Un facteur de stress est tout ce qui perturbe l’homéostasie. Cela peut être physique, psychologique ou social. Cela perturbe le moment présent et peut donc changer de direction. Il ne fait aucun doute qu’un certain stress est nécessaire pour nous forcer à bouger et à effectuer notre travail, il s’appelle «eustress good stress». Toutefois, le stress peut avoir des conséquences néfastes sur les systèmes cardiovasculaire, immunitaire, de mémoire et de reproduction et nous vieillir plus rapidement.
Stress et le coeur:
Lorsque nous sommes poursuivis par une grande créature velue dans une forêt sombre, l’effet du stress sur le cœur le rend plus efficace. Les produits chimiques de stress vident les réserves de graisse et de sucre dans le sang pour fournir une énergie immédiate. L’augmentation du rythme cardiaque permet une circulation rapide délivrée là où on en a le plus besoin, comme les muscles, pour que nous puissions courir plus vite. Cependant, si le facteur de stress est chronique? Le résultat est une pression artérielle élevée chronique qui met beaucoup de stress sur les petits vaisseaux de votre corps. Cela cause tellement de dégâts! Le stress peut favoriser l’atteinte des vaisseaux sanguins tels que les inflammations et l’augmentation du nombre de plaques. En outre, les produits chimiques de stress rendent le sang visqueux comme du miel. Ainsi, vous avez maintenant des vaisseaux plus étroits, avec une pression artérielle élevée, des graisses en circulation et du sucre qui reste coincé dans le sang visqueux. Cela peut constituer un désastre si l’apport sanguin devient trop lent ou est complètement empêché d’atteindre un organe comme le cœur ou le cerveau. Parfois, le stress à court terme peut aussi être si énorme qu’il peut causer beaucoup de dégâts. Sans surprise, une forte émotion, telle que la colère, double le risque de crise cardiaque au cours des deux heures qui suivent.
Le stress et le système immunitaire:
Une partie de la réponse de stress aux facteurs de stress modérés consiste à fermer le système immunitaire. Au début, peu de temps après un facteur de stress, la réponse immunitaire est renforcée. Si le facteur de stress reste au-delà d’une heure environ, le système immunitaire est fermé jusqu’à ce qu’il revienne à son niveau antérieur au stresseur. Toutefois, si le facteur de stress persiste encore plus longtemps, le système immunitaire continue de diminuer au-delà de la valeur de base. Cette immuno-suppression chronique liée aux facteurs de stress est loin d’être bénigne. Cela explique pourquoi nous tombons facilement malades lorsque nous sommes stressés. Paradoxalement, un type de stress particulier est lié à un système immunitaire super activé et à des maladies auto-immunes qui commencent à combattre des parties saines de notre corps. Une série de facteurs de stress à court terme, conjuguée avec d’autres réacteurs, empêche notre réaction au stress de rester au stade de l’amélioration. Parce que, avant de revenir à la ligne de base, un autre facteur de stress arrive, de sorte que le système reste dans la phase améliorée où le système auto-immun est trop actif et éjecte de nombreux faux positifs.
Stress et le système de mémoire:
Les facteurs de stress à court terme affinent le système de mémoire, facilitant ainsi notre prise de décision et d’autres capacités cognitives et sensorielles. D’autre part, dans le stress à long terme, les produits chimiques du stress s’accumulent dans le cerveau et endommagent les zones de la mémoire telles que l’hippocampe. Ces produits chimiques favorisent les circuits d’oubli et gênent ceux qui se souviennent (pour en savoir plus sur le stress et l’oubli, cliquez dessus).
Stress & Reproduction:
L’infertilité se définit comme l’impossibilité de tomber enceinte après un an de tentatives. Selon l’American Pregnancy Association, il touche environ 10 à 15% des couples aux États-Unis. Dans de nombreux cas, il n’ya absolument rien de pathologique dans les systèmes de reproduction des couples. Malheureusement, le stress bloque tout le système de reproduction en inhibant les substances chimiques clés telles que les hormones folliculostimulantes (FSH) et lutéinisantes (LH). Il s’avère que le stress est une excellente pilule anticonceptionnelle!
Stress et vieillissement:
Chaque organe vieillit différemment et le stress les affecte tous négativement. Les glucocorticoïdes (par exemple, le cortisol) sont l’un des produits chimiques toxiques qui s’accumulent (comme dans le cas du stress chronique à long terme). Il est tellement fatal qu’il est directement lié à la mort du saumon après le frai. Après la reproduction, les taux élevés de glucocorticoïdes endommagent de nombreux tissus du saumon, notamment les glandes surrénales, les reins, le système immunitaire et le système digestif. La toxicité des glucocorticoïdes accélère également le vieillissement du cerveau. Les zones du cerveau impliquées dans les capacités cognitives et sensorielles telles que la mémoire, la prise de décision, le multitâche, la pensée flexible et les temps de réaction sont les premiers à être compromis.
Il existe de nombreuses situations stressantes qui favorisent la force et la confiance en soi. Les critères sont: le stress que vous pouvez tolérer, la gale avec succès et le contrôle. Lorsque ces éléments dans un facteur de stress font défaut, le stress peut alors nuire à la qualité de vie et entraîner la mort prématurée. Une des leçons à tirer du saumon est que le stress peut nous tuer de manière très tragique.
