Ne laissez pas les problèmes de santé d’un être cher venir entre vous

Empêcher les problèmes de santé d’un être cher de devenir un problème relationnel.

Source: Kane I. Lynch, utilisé avec permission.

La plupart des personnes qui s’identifient comme codépendant admettent qu’elles ont déjà tenté de modifier le comportement des personnes en difficulté ou dépendantes. Ils ne sont pas les seuls à essayer d’améliorer et de réparer ceux qu’ils aiment. Mais, admettons-le: quelles que soient nos intentions et nos croyances selon lesquelles nos recommandations nous ont «donné raison», il est souvent inutile et frustrant de «pousser» nos solutions.

J’ai vu des personnes souffrant de problèmes de santé physique et mentale difficiles à gérer (ou de mauvaises habitudes de santé difficiles à casser) qui souffrent en silence, sans le soutien de certaines personnes clés de leur vie. Ils ont cessé de partager leurs problèmes de santé physique et mentale avec leur ami ou leur proche car, au lieu de rechercher l’aide et l’empathie qu’ils recherchent, ils finissent par se sentir inaudibles, honteux, blâmés et méprisés. Pendant ce temps, j’ai vu des gens frustrés parce que leurs proches ne suivraient pas leurs «excellents» conseils. Parfois, ils deviennent tellement en colère qu’ils retirent leur empathie et leur soutien. “Quel est le but?”, Disent-ils, “je veux aider, mais ils ne m’écoutent pas de toute façon, alors je ne peux rien faire” (ce qui est d’ailleurs faux). Voici mes suggestions pour promouvoir une relation d’aide saine avec un proche proche ayant des problèmes de santé physique ou mentale:

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Tais-toi et écoute . Lorsque les personnes partagent leurs difficultés, y compris leurs problèmes de santé mentale ou physique, elles ne vous demandent pas nécessairement conseil ou intervention. Le plus souvent, ils ont besoin d’empathie ou simplement pour parler des choses. Résistez à votre impulsion pour intervenir rapidement avec des solutions. Au lieu de cela, dites des choses comme “Cela doit être difficile” et “Comment puis-je vous soutenir?”

Respectez “l’autonomie de santé” des autres personnes. Une fois qu’il est évident que l’autre personne n’est pas ouverte à une solution ou à une approche particulière, ne continuez pas à la pousser. Les adultes ont le droit de gérer leur santé physique et mentale comme ils le souhaitent. Ils ont le droit de refuser les traitements, les médicaments et les changements de mode de vie et d’alimentation. Ils ont le droit de choisir les approches et les stratégies qui leur conviennent.

Considérez que votre proche peut avoir des valeurs et des priorités différentes de vous . Il peut sembler évident que la vie de l’autre personne s’améliorerait considérablement si seulement [insérer le comportement ici], mais vos solutions ne sont peut-être pas adaptées ou réalistes. Leur perception des coûts et des avantages de vos recommandations peut rendre ces solutions inacceptables pour eux. La méditation n’est pas pour tout le monde, les médicaments pharmaceutiques peuvent avoir des effets secondaires inacceptables et, selon la personne, certains types de praticiens / praticiens de la santé peuvent constituer une bonne ou une mauvaise forme physique.

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Reconnaissez que la plupart du temps, vous ne pouvez pas faire peur, honte ou blâmer une personne de bonne santé mentale ou physique . Ils n’ont pas besoin que vous indiquiez que cela ne se produirait pas si seulement ils avaient ou n’avaient pas fait “X” ou que s’ils ne faisaient pas “Y”, il y aurait plus de problèmes à venir. Tout ce que cela fait est de rendre certaines personnes en colère et plus résistantes au changement. Parfois, tout ce qu’ils font, c’est de se sentir mal dans leur peau, surtout si leur estime de soi ou leur dépression sont faibles. Lorsque vous proposez des suggestions, surveillez votre ton et ne faites pas de cours. Si vous êtes trop émotif ou autoritaire, votre «conseil utile» peut sembler être un discours honteux et blâmant dépourvu d’empathie et de respect. C’est inutile et blessant.

Remplacez votre frustration et votre colère par de l’empathie afin de ne pas laisser l’autre personne sans le soutien dont elle a besoin pour faire face à sa maladie ou changer ses habitudes . Encore une fois, même si vous croyez que la vie de l’autre personne s’améliorerait considérablement si elle ne faisait [insérer que du comportement ici], sa perception des coûts et des avantages de ces recommandations pourrait les rendre inacceptables. Peut-être que vous essayez de comprendre cela. Rappelez-vous également que vous ne faites pas tout ce que vous devriez / pourriez faire pour maximiser votre santé. Vous ne suivez pas les recommandations de chaque médecin ou professionnel de la santé. Vous aussi, envisagez probablement un changement pendant une longue période avant de prendre des mesures pour changer les mauvaises habitudes de santé.

Les références

Burn, SM (2016). L’aide malsaine: un guide psychologique pour surmonter la dépendance, habiliter et donner un autre dysfonctionnement.