Prendre un cours de yoga à Mana Iluna, c'est comprendre la joie spirituelle et physique du Purna Yoga. Je sais que ça sonne ringard et top, mais c'est vrai. Mana, qui a 75 ans d'éternité juvénile, enseigne le yoga depuis 19 ans et la méditation depuis cinq ans dans des centres de yoga à Bellevue, Washington, et pratique le yoga depuis près de 50 ans. Elle est ma motivation pour essayer de calmer mon esprit et d'écouter mon corps … si c'est ce que vieillit peut ressembler, je vais prendre un peu de ça! L'un des secrets de Mana (qu'elle partage avec bonheur) pour rester jeune et en bonne santé est les huiles essentielles, qui ont été utilisées en thérapeutique pendant des milliers d'années dans d'autres cultures – de l'Egypte ancienne à la France moderne. Les États-Unis semblent être à la traîne sur cette tendance, mais nous sommes en train de nous rattraper. Voici plus de Mana:
Jennifer Haupt: Comment avez-vous découvert le pouvoir de guérison des huiles essentielles?
Mana Iluna: Ma première introduction à une huile essentielle était lors d'un massage. Je venais de faire des mouvements de bras et des backbends, et il y avait un noeud musculaire géant dans l'omoplate que le massothérapeute avait travaillé pendant un certain temps sans succès. Elle a décidé de mettre cette "chose" merveilleuse odeur sur ce noeud et il a disparu dans les 30 secondes peut-être-nous étions tous les deux étonnés! C'était la première fois qu'elle utilisait cette "chose" sur n'importe qui.
Quand je lui ai demandé ce que c'était et où j'en trouverais, elle a dit que c'était un mélange d'huiles provenant des Huiles Essentielles de Young Living, conçu pour soulager la douleur. J'ai maintenant environ 100 de leurs huiles et je les utilise pour tout, de la guérison des problèmes de peau, à la cuisson, au nettoyage de mes sinus, et bien plus encore. Parfois, je peux vouloir nettoyer l'air de germes ou simplement faire une odeur de pièce merveilleuse. Les huiles sont aussi bonnes comme parfum.
JH: Y a-t-il différentes qualités d'huiles essentielles? Comment savez-vous quels sont les meilleurs à utiliser en médecine?
MI: Oui, il y a beaucoup de notes. Pour être médicinal, ils doivent être étiquetés comme des huiles essentielles pures de grade A.
Selon le Guide de référence pour les huiles essentielles Young Living, un certain nombre de variables peuvent contribuer à déterminer la pureté d'une huile, notamment: les parties de la plante à partir desquelles l'huile a été produite, l'état du sol, l'engrais organique ou région, climat, altitude, saison et méthodes de récolte et processus de distillation. rien de moins que pur, peut ne pas produire les résultats désirés et peut dans certains cas, être extrêmement toxique.
JH: Avez-vous besoin d'aller chez un médecin ou un spécialiste de l'aromathérapie pour vous assurer que vous utilisez correctement les huiles essentielles? Avez-vous des précautions pour les gens?
MI: Malheureusement, peu de médecins sont formés à l'utilisation des huiles essentielles à des fins médicinales, bien que les spécialistes de l'aromathérapie donnent aux précautions de sécurité une huile essentielle. Le protocole général pour la sécurité est de tester une petite zone de peau pour la sensibilité. C'est une bonne idée de diluer d'abord l'huile avec de l'huile organique comme l'huile d'amande.
Certaines huiles sont inoffensives à ingérer et elles sont désignées GRAS (généralement considérées comme sûres). Il y a quelques huiles que les femmes enceintes devraient éviter, et un spécialiste en aromathérapie ou un livre de référence tel que celui mentionné ci-dessus devrait être consulté.
JH: Quelles sont les meilleures huiles essentielles à utiliser pour réduire le stress et l'anxiété? Dépression?
MI: Young Living fabrique un mélange d'huiles appelé Valor qui est excellent pour l'anxiété, et les White Angelia et Joy de la compagnie travaillent merveilleusement bien pour la dépression.
JH: Quelles huiles essentielles sont les meilleures pour cuisiner? Avez-vous une recette préférée que vous pouvez partager?
MI: Il y a beaucoup d'huiles provenant des herbes de cuisine ordinaires qui peuvent être utilisées, mais il est préférable d'utiliser la plus petite quantité. Expérimenter avec les huiles sur une partie du plat avant de servir, car parfois, même une goutte est trop. Dans ce cas, vous pouvez prendre un cure-dent à la baisse et l'ajouter au plat.
Mon utilisation préférée d'une huile essentielle dans la cuisine est d'ajouter trois à six gouttes d'huile essentielle d'orange dans une recette de brownie ou dans un gâteau au chocolat. C'est incroyable!
Mana peut être atteint à [email protected] pour plus d'informations sur les huiles essentielles Young Living.
