Les chercheurs ont constaté que les enfants qui dormaient dans le lit de leurs parents chaque soir étaient 70% moins susceptibles d'avoir un excès de poids que les enfants qui n'avaient jamais dormi avec leurs parents. Même les enfants qui ont parfois dormi avec leurs parents ont semblé en bénéficier. Les enfants qui dormaient avec leurs parents pendant un certain temps étaient 50% moins susceptibles d'être en surpoids que ceux qui n'avaient jamais dormi avec leurs parents.
Quel est le rapport? L'étude n'a pas répondu à cette question. Les chercheurs, en discutant des résultats de l'étude, ont souligné la possibilité que le renforcement émotionnel positif du sommeil près des parents ait pu fournir aux enfants un degré de protection supplémentaire – et que le refus de ne pas être au lit avec les parents aurait pu être déclencheur pour prendre du poids.
Co-sleeping continue d'être un sujet brûlant pour les parents et les professionnels de la santé. Les partisans soulignent la commodité de coucher avec un jeune enfant – que ce soit pour les tétées nocturnes ou pour réconforter un enfant agité – ainsi que le lien émotionnel qui se produit. Les détracteurs mettent en garde contre les dangers pour la sécurité des enfants, ainsi que les difficultés à long terme à avoir des enfants à dormir par leurs propres moyens. Il peut être déroutant pour les parents de trier les avantages et les inconvénients.
En ce qui concerne les nourrissons et les bébés de moins d'un an, l'établissement médical a formulé des recommandations claires. L'American Academy of Pediatrics (AAP) recommande contre les parents et les nourrissons ou les bébés de moins d'un an de dormir dans le même lit. Historiquement, la principale raison de cette recommandation était de protéger contre le syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN). En 2011, le PAA a élargi ses recommandations en matière de sommeil sécuritaire des nourrissons afin de se protéger contre d'autres types de mort subite du nourrisson pouvant survenir pendant le sommeil, notamment la suffocation et l'asphyxie. Au lieu de co-dormir dans le même lit, le PAA recommande que les parents et les bébés dorment dans la même pièce mais dans des espaces séparés, pour maximiser la proximité et la réactivité tout en évitant les risques pour la santé associés au sommeil partagé. .
Quand il s'agit d'enfants de tout-petits et plus âgés, la décision de co-dormir devient plus individuelle, et reflète les habitudes et les besoins d'une famille particulière. Une étude récente a étudié la relation entre le co-sommeil et le développement cognitif et comportemental des enfants. Après avoir évalué l'influence du co-sommeil sur les compétences précoces en mathématiques et en littératie, ainsi que sur les compétences sociales et l'hyperactivité, les chercheurs ont constaté que dormir dans un lit familial n'avait pas de conséquences négatives sur le développement des jeunes enfants.
La sécurité reste un facteur extrêmement important dans un arrangement de co-sommeil. Les parents qui choisissent de partager un lit avec leurs enfants ne devraient pas boire d'alcool avant le coucher, car la consommation d'alcool augmente le risque de blessure d'un enfant dans un lit superposé. Si vous avez bu, vous ne devriez jamais dormir dans le même lit avec votre enfant.
Autres défis possibles à considérer?
Protéger le temps privé pour les adultes . Co-dormir avec les enfants peut mettre un sérieux coup de frein sur la relation intime de leurs parents. Si vous et votre partenaire envisagez de co-dormir, assurez-vous que vous vous sentez à l'aise avec le plan, un plan qui devrait inclure du temps pour le sexe et la romance.
La capacité de tout le monde dans le lit à bien dormir . Les parents et les enfants doivent tous bien dormir dans un lit familial pour que l'arrangement fonctionne. Les jeunes enfants sont en train de développer des habitudes de sommeil qui influenceront leur sommeil pendant de nombreuses années à venir. Il est important que ce processus ne soit pas compromis – et que le sommeil des parents ne soit pas affecté – par un arrangement de co-sommeil.
L'obésité est un problème dangereusement croissant aux États-Unis, tant pour les enfants que pour les adultes. Les taux d'obésité chez les enfants ont triplé au cours des 30 dernières années. Aujourd'hui, 17% des enfants aux États-Unis sont obèses, et ce nombre devrait augmenter. L'obésité est un risque croissant, même pour les très jeunes enfants, il n'est donc jamais trop tôt pour commencer à réfléchir aux moyens de prévenir un problème de poids.
Le sommeil joue un rôle très important pour aider les enfants à maintenir un poids santé. Co-dormir ne sera pas juste pour chaque famille. Pour certaines familles, cela peut avoir du sens et peut fournir un niveau de protection contre les problèmes de poids. Le plus important? S'assurer que votre enfant apprend les compétences dont il a besoin pour bien dormir, ce qui comprend la création d'un environnement de sommeil et d'une routine qui l'aide à se sentir en sécurité, soutenu et aimé.
Fais de beaux rêves,
Michael J. Breus, PhD
Le Docteur du sommeil ™
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