Personne n'est toujours attentif, patient et composé, mais si les gens autour de vous se plaignent que vous êtes nerveux ou dispersés – et que vous avez des problèmes de gestion du temps et des responsabilités -, vous pourriez envisager une cause profonde.
Le TDAH est maintenant accepté comme un problème permanent, avec environ 3 à 5% des adultes affectés à des degrés divers. Beaucoup d'adultes qui ont réussi ont appris à compenser leur agitation et leur distraction et à l'associer à une personnalité excitante; ils aiment être aventureux, stimulant pour les autres et créatif. Mais le TDAH chez les adultes peut se manifester sous la forme d'insomnie, de procrastination, de dépenses excessives, d'infidélité par ennui, de bavardage et de colère. Vous pouvez avoir un cas plus doux, et simplement apparaître hyped-up, en vérifiant votre smartphone trop compulsivement.
Le TDAH sévit dans les familles et parfois les adultes ne demandent de l'aide qu'après le diagnostic d'un fils ou d'une fille, souvent à la demande d'un conjoint épuisé.
Repensez à vos années de scolarité – les symptômes apparaissent avant l'âge de douze ans. Vous souvenez-vous de problèmes académiques ou d'être particulièrement turbulent? C'est possible que vous ayez oublié, alors vous pourriez demander à des frères et sœurs, à des parents et à d'autres personnes qui vous connaissaient alors.
Étiez-vous souvent agité, distrait, agitant votre pied, parlant d'une couleur bleue, interrompant d'autres personnes, et vous faisant traîner les pieds?
Dans un diagnostic professionnel, un psychiatre recherchera au moins cinq des symptômes suivants liés à l'attention:
Vous ne parvenez pas à porter une attention particulière aux détails ou à faire des erreurs imprudentes.
Vous ne semblez pas écouter lorsqu'on vous parle directement.
Vous êtes déporté et ne parvenez pas à accomplir les tâches.
Vous avez du mal à organiser des tâches et des activités.
Vous évitez, n'aimez pas, ou êtes réticent à faire des tâches qui nécessitent un effort mental sur une longue période de temps.
Vous perdez des choses dont vous avez besoin comme vos clés ou votre téléphone portable.
Vous êtes facilement ou fréquemment distrait.
Un médecin recherchera également au moins cinq de ces symptômes liés à l'hyperactivité:
Vous vous agitez, tapotez vos mains ou vos pieds ou vous tortillez sur votre siège.
Vous quittez le siège quand vous êtes censé rester assis, par exemple, se lever pendant les réunions.
Vous vous sentez agité.
Vous parlez beaucoup.
Vous laissez échapper une réponse avant qu'une question soit complétée.
Vous avez du mal à attendre votre tour.
Vous interrompez ou empiétez sur les autres, en participant à une conversation ou à une activité.
Certaines personnes atteintes de TDAH sont diagnostiquées à tort comme souffrant d'une maladie bipolaire ou d'anxiété. "Au moment où la plupart des adultes obtiennent le bon diagnostic, ils ont vu 2,3 médecins et subi des échecs de 6,6 des antidépresseurs ou des médicaments stabilisateurs de l'humeur", écrit William Dodson, un spécialiste du TDAH qui pratique à Denver. Les personnes atteintes de TDAH sont passionnées et ont tendance à réagir de façon excessive au rejet, parfois avec de grandes sautes d'humeur. Vous vous êtes peut-être plaint d'anxiété à votre médecin. Les personnes atteintes de TDAH «assimilent l'anxiété à l'expérience de ne jamais ralentir suffisamment pour avoir un moment de paix, pensant toujours à cinq choses à la fois, étant si énergiques qu'elles n'ont jamais été capables de s'asseoir dans un film, et d'être incapables de fermer cet hyperarme pour qu'ils puissent dormir », explique Dodson. L'anxiété est la peur. Avez-vous peur ou hyper?
Le meilleur succès dans le traitement des adultes vient d'une combinaison de médicaments et de thérapie comportementale. Cela semble étrange, mais les traitements les plus courants sont deux stimulants liés aux drogues illicites: le méthylphénidate et l'amphétamine. Pris à des doses médicales, ces médicaments peuvent travailler toute une vie sans créer de tolérance. Si vous arrêtez de les prendre, les bénéfices se dissipent en quelques heures ou quelques jours. Les effets secondaires devraient également disparaître dans trois à cinq jours. Certaines personnes perdent leur appétit, ce qui peut prendre beaucoup plus de temps pour disparaître et nécessiter des médicaments supplémentaires. Jusqu'à 20% des patients ne répondent pas aux stimulants. Une autre classe de médicaments comprend Intuniv (guanfacine) et Kapvay (clonidine).
Une pilule peut vous aider à vous concentrer. Vous devez ensuite changer vos habitudes. Vous êtes peut-être venu à compter sur les poussées d'énergie de dernière minute. Au lieu de cela, pensez à utiliser des systèmes pour vous garder sur la bonne voie comme des montres bip-bip ou des listes de contrôle.
Ned Hallowell, MD, qui souffre lui-même de TDAH, offre une foule de conseils qui comprennent consciemment limiter les distractions, par exemple, éteindre la télé et ranger le téléphone lorsque vous parlez à votre partenaire ou vos enfants. Ralentissez votre cerveau de course en prenant le yoga ou la méditation. Prévoyez du temps pour planifier le lendemain, en prévoyant suffisamment de temps pour se rendre aux rendez-vous. Découpez les tâches moins prioritaires en déléguant et en apprenant à dire non poliment.
Un diagnostic n'est pas une excuse; c'est une explication possible. Vous décidez quoi faire ensuite.
Une version de cette histoire apparaît sur Your Care Everywhere.
