Musique pour la créativité productive

Source: Image reproduite avec l'aimable autorisation de Sira Anamwong sur FreeDigitalPhotos.net

On peut dire que l'une des caractéristiques les plus saillantes de la musique est l'impact qu'elle a sur nos émotions. Et si cet impact peut être utilisé de manière intentionnelle pour stimuler le flux créatif?

J'ai eu une conversation intéressante la semaine dernière avec un compagnon de siège d'avion, un auteur en vacances. Au cours de la conversation, il a partagé avec moi sa stratégie pour passer dans un espace mental approprié avant de travailler sur un projet d'écriture. Il écoute de la musique.

Mais c'est plus détaillé et intéressant que ça: il crée des playlists pour différents projets d'écriture. L'écriture est un processus créatif, et différents types de projets d'écriture nécessitent différents types d'énergies créatives, dirons-nous. Par exemple, certains projets d'écriture sont plus techniques et exigent un certain niveau d'attention, tandis que d'autres sont plus réfléchis et introspectifs, ce qui nécessite peut-être un état d'esprit plus détendu.

Donc, mon compagnon de siège prendrait en compte le sujet de l'écriture et le type de projet, puis développerait une liste de lecture conçue pour déplacer son état cognitif et émotionnel dans ce qui est nécessaire pour cette tâche particulière. Un dénominateur commun à toutes ses listes de lecture – dont j'ai déjà parlé en parlant de musique pour la productivité – est que la musique qu'il utilise n'a pas de mots ou utilise des mots dans une langue étrangère qu'il ne comprend pas (la musique techno hollandaise était particulièrement favori de son). Autre que cela, les genres et les artistes varient en fonction de l'humeur qu'il a l'intention de créer.

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C'est en fait un plan assez brillant qui dessine divers mécanismes sous-jacents à l'influence de la musique sur la fonction cérébrale et comportementale:

• Musique pour l'humeur: La musique a la capacité d'influencer nos états d'humeur. En fait, c'est l'une des fonctions les plus courantes de l'écoute musicale quotidienne – pour réguler notre état émotionnel. Nous écoutons de la musique énergisante quand nous avons besoin de nous sentir «pompés» pendant que nous nettoyons la maison, ou d'écouter de la musique apaisante lorsque nous essayons de nous détendre après une longue journée de travail. Mon compagnon de siège écrivain utilisé ce phénomène naturel pour se déplacer dans un état d'esprit spécifique au projet.
• Musique pour une concentration soutenue: La musique est un stimulus temporel, ce qui signifie qu'elle se produit au fil du temps. De plus, nos cerveaux sont attirés par la musique – non seulement nous la trouvons esthétiquement agréable, mais c'est un stimulus très structuré et organisé, et le cerveau humain aime traiter des informations structurées et organisées. Compte tenu de ces qualités, la musique est propice à aider le cerveau à se concentrer sur une longue période de temps. Ainsi, en écoutant une liste de lecture pendant sa tâche d'écriture, mon copain de siège écrivait un environnement dans lequel son attention pouvait rester concentrée sur la tâche.
• Connexions associatives pratiquées : La clé finale est la pratique. Mon copain de siège écrivain n'a pas créé une seule playlist à utiliser une fois pour un projet unique; il écoutait une playlist particulière chaque fois qu'il travaillait sur ce projet. Ainsi, il commence à former des associations avec cette playlist. Chaque fois qu'il commence à l'entendre, il passera plus rapidement dans l'état d'humeur. En outre, il subit ce processus pour chaque mission d'écriture. C'est une partie de sa pratique d'écriture régulière. Si vous vous engagez dans ce processus sur une base régulière, au fil du temps, il deviendra une réponse pratique. Vous commencerez à associer l'écoute de musique à un certain espace de création, et cela demandera moins d'efforts.

Cela soulève la question, alors, de la façon dont vous pouvez utiliser la musique pour aider à entrer dans un flux créatif. Ce flux créatif n'a pas à être spécifique à l'écriture, il peut s'agir de n'importe quel projet créatif: cuisine, art, design, brainstorming, etc.

Une fois que vous avez identifié votre projet, la première étape consiste à créer une liste de lecture spécifique au projet. Cela implique une réflexion sur le projet lui-même, ainsi que la réflexion sur vous-même. Considérez quel type d'humeur vous devez créer pour vous aider à obtenir l'état d'humeur approprié. Considérez aussi vos préférences musicales. Utilisez ces instructions pour créer une liste de lecture de musique que vous aimez qui vous déplacera dans l'ambiance dont vous avez besoin de se concentrer sur votre projet créatif. Comme avec mon ami écrivain, la liste de lecture devrait inclure la musique que vous aimez, et ne devrait pas inclure des mots (ou au moins des mots que vous comprenez), car votre cerveau voudra traiter les paroles, ce qui peut être gênant.

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La dernière étape consiste à faire de la musique basée sur un projet une pratique régulière. Permettez-vous d'apprendre et d'associer ce type de pratique musicale à une créativité productive.

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