Les 4 meilleurs facteurs de stress pour les couples aujourd’hui

Une enquête récente identifie les problèmes les plus courants.

Source: Roman Samborskyi / Shutterstock

Un rapport récent sur ce qui rend les couples heureux ou malheureux mène à des conseils judicieux sur la façon de minimiser le stress et de maximiser le bonheur de votre relation. Le rapport est basé sur une enquête réalisée par Harris Interactive et commandée par eHarmony. Les répondants étaient âgés de 18 à plus de 65 ans. Des entrevues en ligne ont été menées auprès de 2 084 personnes en novembre et décembre 2017. Toutes les personnes interrogées se sont déclarées mariées ou en couple. Bien que 15 problèmes différents aient été identifiés comme «facteurs clés» dans la création du stress, quatre de ces problèmes ont été le plus souvent signalés comme des causes clés du stress chez les couples. (Comme vous pouvez le constater par le pourcentage de répondants qui ont identifié chaque problème comme étant «essentiel», de nombreux répondants ont identifié plus d’un problème majeur.)

1. Le stress lié au travail a été identifié comme un facteur clé dans les conflits relationnels par 35% des répondants.

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Une partie du défi du stress lié au travail est de pouvoir l’identifier en tant que tel et de le voir tel qu’il est, plutôt que comme un signe de quelque chose qui ne va pas avec nous-mêmes ou nos vies. Une fois que vous l’acceptez comme un défi à relever, vous pouvez prendre l’habitude de commencer à vous détendre dès que vous rentrez du travail. Selon le type de trajet que vous avez, vous pourriez même être en mesure de vous déstresser en rentrant chez vous. Pour quelques suggestions sur la gestion du stress lié au travail, consultez ce billet de blog précédent.

2. Avoir été trop fatigué pour avoir des rapports sexuels a été identifié comme un facteur clé par 33% de ceux qui ont répondu à l’interview.

Une communication ouverte et honnête est importante pour faire face à ce problème. Si la fatigue physique ou l’épuisement mental est le problème central, il existe des solutions comportementales simples, telles que la planification du temps pour être ensemble pour la proximité physique. Ce faisant, vous pouvez planifier des moments où vous êtes le moins susceptible d’être fatigué. Si cette stratégie n’est pas utile, il est important de communiquer davantage sur d’autres raisons possibles, telles que le prochain problème clé.

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Source: D. Grande

3. Le manque de libido a été identifié par 28% des personnes interrogées comme une des principales causes de stress dans leur relation.

Encore une fois, il est important de connaître le problème de base lorsqu’il s’agit de la plainte. Un problème sous-jacent commun peut être une image corporelle négative due à des défauts auto-perçus. Avoir une vision négative de son propre corps peut facilement empêcher une personne de se sentir sexuel. Il peut être très utile d’essayer différentes manières de renforcer votre image corporelle. Par exemple, déplacez vos pensées et concentrez-vous sur ce que vous aimez de vous-même, plutôt que sur les défauts que vous percevez.

Une deuxième cause fréquente de faible libido est l’attente de douleur ou d’inconfort pendant l’intimité sexuelle. C’est quelque chose qui devrait probablement être discuté avec un médecin capable de déterminer la cause et d’offrir une aide médicale.

Il y a de nombreuses autres raisons à la faible libido, notamment la dépression et le manque d’énergie. La libido est également affectée par un certain nombre de médicaments fréquemment prescrits, notamment les antidépresseurs, les analgésiques opioïdes et les anxiolytiques.

4. Les arguments relatifs à l’argent ont été identifiés par 27% des personnes interrogées comme la clé de leur détresse en tant que couple.

Une solution évidente, mais pas toujours facile, consiste à créer un budget sur lequel vous pouvez tous deux être d’accord. Discuter des priorités et des compromis lorsqu’il y a des priorités contradictoires. Avez-vous des difficultés à atteindre les compromis? Réalisez qu’à un niveau de conscience plus profond, l’argent est égal au pouvoir et que le pouvoir signifie le contrôle. Évaluez votre sens du pouvoir dans la relation et si elle est plus ou moins égale pour vous deux. Il est beaucoup plus sain d’égaliser le pouvoir que d’utiliser de l’argent pour exercer un contrôle sur un partenaire.

Un résultat intéressant de cette enquête est que 8 des 15 questions clés liées aux questions d’intimité physique. Ces problèmes variaient selon les comportements, tels que l’infidélité (6%) et l’utilisation du porno (8%), et les difficultés sexuelles liées à la santé, telles que la dysfonction érectile (14%). L’un des problèmes les plus courants liés à l’intimité était le «sexe ennuyeux» (15%). Chacun de ces problèmes est gérable grâce à la compréhension, à la communication et à l’aide professionnelle, au besoin, de la part des thérapeutes ou des médecins.

En résumé, les facteurs clés les plus souvent identifiés pour le mal-être des couples étaient liés au travail, au manque d’intimité sexuelle (en raison de la fatigue ou d’une faible libido) et aux problèmes d’argent. Bien qu’il y ait de nombreuses causes possibles à chacun de ces problèmes, ils ont tous en commun: Ils sont tous gérables. Avec l’engagement mutuel et l’ouverture d’esprit envers l’aide professionnelle, chacun de ces facteurs de stress peut être réduit de manière significative. Vous pourriez même utiliser ce blog pour commencer une discussion avec votre partenaire sur ces sources courantes de stress. Très souvent, faire un pas dans la direction de la résolution d’un problème est en soi réduire le stress. Pour paraphraser une partie de la prière de sérénité, puissions-nous chacun avoir le “courage de changer les choses que je peux”.