Muscle Tone est sexy, mais vous ne voulez pas regarder trop Buff

J'ai récemment découvert des images d'athlètes féminines tirées du livre Athlètes d'Howard Schatz (2002). Ces images en noir et blanc représentent des femmes allant de 94 livres à 240 livres et de 5 '0 "à 6' 2". Bien que de taille très différente, tous étaient des athlètes d'élite au sommet de leur sport, et tous étaient certainement en forme.

Source: Flickr / CrossFitSOMA

Dans l'industrie du fitness, nous pensons souvent à l'apparence en termes beaucoup plus limités: il faut être mince et tonique. Il est également évident que de nombreuses femmes exerçant une activité physique sont mécontentes de leur corps si elles ne remplissent pas l'héritage singulier du corps idéal. Ces athlètes, cependant, sont un testament que le niveau de forme physique ne correspond pas directement à la taille ou la forme du corps. Comme la performance sportive réussie nécessite divers types de corps, on pourrait penser que ces athlètes d'élite célèbres doivent se sentir beaucoup plus heureux avec leur corps. La recherche suggère cependant le contraire: les athlètes féminines ne sont pas inconditionnellement satisfaites de leur corps musclé.

Il semble que les sportives éprouvent les mêmes problèmes corporels que l'athlète moyen. Ils veulent aussi être plus minces et plus tonique. Par exemple, lorsque Vikki Krane et ses collègues (2001) ont interrogé des athlètes intercollégiaux sur leur image corporelle, beaucoup voulaient avoir des corps plus petits. Comme beaucoup d'exerciseurs, les athlètes recherchaient des «estomacs plus petits», «des extrémités plus petites» ou «des cuisses plus petites» (Krane et al., 2004, p. Dans un cas plus extrême, un athlète a avoué: «Je suis tellement obsédé par mon poids que j'y pense tout le temps» (page 43). Certaines recherches révèlent que les athlètes féminines sont particulièrement sensibles aux troubles de l'alimentation: si la prévalence de l'alimentation désordonnée est d'environ 1% dans la population «normale», on estime qu'elle atteint 62% chez les athlètes féminines (Gibson Bowers et al. , 2014).

Dans leur étude, Ashley Gibson Bowers et ses collègues (2014) ont également constaté que les athlètes intercollégiaux ressentaient une pression importante pour perdre du poids au nom d'une performance améliorée. Par exemple, Nancy, une joueuse de volley-ball avec un grand corps, a déclaré: «On m'a dit que je devais perdre 10 livres, que ça m'aiderait, et que ça serait mieux sur ma feuille de statistiques» (p. Parfois, cette pression est aggravée par les entraîneurs. Les athlètes de l'étude de Gibson Bowers ont expliqué que de nombreux entraîneurs les ont soumis à des «régimes stricts».

• Que faites-vous quand quelqu'un est mauvais?
• La réalité virtuelle peut-elle aider avec la douleur?
• Quoi enseigner aux jeunes athlètes à propos de l'intimidation
• L'excuse a échoué de Trump
• Demander de l'aide

Ces femmes ont également souligné que leur potentiel en tant qu'artistes est souvent évalué en fonction de leur apparence et non de leur performance. Par exemple, un athlète a déclaré: «Si les entraîneurs ne pensent pas que vous êtes en forme, rien qu'en vous regardant, ils ne vous demanderont peut-être de venir jouer pour leur école» (Gibson Bowers et coll., Page 14). Cependant, les athlètes ne pensaient pas que la minceur conduisait nécessairement à une meilleure performance. Comme l'a expliqué un joueur de football: "Je sens juste que notre entraîneur a cette image dans sa tête que seules les filles maigres peuvent jouer au football parce qu'elles sont rapides, ce qui n'est pas vrai" (page 15). Avoir un corps "étonnant" et "attirant" semblait également attirer plus d'attention de la part des spectateurs. Par exemple, Marcy, une joueuse de softball, a indiqué: «[Les athlètes] se soucient de ce à quoi ils ressemblent aux yeux des autres … si vous faites du sport d'une certaine taille, et que vous prenez beaucoup de poids, ça va être remarqué par vos fans "(p.17).

Pour certains athlètes, la minceur est devenue une préoccupation si grave qu'ils limitaient sérieusement leur consommation ou même qu'ils étaient vidés et purgés. Par exemple, un athlète a expliqué: «Je dois sortir cette [nourriture] de mon système. Je deviens si mauvais que j'ai besoin de vomir … comme si mon esprit devenait fou avec ça »(Krane et al., 2001, p.44). Bien que désireux d'être mince, de nombreux athlètes ont eu des pourcentages de graisse très faibles grâce à leurs corps musclés. Cependant, cette définition musculaire, bien que nécessaire pour la performance sportive, nécessitait toutes sortes de négociations dans la vie quotidienne des sportives.

