Avez-vous fantasmé sur le suicide? Tu n’es pas seul

Que signifient les fantasmes suicidaires et comment apprendre d’eux

Par Anna Vitale, Ph.D.

Source: domaine public CC0

La plupart des gens ont des fantasmes suicidaires à un moment donné. Celles-ci peuvent aller de l’imagination à quel point les êtres chers seraient mécontents de votre mort, à souhaiter un soulagement de la douleur émotionnelle ou physique ou à penser au suicide comme un acte de courage ou de rébellion. Bien que ces pensées et ces fantasmes puissent faire peur, ils n’indiquent pas nécessairement un fort désir de mourir.

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En examinant les fantasmes suicidaires, nous pouvons en apprendre davantage sur les désirs sous-jacents ou l’angoisse mentale / physique qui anime ces pensées.

Comment les fantasmes suicidaires peuvent-ils être utiles?

Avoir un fantasme suicidaire est une façon de se dire: «Hey là! J’ai besoin de quelque chose! Mes sentiments comptent! “Les fantasmes suicidaires indiquent notre désir d’obtenir la permission d’avoir des sentiments négatifs, aussi difficiles ou indésirables soient-ils. Lorsque nous ne savons pas comment exprimer ces sentiments de colère, de vengeance et de solitude, par exemple, ils peuvent nous amener à rêver de suicide. C’est parce que souvent nous avons soit honte de nos sentiments négatifs et essayons de les faire disparaître ou parce que nous ne savons pas comment faire face à ces sentiments puissants. Mais les sentiments négatifs sont normaux et ils ne disparaissent pas sans être adressés.

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Lorsque Hassan, un jeune homme de vingt-deux ans, a eu son premier chagrin, il a eu du mal à faire face. Will, l’homme qu’il fréquentait semblait être The One. Ils avaient passé de merveilleuses vacances ensemble et faisaient des projets pour l’avenir. Puis, brusquement, Will a cessé de retourner ses appels. Hassan devint frénétique et fit tout ce qu’il pouvait pour atteindre Will, mais après quelques semaines, il était évident que Hassan avait été fantôme. Se sentant impuissant, en colère et triste, il commença à rêver de se suicider. Dans le fantasme, Will découvre que Hassan s’est tué et se rend compte qu’il est de sa faute; il est submergé de chagrin et de culpabilité. Ces fantasmes étaient réconfortants.

Bobbie était une nouvelle mère pour la première fois. Son nouveau-né n’a jamais fait la sieste et était colique et mal nourrie au sein. Bobbie ne tarda pas à se sentir épuisé et inadéquat. Son mari avait un travail extrêmement exigeant et exigeant en temps, alors même s’il essayait d’être utile, il n’était pas très présent. Jusqu’à présent, elle n’avait pas trouvé de garde d’enfants et ses parents vivaient dans une autre ville. Quand le bébé est devenu difficile, Bobbie a constaté que la seule chose qui avait aidé était de le transporter jusqu’à ce qu’il s’endorme. Elle a passé des heures à marcher avec Kevin dans le porte-bébé et a commencé à avoir mal au dos et au genou. La combinaison de douleur physique et d’anxiété la conduit souvent à des fantasmes de non-existence. Bien qu’elle sache qu’elle ne se tuerait jamais, l’idée de soulager la douleur et l’inquiétude était très attrayante.

Mario est un activiste politique passionnément impliqué dans la justice sociale. Il était désemparé par la politique du gouvernement consistant à séparer les enfants migrants de leurs parents. Il a écrit des lettres au rédacteur en chef et assisté à des rassemblements politiques, mais il a estimé qu’il devait faire plus et était en difficulté. Chaque fois qu’il lisait à propos des enfants enlevés à leurs parents, il se sentait enragé et impuissant. Ensuite, il a commencé à fantasmer sur la mise en scène d’un suicide dramatique. Il a réfléchi à la façon dont il le ferait pour attirer l’attention maximale dans les médias et l’effet positif qu’il aurait. Mario a beaucoup d’amis et est généralement une personne optimiste. Il sait qu’il ne se suicidera pas, mais l’idée de se suicider comme un acte de protestation le fait se sentir mieux.

Pourquoi les fantasmes suicidaires sont-ils importants?

Les sentiments négatifs qui mènent aux fantasmes suicidaires indiquent la nécessité d’un changement authentique et durable dans nos vies. Cela commence souvent par trouver des moyens de posséder et d’exprimer ces sentiments en toute sécurité. Pour Hassan, Bobbie et Mario, leurs fantasmes suicidaires sont apparus dans le contexte de sentiments profonds et puissants qui nécessitaient leur attention. Chacun était mécontent d’un aspect important de sa vie et avait des sentiments contradictoires quant à savoir si / comment il devait réagir à son insatisfaction. Leurs fantasmes suicidaires essayaient de leur dire que ce qu’ils veulent est important et qu’un changement réel dans leur vie pourrait être nécessaire.

Que peut-on faire avec les fantasmes suicidaires?

Bien que les fantasmes suicidaires soient plus fréquents que vous ne le pensez et que vous n’ayez pas à en avoir honte, il est utile d’assumer la responsabilité de prêter attention à quand, où et pourquoi vous en avez. Si vous avez un fantasme suicidaire, vous pouvez vous demander:

• Qu’est-ce qui vient de se passer? A quoi je pensais juste? Si vous n’êtes pas sûr, c’est bon.
• Est-ce que quelque chose de difficile s’est passé? Est-ce que je me suis donné la permission de sentir que c’était difficile?
• De quoi ai-je besoin pour ne pas entrer dans ma relation / mon travail / ma vie quotidienne? Comment puis-je protester contre mes conditions sans me détruire?

Faites de votre mieux pour éviter tout jugement concernant vos questions et votre exploration. Le jugement nous fait souvent sentir pris au piège et contribue davantage aux émotions négatives, et nos fantasmes suicidaires, plus que tout, ont besoin d’être écoutés. Étonnamment, ils peuvent nous montrer ce qui compte le plus pour notre bien-être.

Quand chercher de l’aide

Bien que les fantasmes suicidaires puissent nous apprendre ce dont nous avons besoin et apporter un soulagement émotionnel temporaire, ils peuvent persister s’ils ne sont pas résolus, devenant ainsi un problème plus grave. Demandez de l’aide si vous trouvez que les fantasmes suicidaires deviennent plus fréquents ou interfèrent avec votre vie quotidienne ou impliquent l’élaboration d’un plan. La ligne de vie nationale de prévention du suicide est une ressource gratuite disponible 24/7 au 1-800-273-8255. Pour plus d’informations, veuillez explorer ces signes avant-coureurs du suicide et les facteurs de risque. Et si quelqu’un que vous connaissez exprime le souhait de prendre sa vie, faites-leur savoir que vous écoutez et que vous vous souciez d’eux et encouragez-les à chercher de l’aide professionnelle.

À propos de l’auteur : Anna Vitale est écrivain et membre de la faculté Bard Microcollege de la bibliothèque publique de Brooklyn. Elle est l’auteur d’un recueil de poèmes et d’essais, Detroit Detroit, et le prochain Masque Rimbaud.