"Lire Seth Roberts me met à dormir" est le charmant titre de ce post par Adam Stoffa. En fait, me lire le garde endormi. Adam a lu mon long journal d'auto-expérimentation et est tombé sur ma découverte que le fait de sauter le petit-déjeuner réduisait l'éveil précoce. Il s'est éveillé tôt:
Je me réveillais entre 04h00 et 04h30. Six heures de sommeil n'étaient pas bonnes. C'était un problème qui nécessitait mon attention.
Comme moi, il prenait son petit déjeuner vers 7 heures du matin et se réveillait trois heures plus tôt. Il a mangé un grand petit-déjeuner. Il décida de faire le petit déjeuner plus tard plutôt que de le sauter.
J'ai commencé à expérimenter avec un petit-déjeuner tardif en août. Je voyageais à travers plusieurs fuseaux horaires à la fois. Donc je n'avais aucune idée si ça fonctionnait. Mais au moment où je suis rentré en Corée, manger un petit déjeuner tardif devenait une habitude.
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Après avoir récupéré de mon décalage horaire, j'ai remarqué que l'expérience fonctionnait. Maintenant, je me lève et je sors du lit entre 06h00 et 06h15. Parfois, je me réveille encore au milieu de la nuit, mais après une pause rapide dans la salle de bain, je me rendors de nouveau. Je travaille à 8h00. Après une heure de travail, je fais une pause et je mange (par exemple 3 œufs durs, +/- une tasse de noix de cajou ou noix de macadamia, et un smoothie). Ce régiment fonctionne bien depuis huit semaines et ne montre aucun signe d'affaiblissement.
Yay!
