Le contraire de la stigmatisation est la compassion
Un jour, l'année dernière, je tirais sur le parking de la banque. Une femme reculait et roulait dans la voiture derrière elle, apparemment inconsciente de la possibilité qu'une autre voiture soit là. C'était étrange. J'étais incrédule. Quel est le problème avec cette personne? J'ai pensé. Je me suis approché et j'ai dit ostensiblement: «Vous allez laisser une note, n'est-ce pas?» Sentant qu'il était de mon devoir de m'assurer qu'elle faisait la bonne chose. Quand je suis allé à l'intérieur de la banque, j'ai mentionné au caissier ce que je venais de voir. La caissière a dit: «Oui, nous la connaissons, elle a des problèmes de santé, elle était plus tôt et a dit qu'elle ne marchait pas bien, que ses médicaments la faisaient se sentir mal. Elle n'a pas bien regardé, nous lui avons dit de rentrer à la maison. "
Ça m'a arrêté dans mes traces.
Qui avait le plus gros point aveugle – la femme dans la voiture, ou moi? L'ironie douloureuse était qu'en fait quelque chose n'allait pas pour cette femme, mais réagissant à elle avec mon jugement et ma faute, j'ai complètement raté ce que c'était. Là où j'aurais pu être utile – peut-être, par exemple, voyant qu'elle n'était pas en état de conduire – ce n'était pas le cas.
Habituellement, il y a de bonnes raisons pour les choses qui se passent autour de nous qui n'ont aucun sens. Mais attribuer immédiatement la faute et la disgrâce à ce que nous voyons – la définition de la stigmatisation – garantit à peu près que nous ne les trouverons jamais. Nous ne regardons même pas. Nous pensons que nous savons déjà: C'est la faute de l'autre. Cela n'est nulle part plus évident qu'avec les problèmes de santé mentale. La femme à la banque avait une condition physique dont elle était prête à parler. Avait-elle eu de la dépression ou de l'anxiété, aurait-elle pu expliquer? D'autres auraient-ils accepté son explication comme légitime?
Abraham Lincoln a dit: "Je n'aime pas cet homme. J'ai besoin de mieux le connaître. "C'est ainsi que nous éliminons la stigmatisation. Quand nous jugeons quelqu'un, ce que nous rejetons ou n'aimons pas a plus à voir avec nos propres idées à leur sujet – projetées sur eux à partir d'une distance engendrée par la peur irrationnelle ou la désinformation – qu'avec leur identité réelle.
Par la compréhension, en dépassant nos jugements rapides, nos peurs ou notre désapprobation, et en élargissant notre vision au-delà de l'examen de notre première réaction, nous verrons comment nous pouvons éliminer les obstacles que la stigmatisation crée.
Pourquoi cette personne est-elle si irritable, si triste tout le temps? Pourquoi sont-ils toujours en retard, pourquoi travaillent-ils si lentement, pourquoi ne roulent-ils pas sur une autoroute, pourquoi sont-ils si moroses et imprévisibles, pourquoi annulent-ils toujours à la dernière minute? Des troubles psychiatriques tels que le trouble obsessionnel-compulsif, la dépression, l'anxiété et le trouble panique peuvent ravager des vies. Les souffrances sont supportées non seulement par leurs symptômes troublants, mais aussi par le devoir de les cacher assidûment de peur d'être jugés comme faibles, abîmés ou indulgents. Aller seul souvent se traduit par ne jamais recevoir de traitement. Le résultat n'est pas bon et parfois c'est même tragique. Le traitement change la vie – pour le patient, ses proches, ses collègues, la communauté – et finalement nous en profitons tous.
Le 9 octobre, le groupe de santé mentale du collège, Active Minds (www.activeminds.org), dédié à «changer la conversation sur la santé mentale», va droit au but en appelant à une Journée nationale sans stigmatisation. . L'objectif de la Journée nationale sans stigmatisation, selon Active Minds, est «d'éliminer la honte et la discrimination entourant les troubles de santé mentale en créant des communautés de compréhension, de soutien et de recherche d'aide».