Les athlètes dans les deux études de Krane (2001, 2004) et de Gibson Bowers (2014) ont considéré le tonus musculaire comme un signe d'ajustement. Comme beaucoup d'exerciseurs, ils voulaient plus de définition musculaire, mais pas de masse musculaire. Par exemple, un coureur de distance a expliqué: "Tonus musculaire, ouais c'est sexy. Mais, je suppose que je ne veux pas devenir trop gros ou quoi que ce soit »(Krane et al., 2004, p.320). De nombreux athlètes, cependant, ont soulevé des poids dans le cadre de leur entraînement, et même s'il était nécessaire d'être fort, ils craignaient aussi de devenir trop «chamois» et «gros». Un joueur de softball a réfléchi:

• La formation sur la diversité de votre entreprise vous rend-elle plus hostile?
• Autonomiser les étudiants en couleur (partie 1 de 8)
• Obtenir l'éducation juste – pour un changement
• Le secret pour atteindre vos rêves Personne ne vous dit à propos de
• Regarder les troubles de l'alimentation à la télévision: comment cela aide-t-il?

"J'aime ce que je ressens quand je prends du muscle … mais au fond de moi, j'ai peur que je devienne gros. . . J'ai peur de ressembler trop à un mec, d'avoir trop de muscles »(Krane et al., 2004, p.320).

Ces athlètes ont également noté que leur poids corporel et leur taille augmentaient avec un entraînement sérieux. Quand ils «devenaient plus gros», ils devenaient eux aussi conscients, surtout lorsqu'ils se comparaient aux non-athlètes. Par exemple, Rose, une joueuse de soccer, savait qu'on s'attendait à ce qu'elle soit plus musclée pour son sport qu'une femme moyenne, mais «lorsque vous êtes devant d'autres personnes, vous devenez parfois un peu gêné. Vous vous comparez à ce à quoi ressemblent les autres »(Gibson Bowers et al., 2014, p.17). Les corps musculaires sont également une source de conscience de soi pour les athlètes vedettes comme les joueurs de tennis de classe mondiale.

Selon le journaliste du New York Times Ben Rothenberg, Serena Williams cache ses bras musclés sous des manches longues afin de ne pas être reconnu en public (http://www.nytimes.com/2015/07/11/sports/tennis/tenniss- top-women-balanc …). À la différence des athlètes intercollégiaux, elle ne «touche pas un poids», car elle est «déjà en super forme et super coupée». «Si je regarde même les poids, poursuit-elle, je deviens plus gros.» De même, Maria Sharapova Servir une interdiction de dopage, évite les poids et les souhaits plutôt d'être plus mince: "Je veux toujours être plus maigre avec moins de cellulite; Je pense que c'est le souhait de chaque fille. »Comme Sharapova, les athlètes intercollégiaux voulaient être plus comme une« chaque fille ».

Les athlètes ont été rappelés de leurs corps «inhabituellement» musclés lorsqu'ils essayaient de trouver des vêtements appropriés. «Je déteste faire des emplettes pour les pantalons et aussi quand je fais des jeans, parce que mes cuisses sont plus grosses … c'est de squatter, comme si je ne m'accroupissais pas [un exercice avec des poids pour renforcer les muscles de la jambe], je pourrais probablement rentrer dans trois tailles plus petites »(Krane et al., 2004, page 323). Un coureur de distance a également noté: «Je suis tellement stupide dans une robe … J'ai ces jambes … Ils ne correspondent pas … J'ai ces jambes qui sont comme des muscles, et elles ont l'air vraiment bizarre» (Krane et al, 2004, page 323).

En conséquence, les athlètes féminines dans ces études se sentaient loin d'être satisfaites de leur corps. Ils ont soigneusement surveillé leur poids pour garder leur apparence. Ils se sentaient gênés par leur corps quand il était plus musclé que le corps d'une femme moyenne. Ces pressions pour paraître maigres et ajustés ont entraîné «beaucoup de problèmes … de n'importe quel type de troubles alimentaires à la dépression, vous stressant beaucoup», a expliqué Gloria, une joueuse de tennis (Gibson Bowers et al., 2014, p. 15). Il semble que les athlètes féminines qui réussissent ressentent encore plus de pression que les athlètes pour maintenir la perfection corporelle.

