Les leçons de sexe tirées de la douleur et du handicap

Dans mon dernier blog, Life Lessons Learned from Temporally Disabled, j'ai promis de divulguer ce que j'ai appris sur le sexe d'être temporairement désactivé. C'est avec une certaine trépidation que je remplis maintenant cet engagement. Pourtant, je le fais parce que je crois au pouvoir de parler l'indicible comme moyen de diminuer la honte et l'isolement. Mon but est de faire en sorte que mon expérience aide les autres. Les leçons que j'ai apprises sur le sexe d'être temporairement désactivé n'étaient pas de nouvelles révélations. Ce sont des choses que je connaissais cognitivement auparavant, mais que ma douleur et mon handicap m'ont permis d'expérimenter à un niveau plus profond.

• L'orgasme diminue la douleur . Dans mon livre, Un guide sur les femmes passionnées, un chapitre entier est consacré aux avantages psychologiques, relationnels et physiques du sexe. Un bénéfice physique du sexe que je vante est le soulagement de la douleur. Citant de mon livre:

Le sexe peut réduire les niveaux de douleur associés à l'arthrite, au coup du lapin et aux maux de tête. Le sexe peut soulager la tension qui restreint les vaisseaux sanguins qui causent des maux de tête. Avoir un orgasme peut être particulièrement utile pour soulager la douleur. dans une étude de laboratoire menée sur de vraies femmes, l'orgasme a été trouvé pour augmenter le seuil de la douleur d'une femme, ainsi que diminuer sa capacité à détecter la douleur .

Un jour après la chirurgie et à l'agonie, j'ai décidé de mettre cette recherche à l'épreuve. Ça a marché. L'orgasme a diminué ma douleur et l'a gardé à l'écart pendant au moins une heure après l'orgasme.

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Peut-être vous demandez-vous comment je pourrais avoir envie de sexe quand j'ai mal? Ce qui a aidé était l'anticipation que cela diminuerait ma douleur, aussi bien que l'utilisation des techniques de pleine conscience. Comme je décris un article de More.com, la pleine conscience est une immersion totale dans ce qui se passe dans le moment, et le Sexe conscient implique une absorption complète dans les sensations physiques de votre corps. Dans ma rencontre sexuelle post-opératoire, alors que je me concentrais sur mes sensations sexuelles agréables, mes sensations de douleur devenaient plus lointaines.

Je pourrais maintenant m'assurer, de première main, de l'étude que j'ai citée dans mon livre. Et donc, dans l'intérêt de la bonne science et du soulagement de la douleur, j'ai reproduit mon expérience à quelques reprises pendant mon rétablissement. Ça a marché à chaque fois. Les orgasmes diminuent vraiment la douleur!

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. Dans mon livre, j'ai aussi un chapitre entier dédié au toucher. Je dis aux lecteurs que le toucher doit être pleinement intégré dans votre vie et votre relation, et pas seulement réservé à la chambre à coucher. Je vais jusqu'à dire: «Vous avez besoin d'une touche affectueuse et sexuelle tous les jours» pour garder votre libido en vie. Je cite des recherches sur les avantages du toucher affectueux, y compris la pression artérielle abaissée et la satisfaction conjugale accrue. Pourtant, comme c'est commun, quand mon mari et moi sommes plongés dans nos vies souvent trop agitées, notre contact affectueux diminue. Parfois, nous sommes chanceux de serrer un bec sur les lèvres et un bref câlin le matin et avant de se coucher. Mais, après la chirurgie, je ne pouvais pas me doucher. Donc, tous les jours (ou tous les deux jours si je ne sentais pas trop mauvais et je n'avais pas à quitter la maison), mon mari m'a douché. Alors qu'il disait en plaisantant qu'il allait «me mouiller et me suivre», il était vraiment très doux, affectueux, attentionné et affectueux. Ces séances quotidiennes de contact aimant et non sexuel ont fait monter mon désir sexuel. Je me suis souvenu des mots de Nadine, une femme de 75 ans astucieuse que je cite dans mon livre: «Vous devez être décongelé. Si vous n'avez pas été touché toute la journée et que vous allez au lit la nuit, vous êtes un glaçon. Il est difficile d'aller d'un glaçon à l'eau bouillante. Etre touché pendant la journée te réchauffe. "

• Confiance améliore le sexe . Avant mon opération, je vous aurais dit que, bien sûr, je fais confiance à mon mari depuis plus de 25 ans. Cependant, après la chirurgie, cette confiance s'est approfondie. J'étais dans la douleur et incapable de prendre soin de moi-même. À un moment donné, je me sentais complètement abandonner aux soins de mon mari (à vrai dire, c'était sous la douche). Les scientifiques pourraient attribuer cette augmentation de la confiance à l'hormone ocytocine, sécrétée en réponse au toucher affectueux. Dans le Guide du Sexe Passionné d'une femme fatiguée, l'un des avantages du sexe dont je parle est la confiance. Je dis aux lecteurs que «le sexe crée la confiance». Ce que j'ai appris en me laissant prendre en charge quand je suis totalement vulnérable, c'est que c'est une voie à double sens: le sexe renforce la confiance ET la confiance améliore le sexe.

• La communication est essentielle . Dans mon livre, j'ai aussi un chapitre sur la communication. Je dis aux lecteurs que «la communication est le fondement de votre lit» et enseignent des techniques utiles de communication générale et sexuelle. Ces compétences étaient encore plus essentielles que d'habitude après la chirurgie. Mon mari et moi devions parler pendant les rapports sexuels – si mon bras était dans un endroit sûr et aussi sur les positions et les techniques qui fonctionneraient, étant donné que ma condition physique rendait nos routines habituelles impossibles. Une fois de plus, ce que je savais déjà était renforcé: la communication est essentielle au bon sexe.

Être temporairement handicapé et souffrir m'a beaucoup appris sur la vie et le sexe. J'espère pouvoir garder ces leçons maintenant que mon rétablissement est presque terminé. J'espère aussi que ceux d'entre vous qui lisent ceci, qu'ils soient handicapés ou «temporairement aptes au corps», pourront se faire une idée utile de leurs propres vies.

Post-scriptum : Deux ressources utiles sur le sexe et le handicap sont le livre, "Le guide ultime du sexe et du handicap" et le film sexuel intelligent, "(Sex) abled: Disability Uncensored".