Qui a besoin d'aide?
Mettre fin à la stigmatisation
Selon l'Institut national de la santé mentale (NIMH):
"On estime que 26,2% des Américains âgés de 18 ans et plus – environ un adulte sur quatre – souffrent d'un trouble mental diagnosticable dans une année donnée. Appliqué à l'estimation de la population résidentielle du recensement américain de 2004 pour les 18 ans et plus, ce chiffre représente 57,7 millions de personnes.
Mais qui bénéficiera de l'élimination de la stigmatisation?
Nous le ferons tous.
Pour changer la conversation sur la santé mentale, il faut prendre soin de la santé mentale comme d'un traitement contre l'asthme ou une fracture de la jambe. Quel bon sens cela fait. Mais même ceux d'entre nous qui ne souffrent pas actuellement de problèmes de santé mentale ont tout à gagner.
Qu'est-ce qui crée la stigmatisation? Distance, et la distance est une rue à double sens.
Dans le cadre de notre équipement de survie primitif, nous sommes prêts à voir ce qui est différent comme quelque chose de mal, comme une menace à partir de laquelle nous devons nous protéger ou nous défendre – quelque chose à partir de laquelle nous devons créer de la distance. Mais à quel point notre capteur est-il hors de portée? Comment une personne différente est-elle réellement une menace pour nous? Plus nous pourrons lire avec précision qui est ami et qui est ennemi, mieux nous serons tous. La plus grande menace pour nous n'est pas le comportement de quelqu'un d'autre que nous ne comprenons pas; la plus grande menace est de fermer notre compassion. Voici quelques idées pour continuer.
Changez votre intention: du jugement à la compréhension
Lorsque nous demandons «Pourquoi cette personne fait-elle cela?», Notre intention est d'attribuer la responsabilité de ce que nous croyons que la personne ne devrait pas faire. Entrez en tant qu'étudiant, sachant que vous ne connaissez pas les réponses, mais vous aimeriez le savoir.
Recueillir des données précises: Optez pour une observation neutre
Comment pouvons-nous arriver à la compassion quand nous partons d'un point de critique ou de jugement? Grâce au processus d'observation sans jugement. En rapportant simplement de façon neutre ce que vous voyez, sans examen ou critique, notre compréhension de la situation change et cela a du sens.
Zoom arrière: Regardez le contexte
Plutôt que de sauter aux conclusions basées sur un comportement isolé, faites un zoom arrière sur les détails pour examiner les raisons / facteurs qui expliquent pourquoi une personne fait ce qu'elle fait. Relevez le défi de regarder le contexte plus large.
Montrer les coutures: faire de la place pour l'honnêteté
"Comment allez-vous?"
"Bien."
Combien de fois avons-nous répondu de cette façon quand nous sommes tout sauf bien? Nous n'avons pas besoin de nous lancer dans une séance de thérapie en réponse à la question «Comment vas-tu?», Mais que se passerait-il si nous nous faisions jour après jour pour révéler les coutures pas si parfaites dans nos vies? Chambre pour les bords rugueux, pour le "pas mon meilleur jour", ou même le "réellement terrible, pour le moment." Remarquez comment vous vous sentez mieux ne pas pire quand vous laissez sortir la vérité. En supprimant la nécessité de faire semblant, nous créons une culture de sécurité, et nous fonctionnons tous mieux dans cet espace.
Faisons tous une différence. Si vous n'êtes pas actuellement l'un des plus de 26 pour cent de la population souffrant d'un trouble psychiatrique, certainement quelqu'un que vous aimez est.
Engageons-nous à dépasser la stigmatisation passée; travailler ensemble, nous pouvons y arriver. Nous sommes les gardiens non seulement de notre propre santé mentale et de notre bien-être – nous sommes des gardiens les uns pour les autres. C'est le grand effort de nettoyage de la communauté; S'il vous plaît, rejoignez.
Rejoignez la conversation sur www.activeminds.org.
© Tamar Chansky, Ph.D., 2012. Publié précédemment sur Huffington Post
