Méditation et développement moral

Pratiquer la méditation peut nous aider à devenir bons.

Source: Mike Austin, Canva

Nous pensons souvent que la méditation peut nous aider à nous sentir mieux. Mais saviez-vous que cela peut aussi nous aider à être meilleurs?

Bien qu’il existe de nombreuses formes de méditation, et toutes ne peuvent pas nous aider à développer un bon caractère, il en existe au moins deux.

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La méditation de concentration est une réflexion sur soi-même. Dans cette forme de méditation, nous essayons de comprendre ce qui se passe à l’intérieur de nous. Nous recherchons la connaissance de soi, une prise de conscience de nos sentiments, de nos impulsions, de nos pensées et de nos croyances. Par exemple, nous pourrions penser à un moment où nous étions impatients et envisager ce qui à l’intérieur de nous a conduit à ce comportement. Nous pourrions aussi penser à un moment où nous étions patients, peut-être même nous surprendre, et nous concentrer sur ce qui à l’intérieur de nous aurait pu conduire à cette réponse vertueuse.

La méditation Insight est différente. Il a une focalisation vers l’extérieur plutôt que vers l’intérieur. En termes simples, la méditation de perspicacité est une méditation sur la vérité. Dans ce type de méditation, nous pourrions nous concentrer sur une vérité sur la société, le monde naturel, la nature humaine, une vérité morale, voire une vérité spirituelle. Cela peut nous changer, car nous permettons à nos cœurs et à nos esprits d’être saturés de vérités importantes.

Ces formes de méditation peuvent faire de nous de meilleures personnes pour de nombreuses raisons. Ils aident à créer de nouvelles croyances et de nouveaux désirs en nous. Ils peuvent également renforcer nos croyances actuelles. La méditation sur les vertus de la compassion, par exemple, peut, avec le temps, nous amener à devenir plus compatissants. Nos réflexions sur la vertu nous rendent plus attentifs aux circonstances dans lesquelles elle est nécessaire et plus susceptibles de la montrer à ceux qui en ont besoin.

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La méditation, à bien des égards, peut contrecarrer nos désirs dysfonctionnels. Il peut cultiver des états mentaux positifs et des traits de caractère vertueux tout en neutralisant les pensées et les vices négatifs.

Références

James Gould, «Devenir bon: le rôle de la pratique spirituelle», Philosophical Practice 1 (2005): 135-147.