Trouver la paix à l'ère anti-régime

Source: Photo de Toa Heftiba sur Unsplash

Le 6 août, le New York Times Magazine a publié une couverture intitulée «Perdre à l'ère anti-régime». L'auteur, Taffy Brodesser-Akner, documente sa lutte pour se faire passer pour une grosse femme dans une culture qui ne l'est pas. accepter la graisse. Elle cherche son chemin à travers la culture de régime, qui vend des promesses alléchantes pour transformer notre corps en accord avec nos idéaux sociétaux mais échoue encore et encore pour atteindre ces objectifs nobles, et la philosophie anti-régime, un mouvement naissant basé sur l'idée que les régimes sont voués à l'échec et nous encourage à se concentrer sur l'acceptation de soi au lieu de perdre du poids. Le conflit auquel l'auteur fait face dans cette histoire est capturé dans l'un des paragraphes d'ouverture:

'' Suivre un régime '' était maintenant considéré comme collant. C'était anti-féministe. C'était un arcane. Dans le nouveau millénaire, tous les corps devraient être acceptés, et toute inclination à changer de corps était la preuve d'un manque d'acceptation. La «perte de poids» était une poursuite qui, d'une manière ou d'une autre, avait atterri du mauvais côté de la rectitude politique. Les gens ne voulaient rien avoir à faire avec ça. Sauf que beaucoup d'entre eux ont fait: Ils voulaient être plus mince.

C'est une lutte à laquelle beaucoup peuvent se rapporter. Nous savons que les régimes ne fonctionnent pas. Nous avons essayé plan après plan, perdu du poids et pris du poids, expérimenté les hauts de commencer un nouveau régime, l'habilitation de stocker notre garde-manger avec les aliments désignés admissibles, et les bas effondrement de tomber la tête wagon dans un plateau de double fudge brownies au chocolat. Nous nous sortons de notre désespoir couvert de chocolat et pensons: je vais revenir à un régime! Cela m'aidera à prendre le contrôle de ce cercle vicieux. Pourquoi nous embarquons-nous encore et encore dans cette entreprise stérile? Parce qu'être gros dans une culture qui déteste les graisses SUCE.

Vivre comme une grosse femme dans notre société, c'est vivre sous la menace constante d'une agression. C'est d'avoir votre corps ouvert aux commentaires des étrangers et des proches et des professionnels de la santé. C'est pour allumer la télévision ou ouvrir le journal et lire des histoires sensationnalistes sur les raisons pour lesquelles votre corps est dangereux, un fardeau sur la société, et pourquoi il est de votre responsabilité de le réparer. C'est de ne jamais voir des corps qui ressemblent aux vôtres dans les médias, sauf occasionnellement et de la manière la plus désexualisée. C'est de marcher dans un magasin de vêtements et être dit qu'ils n'ont rien pour vous. C'est pour recevoir des soins médicaux inférieurs et ensuite être blâmé pour vos maux. Il doit être dit à plusieurs niveaux jour après jour, que vous êtes défectueux, brisé et mauvais.

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"Ils m'ont dit que la haine de la graisse était une construction sociétale, mais je n'ai jamais compris pourquoi cela devrait me réconforter. Je vis dans la société. "

L'idée que la haine de la graisse est une construction sociétale n'est pas destinée à réconforter. Au lieu de cela, il est conçu comme un changement de perspective – un appel au réveil – pour nous sortir des états sous sédatifs de croire que notre corps est le problème et la perte de poids est la solution. Quand nous croyons au mythe selon lequel notre corps est brisé, nous sommes dépourvus d'autonomie pour apporter des changements dans nos vies. Nous restons coincés dans le cycle alimentation-hyperphagie-honte-haine, nous blâmes lorsque notre régime ne fonctionne pas, et dépensons notre précieux temps, énergie et argent pour financer l'industrie de perte de poids de 64 milliards de dollars avec des entreprises comme Weight Watchers notre faible estime de soi. Quand nous comprenons que le problème est notre culture et non notre corps, cela nous permet de concentrer notre énergie sur des choses que nous pouvons changer et prendre soin de nous-mêmes du mieux que nous pouvons.

Je veux noter ici que la haine grasse est quelque chose qui affecte les gens à travers le spectre de poids. Dans mon travail en tant que psychologue clinique spécialisée dans le traitement des troubles de la suralimentation et de l'insatisfaction de l'image corporelle, je travaille avec des personnes de grande et de petite taille, bien roulées et droites, grosses et minces. Tous sont misérables au sujet de leur corps. La plupart sont des femmes intelligentes et prospères issues de divers milieux. Mères et filles, médecins et avocats, artistes et PDG; la tyrannie de l'alimentation-culture nous affecte tous.

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L'acceptation ne signifie pas que vous ne voulez pas changer. Au contraire, c'est l'acceptation qui crée le fondement du changement. Comme je l'ai écrit dans «La positivité du corps nous mène-t-elle?», Peu d'entre nous aiment notre corps tout le temps et beaucoup se sentent aliénés par la demande d'être confiant impliqué dans la positivité du corps. La vraie acceptation implique d'accepter tous les aspects de votre expérience – les moments où vous ne vous sentez pas bien dans votre corps, les moments où vous aspirez à un nouveau régime, les moments où vous vous sentez désespéré. De l'acceptation vient la compassion et de la compassion vient le changement. Ceci, je crois de tout mon cœur, est le chemin du bien-être physique et émotionnel.

Laisser aller de suivre un régime est un acte de foi. Nous sommes comme des trapézistes qui volent dans les airs. Nous devons laisser aller un bar pour attraper le suivant. Nous ne sommes peut-être pas toujours convaincus que la prochaine barre apparaîtra quand nous en aurons besoin et nous ne pouvons pas toujours croire que notre corps peut nous mener en avant, mais plus nous pratiquons plus nous croyons en nous-mêmes. Au fil du temps, les mouvements deviennent intuitifs, nous n'avons pas à penser à chaque étape des détails agonisants, notre corps sait simplement quoi faire. Mais cela ne signifie pas que ce n'est pas effrayant de voler dans les airs.

Le Dr Alexis Conason est un psychologue clinicien spécialisé dans le traitement des troubles de la suralimentation, de l'insatisfaction de l'image corporelle et des problèmes sexuels. Elle est la fondatrice de The Anti-Diet Plan, un programme basé sur la pleine conscience qui vous aide à arrêter de suivre un régime et à commencer à manger en accord avec votre corps. Inscrivez-vous pour son gratuitement Le Plan Anti-Diète 30 jours de cours de départ aujourd'hui. Suivez-la sur Twitter et aimez-la sur Facebook.