Où est la ligne entre l'hypomanie et hors de contrôle?

Explorer le potentiel de l'esprit humain a été une fascination centrale pour la plupart de mes 55 ans. J'ai passé huit heures par jour en méditation et j'ai vécu dans un environnement monastique pendant plus de huit ans. Une chose dont je suis très sûr, c'est que nous sommes capables de bien plus que ce que la plupart d'entre nous imaginent. Cela est particulièrement vrai en ce qui concerne ceux d'entre nous qui sont bipolaires.

J'ai passé les 10 dernières années à explorer ce dont nous sommes capables pendant les extrêmes de la manie et de la dépression. Au cours de ce processus, j'ai rencontré des centaines de personnes dont les idées ont validé mes propres expériences. Avec l'aide d'experts dans divers domaines complémentaires, y compris la médecine, la psychiatrie, la sociologie, la spiritualité (ce que les théoriciens appellent bio-psycho-social-spirituel), l'apprentissage accéléré et les techniques de méditation bipolaires spécifiques, j'ai développé le système le plus avancé. de formation disponible à ce jour pour maîtriser la fonctionnalité dans toutes les intensités de manie et de dépression.

Nombreux sont ceux qui se sont imposés comme des experts de la compréhension bipolaire dans son état désordonné. Bien qu'ils se soient efforcés de faire disparaître les bipolaires, je me suis concentré sur une meilleure compréhension et une meilleure fonctionnalité à des intensités plus élevées. Cela me met dans une position très unique pour discuter de ce qui est possible en maniaque ou déprimé.

Il y a un domaine particulier sur lequel j'ai trouvé un niveau de confusion incroyable: quand l'hypomanie contrôlée devient-elle un état maniaque incontrôlable? En se basant sur des discussions avec des milliers de personnes, on croit généralement qu'il y a un niveau d'intensité impossible à contrôler – la ligne qui ne peut être franchie. Cette notion est non seulement manifestement fausse, mais non pertinente dans le grand schéma des choses.

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Bien que l'exploration des tronçons les plus éloignés soit intéressante et informative, ce n'est pas quelque chose que la plupart des personnes bipolaires recherchent. Ils veulent simplement trouver un moyen d'éliminer leurs souffrances et de faire en sorte que la vie leur soit profitable. Ils ne sont pas intéressés à consacrer chaque moment de leur vie à la maîtrise des compétences nécessaires pour gérer des intensités plus élevées. Pour eux, il y a une ligne beaucoup plus importante qu'ils doivent faire attention à traverser.

Dans un premier temps, nous enseignons comment minimiser les manies et les dépressions à une intensité où les gens sont hautement fonctionnels. Un critère critique est que les gens autour d'eux sont très à l'aise aussi. C'est la ligne la plus importante de toutes; la ligne qui ne devrait pas être franchie sans un haut niveau de supervision.

C'est seulement lorsqu'un étudiant prouve qu'il peut devenir très fonctionnel et que tout le monde est complètement à l'aise avec sa manie ou sa dépression de 20% que nous l'aidons à apprendre comment le gérer à 30%. Nous enseignons aux élèves à être extrêmement conscients à tout moment du niveau d'intensité auquel ils sont. S'ils franchissent la ligne dans une intensité même légèrement plus élevée, ils utilisent immédiatement des outils assez forts pour ramener l'état à l'intérieur de leur «zone de fonctionnalité et de confort».

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Ceux qui appliquent avec diligence les outils avancés trouvent qu'ils prennent rapidement le contrôle de leurs manies et de leurs dépressions. Il faut un an ou deux avant d'élargir leur gamme pour devenir à l'aise dans leur «sweet spot», généralement à une intensité de manie de 30 à 40%. À ce niveau, ils sont très conscients et vigilants de ne jamais franchir la ligne d'intensité où ils commencent à perdre même des quantités mineures de contrôle.

Les étudiants avancés avec une discipline incroyable et un fort désir souhaitent parfois élargir leur gamme dans l'exploration des possibilités. Si elles montrent la capacité et sont prêts à prendre des précautions qui minimisent les risques, nous les aidons à atteindre la fonctionnalité à des états plus élevés. C'est là que ça devient particulièrement intéressant pour moi.

Bien que nous puissions gérer 80 à 90% d'intensités de manie aussi longtemps qu'un mois avant qu'il ne commence à être trop difficile à gérer pour notre corps, nous constatons que cela ne vaut pas la peine de garder le contrôle et de nuire aux aspects positifs de l'État. Nous choisissons de l'explorer pour voir si c'est possible, mais ensuite nous choisissons de ne pas y retourner. Nous finissons par préférer les mêmes 30-40% d'intensité que le «sweet spot», non pas parce que nous craignons des états plus élevés, mais parce que nous comprenons les compromis d'être en eux (dont aucun risque de perdre le contrôle).

Le côté dépressif est un cas complètement différent, mais c'est pour un autre article.

À quel niveau d'intensité pouvez-vous être très fonctionnel? Que faites-vous pour vous assurer que les gens autour de vous sont à l'aise et d'accord avec votre évaluation?

C'est la troisième partie d'une série sur l'hypomanie. Veuillez lire la première partie et la deuxième partie pour mieux comprendre le contexte.