Les vrais mots d’un survivant du suicide

“Elle qui laisse une trace de paillettes n’est jamais oubliée” -Kate Spade.

“Pour mener une vie fascinante, débordante d’art, de musique, d’intrigue et de romance, vous devez vous entourer de ces choses”

-Kate Spade

Le 5 juin 2018, Kate Spade a été retrouvée morte dans son appartement à New York après s’être suicidée. Kate Spade, qui a survécu à sa fille et à son mari de 13 ans, était un créateur de mode et une icône mondialement connus. le plus communément connu pour ses sacs à main color-pop. La maladie mentale affecte les hommes et les femmes de tous âges, races et classes socioéconomiques. L’anxiété est le trouble de santé mentale le plus fréquent suivi de près par la dépression, deux troubles pouvant être traités avec des médicaments et une psychothérapie. Sans traitement, les maladies mentales et la toxicomanie peuvent entraîner de nombreuses complications, notamment le suicide. Le suicide fait des milliers de vies chaque année et de nombreuses personnes qui se suicident vivent avec leur trouble de santé mentale en silence pendant une longue période. Les personnes comme Kate Spade peuvent sembler heureuses, réussies et brillantes à l’extérieur, mais peuvent être extrêmement brisées à l’intérieur. Vivre dans une torture silencieuse peut conduire des individus à des idées suicidaires, indépendamment de leur couleur de peau, de leur âge ou de leur situation financière.

Ma chère amie, Tina Cruikshank, raconte son histoire sur la santé mentale et son expérience personnelle en tant que survivante du suicide:

• Facteurs qui augmentent ou suppriment l’anxiété de la mort
• Pas de honte pour les poupées de confort pour adultes
• La vie en détresse
• Le suicide est-il égoïste?
• Blues d’été

Source: Tina Marie, utilisée avec permission

Le point-virgule en est venu à prendre une signification particulière dans le dialogue sur la conscience de #suicidea. C’est “utilisé lorsqu’un auteur a pu choisir de mettre fin à sa phrase, mais a choisi de ne pas le faire. L’auteur est vous et la phrase est votre vie », comme l’explique #ProjectSemicolon, une organisation dédiée à la prévention du suicide. [Art de @WeRise_LA, ouvert jusqu’au 10 juin.]

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Il est facile de se sentir impuissant quand une personne qui compte pour vous souffre. Je suis un #suicideurvivor qui a un trouble bipolaire. Je partage ce qui suit de mes expériences des deux côtés de l’équation, comme celui qui apporte le soutien et celui qui en a besoin.

Permettez-moi d’ajouter que ceux-ci ne servent pas à partager des informations sur la ligne téléphonique d’urgence ou à encourager l’aide de professionnels. Ce sont des mesures que vous pouvez prendre parallèlement à ces efforts.

1. En savoir plus sur les “cinq signes de souffrance émotionnelle” et d’autres ressources utiles à la campagne pour changer de direction.

2. N’ayez pas de conversations sérieuses via des formes écrites de communication. Quelqu’un qui a des idées suicidaires rumine déjà, alors le temps passé à analyser chaque mot n’est pas sain. Sauvegardez ces convos pour le téléphone ou encore mieux, en personne si possible.

3. Si quelqu’un se confie à vous, écoutez avec compassion et non le jugement. Choisissez vos mots avec soin. Notez les points de conversation à l’avance si cela vous aide à vous sentir moins anxieux. (Je suis allé des deux côtés alors je me sens bien.)

4. Offrez-vous d’aller faire une promenade. Invitez la personne à prendre un repas en le ramassant si possible. Sortir de son élément normal peut offrir un répit au tourbillon intense de pensées négatives.

5. Discutez d’autres options pour canaliser la douleur lorsqu’il ya des idées suicidaires. Un médecin m’a suggéré de porter une bande de caoutchouc autour de mon poignet, à chaque fois que de telles pensées semblaient accablantes. Oui, j’ai brisé mon poignet à l’occasion, mais c’est beaucoup mieux que d’autres méthodes.

Au milieu de tout cela, assurez-vous avant tout de bien prendre soin de votre propre bien-être mental. Il est facile de s’oublier dans de telles situations. Laissez votre réseau d’assistance être là pour vous.

Ecrit en collaboration avec Tina Cruikshank.