Les actions parlent plus fort que les mots: 8 façons d'aller de l'avant aujourd'hui

Est-ce que vous créez des plans de projet «parfaits» et que vous vous sentez ennuyé quand il s'agit d'agir sur ces plans?

Commencez-vous des projets et arrêtez-vous à mi-chemin parce que vous avez sous-estimé la quantité de travail que le projet impliquerait réellement?

Avez-vous déjà l'impression que vous avez tellement d'idées que vous vous sentez coincé, ne sachant pas quoi faire ensuite?

Eh bien, je réponds «oui» à ces questions très souvent! Heureusement, j'ai trouvé des moyens de contrer ces sentiments afin de continuer à aller de l'avant.

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(1) Cédez et dites adieu à votre projet – Organisez les documents de votre projet et rangez-les. Laissez-vous vous sentir comme si le (s) projet (s) n'existait plus. Prenez une heure et faites quelque chose de frivole juste pour vous. Ensuite, revenez à votre projet et voyez si vous vous sentez différent à ce sujet. Je trouve souvent que je perds de l'énergie et de la motivation lorsque mes projets commencent à me contrôler. En revanche, quand je contrôle les projets – les organiser, les ranger, décider de les laisser partir pendant une heure – alors j'ai repris le contrôle d'eux. Parfois, ce changement de perspective est tout ce dont j'ai besoin pour avancer.

(2) Prendre des micro-étapes – Divisez un grand projet en petites étapes réalisables. Non seulement vous en aurez plus, vous vous sentirez beaucoup moins stressé! La clé pour prendre ces «micro-étapes» est de créer un plan qui décrit comment vous allez passer du point A au point B malgré ce calendrier imminent. Par exemple, le point A peut être un document Word vierge et le point B peut être un livre de 200 pages. En écrivant Persévérance , je me suis retrouvé à écrire dans mon agenda: Écrire un livre. Pouvez-vous imaginer à quel point c'est effrayant à regarder? Donc, plutôt que d'enregistrer juste le point B, créez le point A1 au point A2, au point A3, et ainsi de suite, jusqu'à ce que vous atteigniez finalement ce point B. Il semble simple (et c'est), mais les effets sont assez dramatiques! [Cette astuce inspirée par Aby de Simplify101]

(3) Rejoindre une communauté ou un groupe de soutien – Partagez vos progrès avec un public. Un public peut être une grande source de motivation. Grâce à son aide, vous voudrez aller de l'avant et partager votre succès; sinon pour vous, alors pour votre groupe. Vous serez responsable devant plus d'une personne – vous-même. Bien sûr, vous pouvez mentir et dire à votre groupe que vous avez fait plus que ce que vous avez réellement fait, mais cela vous laissera encore plus mal. C'est pourquoi je ne suggérerais pas cette tactique! Lorsque vous commencez à glisser, dites à votre groupe et ils vous aideront à vous remettre sur les rails. Aujourd'hui, vous pouvez commencer en vous joignant à la Communauté du Défi en ligne du Pouvoir des Moins!

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(4) Jump In – Commencez à avancer en allouant une petite quantité de temps au projet. Par exemple, utilisez une minuterie et réglez-la à 5 minutes. Le but de cet exercice est de passer 5 minutes à faire un mini-pas (ex: Point A1). Ces cinq minutes vont passer, et vous voudrez probablement passer plus de temps sur le projet. Si vous voulez passer 30 minutes sur Mini-Step A1 aujourd'hui, vous pouvez diviser en six sessions de 5 minutes, cinq sessions de 6 minutes, trois sessions de 10 minutes ou une session de 30 minutes. Voyez quelle flexibilité vous avez? Ne vous enfermez pas; Au lieu de cela, permettez-vous de faire des mini sessions si vous n'avez pas l'énergie mentale pour faire les 30 minutes entières en une seule séance.

(5) Travailler en arrière – Pensez à vous-même comme si le projet était déjà terminé. Qu'avez-vous fait? Comment vous sentez-vous? Utilisez maintenant cette connaissance pour créer un chemin avec une destination connue. Imaginez que vous parlez à une classe d'étudiants. Comment leur expliqueriez-vous comment vous êtes arrivé là où vous êtes? Utilisez cette explication pour vous guider du point A au point B.

(6) Filtrer vos idées – Je génère environ 50 morceaux de papier brouillon par jour avec des idées notées sur eux. Ces idées sont ensuite dispersées partout dans mon bureau, et elles me remplissent d'énergie négative. Je me sens dépassé et je ne sais plus trop par où commencer – encore moins ce que je fais! C'est comme si les idées mendient toutes pour mon attention. Mettez vos idées ensemble et passez par eux.

• Jetez les idées que vous n'aimez plus ou qui ne sont pas vraiment applicables à ce stade. Après avoir terminé cet exercice, il vous restera environ 20% de vos idées originales.
• Demandez-vous quelles idées sont nécessaires ou applicables à vous aujourd'hui (par exemple, écrire un roman sur les chaussures semble amusant, mais puis-je le faire à tout moment dans un proche avenir … non!) Alors, que l'on va dans la poubelle! Ne laissez pas le "fun" troubler votre jugement! La deuxième étape consiste donc à filtrer vos idées et à vous débarrasser des idées qui peuvent sembler excellentes, mais qui ne sont pas réalistes de sitôt. À ce stade, il vous restera probablement de 10 à 15% de vos idées originales.
• Passez en revue vos idées restantes et recherchez tout chevauchement. Est-ce que deux des idées disent la même chose dans des mots différents? Est-ce que deux des idées se rapportent au même projet? Mettez des idées similaires ensemble et jetez tous les doublons.
• Maintenant, décidez ce que vous ferez des idées restantes. Vous pouvez créer un document sur votre ordinateur pour des «idées» et les organiser par catégorie, créant ainsi votre propre «base de données d'idées», ou vous pouvez inclure l'idée dans un projet sur lequel vous travaillez déjà (p. Ex. .

-> Le résultat: Vos idées sont maintenant sous contrôle et devraient créer beaucoup moins de bruit mental!

(7) Corrompez-vous! – Parfois, nous devons nous donner un peu de renforcement positif pour faire quelque chose! Cela ne fait pas de toi une mauvaise personne – cela te rend humain.

(8) Réévaluer – Si vous essayez tout et que vous vous sentez encore horrible quand vous pensez au projet, alors réévaluez simplement pourquoi vous faites ce projet. Pensez à la raison pour laquelle vous vous sentez mal quand vous y travaillez. Nous avons tous des projets comme celui-ci, alors consacrez du temps à réfléchir à la situation générale et à la façon dont ce projet correspond à cela ou non. Permettez-vous de laisser aller – laissez aller de «parfait». Ensuite, vous pouvez laisser aller le sentiment de malaise associé à "laisser aller".

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Lorsque vous vous sentez coincé ou dépassé, comment allez-vous de l'avant?

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Droit d'auteur Carolyn Rubenstein

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