Les siestes diurnes stimulent la puissance cérébrale de façons mystérieuses

Le traitement de l’information sur les avantages du sommeil en deçà de la conscience est bref.

Des recherches récentes sur le sommeil ont mis au jour des corrélations fascinantes entre la durée de sommeil d’une personne et ses fonctions cognitives. L’une des études les plus complètes jamais menées sur le lien entre la durée du sommeil et la cognition a récemment révélé que dormir plus ou moins de sept à huit heures par nuit altère des capacités cognitives spécifiques. Étonnamment, les chercheurs sur le cerveau de l’Université Western au Canada ont constaté que dormir trop longtemps pouvait être tout aussi préjudiciable à la cognition que dormir trop peu. (Pour plus d’informations, voir «Trop de sommeil a-t-il des répercussions négatives?»)

Cette enquête mondiale massive a également révélé qu’avoir trop de sommeil n’était pas un problème pour la plupart d’entre nous; en moyenne, les gens du monde entier ne dorment que 6,3 heures par nuit. Malheureusement, cela crée un déficit de sommeil qui peut amener le corps, le cerveau et l’esprit à fonctionner à un niveau inférieur.

Source: Viktoriya / Shutterstock

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La bonne nouvelle est qu’une autre étude réalisée par des chercheurs de l’Université de Bristol au Royaume-Uni a récemment révélé que la sieste pouvait améliorer les domaines de la fonction cognitive associés au traitement des informations en deçà de la conscience. Cette étude, intitulée «Avantage médiatisé par le traitement implicite d’informations au fil du temps, à l’aide d’un paradigme affectif d’amorçage», a récemment été publiée dans le Journal of Sleep Research . L’objectif principal de cette étude était de déterminer si une période de sommeil relativement courte aide les personnes à traiter des informations inconscientes et comment cela pourrait améliorer les temps de réaction automatique.

Pour cette recherche pionnière sur la façon dont de courtes périodes de sommeil améliorent la consolidation de la mémoire de tâches implicites, les chercheurs ont dissimulé des informations en les «masquant», puis en les présentant à des participants sans conscience. Bien que les informations «masquées» fussent cachées de la perception consciente, ces recherches montrent qu’elles étaient absorbées à un niveau subliminal quelque part dans le cerveau.

Pour cette étude, 16 participants en bonne santé ont pratiqué une tâche masquée (traitement inconscient) et une tâche de contrôle impliquant un traitement conscient de l’information. Un groupe est resté éveillé après avoir pratiqué les deux tâches, tandis que l’autre groupe a fait une sieste de 90 minutes. Ensuite, les participants ont été surveillés à l’aide d’un EEG alors qu’ils effectuaient à nouveau les deux tâches, tandis que les chercheurs surveillaient l’activité cérébrale avant et après la sieste.

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Le groupe qui est resté éveillé tout au long de l’expérience n’a montré aucune amélioration significative dans les deux tâches. Fait intéressant, les chercheurs ont constaté que faire une sieste améliorait la vitesse de traitement de la tâche masquée – qui nécessitait un apprentissage à un niveau inconscient – mais pas la tâche de contrôle, qui impliquait une mémoire explicite et une prise de conscience. Selon les chercheurs, cela suggère des améliorations spécifiques au sommeil dans le traitement subconscient et que les informations acquises pendant la veille peuvent être traitées de manière qualitative plus profonde au cours de courtes périodes de sommeil.

«Les résultats sont remarquables en ce qu’ils peuvent se produire en l’absence d’une conscience intentionnelle initiale intentionnelle, en traitant les signaux implicitement présentés sous la conscience des participants. Des recherches supplémentaires sur un plus grand échantillon sont nécessaires pour comparer si et comment les résultats diffèrent entre les âges et étudier les mécanismes neuronaux sous-jacents », a co-écrit Liz Coulthard de la faculté de médecine de l’Université de Bristol: Translational Health Sciences.

Le cervelet joue-t-il un rôle dans le traitement de l’information implicite par médiation par la sieste?

Lorsque les sujets portaient les lunettes à prisme, ils se touchaient à la droite des cibles. Cependant, après des mouvements répétitifs de la main, ils ont appris où se déplacer de l’erreur entre le point de contact et le point de la cible. En conséquence, ils ont explicitement touché les cibles. Notez qu’ils ne pouvaient pas implicitement toucher les cibles à ce stade. Après des exécutions explicites répétitives de mouvements corrects, ils touchent implicitement les cibles sans y penser.

Source: Institut métropolitain des sciences médicales de Tokyo

Bien que la dernière étude de Coulthard et al. n’explore pas les mécanismes neuronaux spécifiques impliqués dans les améliorations du traitement implicite de l’information axées sur le sommeil (d’après des études comme «The Sleeping Cerebellum» (Canto et al., 2017), les conclusions sur l’apprentissage inconscient par la sieste Cette étude (Takeru Honda et al., 2018) réalisée par des chercheurs de l’Institut métropolitain des sciences médicales de Tokyo a révélé que les personnes qui pratiquaient une motricité explicite atteignaient Ils étaient conscients de pouvoir maîtriser rapidement les cibles piquantes sur un écran d’ordinateur avec leur index, mais la maîtrise implicite de cette compétence sur un plan automatique et inconscient lorsque leur perception était délibérément déformée prenait du temps et de la pratique.

Comme l’illustre l’illustration ci-dessus, lorsque les participants à l’étude ont mis une paire de «lunettes à prisme» qui orientait mal la perception consciente à partir de l’endroit où se trouvait réellement la cible, il a fallu à l’esprit inconscient environ 10 tentatives pour comprendre comment compenser automatiquement et implicitement frapper une cible en mouvement dans le mille. Cet article, «Les modèles internes en tandem exécutent l’apprentissage moteur dans le cervelet», indique que les fonctions cérébelleuses sont impliquées dans l’apprentissage moteur implicite (inconscient) et explicite (conscient). (Pour plus d’informations, voir «Les mécanismes cérébraux de la frappe de la bulle interne».)

Références

Netasha Shaikh et Elizabeth Coulthard. «Avantage médiatisé du traitement implicite d’informations au fil du temps grâce à un paradigme affectif d’amorçage.» Journal of Sleep Research (Première publication: le 23 juillet 2018) DOI: 10.1111 / jsr.12728.

Conor J. Wild, Emily S. Nichols, Michael E. Battista, Bobby Stojanoski, Adrian M. Owen. «Effets dissociables de la durée de sommeil quotidienne autodéclarée sur les capacités cognitives de haut niveau.» SLEEP (Première publication: le 13 septembre 2018) DOI: 10.1093 / sleep / zsy182

Takeru Honda, Soichi Nagao, Yuji Hashimoto, Kinya Ishikawa, Takanori Yokota, Hidehiro Mizusawa, Masao Ito. «Des modèles internes en tandem exécutent l’apprentissage moteur dans le cervelet.» Actes de l’Académie nationale des sciences (publié en ligne avant l’impression: le 25 juin 2018) DOI: 10.1073 / pnas.1716489115

Cathrin B. Canto, Yoshiyuki Onuki, Bastiaan Bruinsma, Ysbrand D. van der Werf, Chris I. De Zeeuw. «Le cervelet endormi.» Trends in Neuroscience (Première publication: le 18 avril 2017) DOI: 10.1016 / j.tins.2017.03.001.