Le vote peut-il vous rendre plus résistant?

Une étape simple pour vous donner une plus grande capacité à gérer le stress.

Source: sideroff photos

Nous ne pensons généralement pas à voter à partir d’une perspective psychologique. En fait, pour la plupart des Américains, c’est une chose à laquelle nous ne pensons pas du tout. Les États-Unis se classent au 26ème rang parmi les pays industrialisés en termes de participation au vote. Les Américains se situent tout au bas de l’échelle de participation, avec seulement 55,7% de la population en âge de voter, contre 87,2% des Belges, par exemple.

Mais je suggérerais que l’exercice du «droit» de voter volontaire contribue à l’amélioration des 9 piliers de mon modèle de résilience. En d’autres termes, en prenant part au processus de vote, vous pouvez augmenter votre niveau de résilience. Comment est-ce possible?

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Puissance

Nous pouvons commencer par aborder la notion d’auto-efficacité, le sentiment que vous avez un libre arbitre ou pouvez exercer un certain contrôle sur votre vie et votre environnement. Plus vous sentez que vous êtes capable de contrôler ce qui se passe dans votre vie, plus vous avez le sens des compétences et moins vous ressentez de stress et d’anxiété. Ceci est lié à mon neuvième pilier de résilience que je qualifie de pouvoir, ou la capacité de faire avancer les choses. Le vote peut vous donner un plus grand sens du pouvoir, basé sur cette définition, et donc une résilience accrue.

Pas de regrets

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Combien de temps êtes-vous perdu à vous attarder sur des erreurs que vous avez commises ou sur des opportunités dont vous n’avez pas profité? Nous passons beaucoup de temps à regretter ce que nous avons fait ou non. C’est du temps perdu, mais cela ajoute aussi au travail émotionnel inachevé et à la colère contre nous-mêmes. Ceci est lié à mon sixième pilier de résilience, d’équilibre émotionnel et de maîtrise, et nous laisse donc moins résilients. Voter augmentera votre résilience en éliminant tout sentiment de regret de ne pas participer au processus, favorisant ainsi un meilleur équilibre émotionnel.

En outre, lorsque nous portons des regrets et des problèmes émotionnels inachevés, il s’agit d’une distraction permanente de ma présence, mon septième pilier de la résilience. En d’autres termes, en votant, vous éprouverez moins de regrets, ce qui peut vous distraire de votre présence et cela se traduira par une plus grande résilience.

Comment vous vous sentez

Le premier pilier de la résilience est votre relation avec vous-même. La plupart du temps, cette relation est compromise par une tendance à la critique de soi et à la recherche de ce que vous faites de travers. L’objectif est de favoriser le développement d’une relation saine avec vous-même. Nous pouvons nous référer à cela comme à la façon dont vous vous traitez et parlez à vous-même; avoir un «parent interne» en bonne santé. Vous pouvez soutenir ce développement d’une voix interne saine en adoptant le comportement positif du vote. En reconnaissant que vous faites quelque chose de bien, cela favorise le développement d’une voix interne saine et positive. Ce processus vous aidera à résister à vos jugements négatifs, ce qui se traduira par une plus grande résilience.

Communauté

Mon troisième pilier de la résilience est «la relation avec quelque chose de plus grand». Cette composante concerne la manière dont on est engagé dans la communauté au sens large, au-delà de leurs relations personnelles. Ce pilier comprend la spiritualité, la création d’un sens et d’un but dans votre vie et le service rendu. En donnant à votre vie un contexte et un horizon plus larges, vous aurez moins de tracas au quotidien, si vous examinez la situation dans son ensemble.

Ce pilier de la résilience concerne également une autre expérience commune dans le monde actuel: le sentiment d’isolement. La connexion avec Internet n’est pas la même chose qu’une connexion personnelle ou un sentiment d’appartenance. Lorsque vous votez, vous vous engagez dans la communauté au sens large et vous vous sentirez plus connecté. Cela peut être rassurant. Dans un sens, vous rendez service, car vous aidez la communauté à choisir ses dirigeants. Enfin, voter vous aide à mieux prendre conscience de votre engagement, de votre sens et de votre raison d’être. Toutes ces choses renforcent ce troisième pilier de la résilience.

Augmentez votre résilience mardi

J’espère que ce lien entre le vote et le développement de la résilience vous incite à faire quelque chose d’assez simple qui puisse améliorer les qualités personnelles et vous aider à mieux gérer le stress et à apporter une plus grande satisfaction dans votre vie: votez!

Vous pouvez en apprendre davantage sur mes neuf piliers de résilience et de réussite et sur vos propres niveaux de résilience sur mon site Web: www.DrStephenSideroff.com

Dr. Sideroff est l’auteur de «Le chemin: maîtriser les neuf piliers de la résilience et du succès»