En même temps, Krane et ses collègues (2004) ont souligné combien les femmes étaient fières de leur corps athlétique. Ils se sont entraînés dur pour être des sportives fortes et performantes. Ils ont apprécié leur participation au sport et la confiance qu'ils ont apportée. Pourtant, ils voulaient toujours avoir l'air différent.

Krane et ses collègues (2004) ont expliqué cette relation corporelle quelque peu contradictoire en observant que «les sportives développent deux identités: l'athlète et la femme» (page 326). Parfois, ces identités étaient séparées. Par exemple, lorsqu'ils pratiquaient leur sport, les athlètes féminines étaient fières de leur corps bien entraîné et musclé. Dans ce contexte, il était plus important de savoir ce que leur corps pouvait faire que ce à quoi il ressemblait. Cependant, ces sportives vivaient aussi dans d'autres «contextes sociaux» où elles aspiraient à paraître plus «normales». Ces contextes soulignaient l'apparition «avec la notion dominante d'un corps féminin idéal aussi mince et tonique» (p.316). En effet, les athlètes craignaient souvent de manquer de féminité socialement acceptable et d'être jugés trop masculins, «ressemblant à des garçons», en raison de leur apparence musclée.

Certains athlètes ont simplement joué leur identité féminine dans des situations sociales tout en étant «athlètes» dans leurs sports. Pour les autres, il était important de paraître féminin même pendant les performances sportives. Krane et ses collègues (2004) ont également noté que différents sports exigent différents niveaux de féminité. Par exemple, les joueurs de tennis dans leur étude, comme leurs célèbres homologues Serena Williams et Maria Sharapova, étaient plus préoccupés par «l'apparence féminine traditionnelle» (p.327) que les joueurs de rugby et de hockey sur glace. Cependant, les gymnastes et les coureurs de fond qui sont stéréotypiquement censés être «trop minces» étaient «aussi préoccupés d'être trop musclés que les athlètes plus grands et musclés (par exemple, basketball, balle molle et joueurs de soccer)» ( P. 327).

Krane et ses collègues (2001) qui ont également interviewé des femmes pratiquant l'exercice, ont souligné que toutes les préoccupations d'image corporelle des femmes actives sont «culturellement liées»: Lorsqu'elles comparent leur corps au corps féminin idéal idéal souvent affiché dans les médias, les femmes , ont tendance à être insatisfait de leur propre corps. Les chercheurs ont noté que les athlètes et les sportifs exprimaient leur mécontentement en s'exclamant que tout le monde a quelque chose qu'elle n'aime pas dans son corps et qu'il y a toujours place à amélioration – on n'est jamais aussi maigre qu'on le voudrait! Les exerciseurs, cependant, ont évalué leur corps en fonction de combien ils ont exercé et combien ils ont mangé peu. Les athlètes, entraînés dans le cadre de leur routine quotidienne, ont évalué leur corps en fonction du contexte. Lors de l'exécution de leur sport, un corps qui fonctionnait bien était important. Le corps sportif de haute performance, cependant, était un corps musclé qui semblait ne pas bien s'intégrer dans les contextes sociaux de leur vie.

Les deux exerciseurs et les athlètes sont évidemment influencés par les attentes sociales et culturelles du corps féminin idéal. Alors que les athlètes ressentent beaucoup de pression pour réussir devant un public, nous, les sportifs, ne nous entraînons pas pour la performance dans le même sens que les femmes sportives. Nous n'avons pas de contexte sportif pour être fier de nos corps musclés. Mais nous pouvons apprendre des athlètes qu'un corps qui fonctionne bien peut être plus important que son apparence. Comme les athlètes, nous pouvons célébrer des corps forts qui fonctionnent bien dans la vie quotidienne. En collaboration avec les femmes sportives, nous pouvons promouvoir des types plus variés de corps en forme. Après tout, une taille ne convient pas à toutes les femmes physiquement actives.

Ouvrages cités:

Krane, V., Waldron, J., Michalenok, J. et Stiles-Shipley, J. (2001). Les préoccupations relatives à l'image corporelle chez les femmes et les athlètes: une perspective d'études culturelles féministes. Journal des femmes en activité physique et sportive , 10 (1), 17-54.

Krane, V. Choi, PYL, Baird, SM, Aimar, CM, et Kauer, KJ (2004). Vivre le paradoxe: les athlètes féminines négocient la féminité et la musculature. Rôles sexuels , 50 (5/6), 315-325.

Gibson Bowers, A., Martin, CL, Miller, J., Wolfe, B., et Magee Speed, N. (2014). "Je ressens de la pression:" Explorer le phénomène de la formation de l'image corporelle chez les athlètes féminines collégiales dans le contexte de la théorie de la comparaison sociale. Journal of Coaching Education , 6 (2), 2-26.