Chaque semaine, une autre célébrité apparaît à Rehab, mais demandons-nous pourquoi? L'artiste accro a été un agrafe de jeux, puis des films, maintenant la télévision d'irréalité. Existe-t-il des moyens de présenter ce massacre de talents, y compris pour les non-stars? Voici quelques-uns des risques de la renommée et de leurs antidotes:
Adoration post-travail
Avec des gens qui réclament de vous toucher les cheveux, de prendre votre autographe ou de simplement jeter un coup d'œil sur votre visage, il n'est pas difficile de se sentir comme Kim Jong Il, AKA "Guardian Deity of the Planet".
Risques – entourage de sycophantes; des stimulants, de l'alcool et des opiacés pour «maintenir le sentiment»; retrait narcissique des routines quotidiennes (trop important pour nettoyer votre chambre, etc.)
Antidotes: Garder le contact avec la famille et les vieux amis; temps dans la nature; techniques de repos spirituel; lire des livres d'histoire (y compris l'histoire du divertissement) et noter combien de noms vous reconnaissez
Récupère-le tant que tu peux
L'Internet Age est rapide et inconstant, et vous pouvez regarder vos notes monter et descendre à la minute. Et le prochain appel téléphonique, même s'il est 4 heures du matin, pourrait être votre prochaine grande pause.
Risques – Horaires de travail impossibles; réseautage sans fin; épuisement mental et physique; stimulants et somnifères; dépendance au sexe; le tabac
Antidotes – Planification à court et à long terme, par écrit, de ce que vous voulez faire; garder les vieux amis proches; protéger le temps de sommeil; routines quotidiennes de conditionnement physique; techniques de repos spirituel pour la perspective; rendre la vie musicale en suivant les horloges du corps et en gardant des temps réguliers pour l'activité et le repos
Le public est privé
Se faire photographier chaque fois que vous allez à la salle de bain peut conduire n'importe qui sur le bord; Sinon, pourquoi Jodie Foster partirait-elle avec un jeune de 17 ans?
Risques: colère, impuissance, dépression, violence physique, alcool.
Antidotes: Prévu, à l'heure prévue; amis dans des endroits autres que les capitaux financiers et culturels; randonnée dans des paysages naturels; techniques de repos physique et mental pour vous calmer rapidement dans le maelström; agir dans les médias comme si vous étiez «juste des gens» (aussi de la bonne politique).
Pression de performance
Si dix mille personnes crient ton nom, tu ferais mieux d'être bon – vraiment, vraiment bien. Plus tout sera sur le net dans les deux heures.
Risques: attaques de panique; anxiété sans fin; la peur de sa sécurité physique; de l'alcool; des stimulants; le tabac
Prévention – Répétitions fréquentes, avec une utilisation généreuse des temps d'arrêt de repos (nécessaire pour la formation de la mémoire, y compris pour les compétences physiques); auto-hypnose et relaxation paradoxale pour se calmer; examen programmé des spectacles pour voir ce qui a fonctionné et ce qui n'a pas fonctionné; liens sociaux rapides avec les amis et la famille
Travail par équipes et HYPERAROUSAL
Il est 22h30; En trente secondes, vous êtes censé performer parfaitement pendant des heures, schmooze à des soirées après la performance et puis soudainement éteindre l'excitation et s'endormir instantanément à 15h30.
Risques: Stimulants, comprenant beaucoup de café et de thé; somnifères – souvent en combinaison avec des stimulants pour produire le «piège à haut» qui permet de «se mettre en marche» et de se «éteindre» rapidement; de l'alcool; privation profonde de sommeil avec dépression intermittente; malaise physique.
Antidotes: temps de sommeil protégé, avec des chambres à coucher calmes, confortables, fraîches et sombres; la condition physique, y compris la danse; contrôle de l'alcool après le travail (les effets de l'alcool sur vous à minuit sont 2-3 fois ce qu'ils sont à 18 heures); techniques de repos physique comme le yoga, la respiration profonde et la relaxation paradoxale; régime végétarien
Voyage
Voyant le monde peut être très amusant, même si les avions sont des environnements désertiques bourrés de virus recyclés compétitifs au niveau international. Et c'est après que vous parvenez à monter à bord.
Risques: décalage horaire; dépression; les rhumes et les grippes; discombobulation sans fin; somnifères; de l'alcool; des descendeurs; sentir que votre corps appartient à quelqu'un d'autre
Antidotes: techniques de repos physique comme le yoga et la respiration profonde; éviter les vols des yeux rouges; techniques de repos mental comme l'auto-hypnose; lire quand il ne travaille pas (l'Administration de la sécurité des transports ne semble pas être éclairée par des livres ou des magazines); petits repas fréquents; éviter les stimulants
Vivre rapidement et complètement
Warren Zevon et Lady Gaga ont dit "Je dormirai quand je serai mort" et beaucoup d'artistes pensent la même chose. Malheureusement, la biologie fonctionne à l'inverse; chaque modèle animal de privation de sommeil se termine avec des animaux très morts.
Risques: Stimulants; des descendeurs; de l'alcool; hallucinogènes relations narcissiques qui se terminent vraiment mal; les infections; effondrement physique; comportements suicidaires
Antidotes: Conversations avec des personnes âgées, en particulier des interprètes; entretiens avec les grands-parents, les parents, les tantes, les oncles, les mentors et les enseignants; les vacances régulières; techniques de repos spirituel et mental qui provoquent des sentiments de crainte; yoga; entraînements physiques quotidiens programmés.
Réduction des risques pour les non-exécutants
Même si vous n'êtes pas une célébrité, vous pourriez être à risque de désintoxication. Parfois, le risque est génétique, et parfois comportemental, comme cela arrive aux travailleurs stressés et multitâches qui essaient de survivre à une crise économique.
Comment empêchez-vous de vous accrocher? Les connexions sociales; repos physique, mental, social et spirituel; variété nutritionnelle; régularité du schéma journalier; alternance d'activité mentale et physique; mettre un rythme quotidien à la vie.
Surtout écouter votre corps. Apprenez simplement la façon dont votre corps est construit. Nous renouvelons et reconstruisons nos corps très rapidement et efficacement. Une façon d'éviter la réadaptation est de profiter de la voie du repos, le processus par lequel notre corps restaure, reconstruit et renouvelle naturellement.
Utilisez votre corps comme il est construit, et il vous remerciera.
