L'énergie des relations

"Vous êtes de l'énergie, votre monde est de l'énergie et tout dans votre monde est de l'énergie. Ce qui vous permet de faire l'expérience des autres et de vous faire vivre votre expérience, c'est de l'énergie. "

Avez-vous déjà frappé le mur physique, émotionnel ou mental figuratif? Qu'en est-il d'avoir un sentiment d'usure à la même heure tous les jours? Nous nous disons toujours à la puissance, à l'esprit sur la matière, vous pouvez le faire! Mais que faire si cette stratégie ne fonctionne pas pour vous? Et si, à la fin de la journée (ou au début ou entre les deux), vous atterrissez vous-même et votre (vos) relation (s) dans un endroit plus stressant?

L'intelligence corporelle vous apprend comment utiliser le corps pour équilibrer l'esprit et créer une boucle d'énergie synergique qui aide à façonner votre vie.

L'un des concepts phares de l'intelligence corporelle tel que je l'explore dans mon nouveau livre, L'intelligence corporelle – Exploitez les énergies de votre corps pour une vie meilleure , apprend à exploiter toute la gamme des énergies disponibles de votre corps. Le corps est une "machine" incroyablement intelligente et vous pouvez l'utiliser pour exploiter ses points forts énergétiques et faire correspondre la bonne énergie avec des tâches quotidiennes spécifiques. Lorsque vous opérez à partir d'ici, vous pouvez plus facilement couler dans votre performance physique et mentale de pointe. Vous pouvez pleinement vous engager dans ce que vous faites, heureusement, sans vraiment y penser – simplement vous sentir bien et performer au sommet de votre partie. Vous pouvez également apprendre à transférer ce niveau de performance dans d'autres domaines, y compris vos relations intimes, afin qu'elles deviennent mutuellement enrichissantes, fluides et significatives. Le transfert est important pour garder les bonnes vibrations. Donc, comment vous déployez votre journée est de faire une différence dans la façon dont elle (et vous) évolue.

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Avant d'aller trop loin, je veux m'arrêter un instant pour dire que mettre du temps dans la conscience de soi, avant et pendant toute votre relation (s) et la pleine conscience de l'architecture de soi de l'autre personne est un must. Cela vous permet de découvrir que les énergies qui améliorent et équilibrent vous et les autres ainsi que ceux qui drainent et provoquent un dysfonctionnement. Donc, faire de la pleine conscience une priorité est essentiel et cela vaudra la peine de mériter vos efforts.

Je veux que tout le monde passe de bonnes journées avec toute l'énergie dont il a besoin pour se réveiller heureux et rester heureux jusqu'à ce que vous voyiez votre partenaire et que vous viviez des moments détendus et énergisants ensemble – levez-vous le lendemain et recommencez. J'aimerais vous emmener à travers une refonte complète de l'énergie, mais l'espace interdit cela ici. Dans le but de ce post, je ne peux pas entrer dans ce qui est à votre disposition en termes de votre spectre d'énergie complète ou les mécanismes que vous pouvez utiliser pour les exploiter. Bien que simple et amusant, il y a beaucoup plus. Si vous souhaitez plus de discussion, vous pourriez vouloir consulter une exploration complète de l'intelligence corporelle telle que présentée dans mon livre. Mais ce que je peux faire est de vous lancer avec quelques conseils vers des relations plus lisses, plus heureuses, plus haute tension.

Essaye ça!

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1. Lorsque vous vous réveillerez demain matin, faites-vous conscient de ce que vous ressentez – en général. Considérez si vous vous sentez bien, stressé, pas d'énergie, déprimé, accablé et ainsi de suite. Alors continuez à faire ce que vous faites naturellement. Mais soyez conscient de ce que vous faites entre ce moment et le moment où vous vous dirigez vers votre routine matinale. Faites attention à la façon dont chacune des choses que vous faites vous déplace dans un meilleur endroit ou vous pousse énergiquement plus loin d'où vous avez besoin "Je dois me sentir plus calme, mais ce que je viens de dire à mon partenaire, c'est accentuer mon stress." Regardez les effets immédiats et les effets à plus long terme dans la journée: "Surfer sur le Net pendant le petit-déjeuner m'a rendu anxieux – même prolongé plus tard dans la journée, il était donc difficile d'organiser les plans de l'après-midi. "

Quelqu'un que je connais – une mère célibataire avec trois enfants – ne peut même pas penser à préparer ses enfants et à sortir par la porte pour attraper le bus scolaire avant d'avoir bu 2 tasses de café fort. Elle ne peut même pas commencer. Alors elle prend ses tasses de café, prépare les enfants au décollage, puis prend une troisième tasse avant de se rendre au travail. Elle écoute de la musique rythmée avec des paroles énigmatiques qui, selon elle, la réveilleraient, mais la laisserait se sentir encore plus épuisée. Pour activer son esprit, elle met des nouvelles mais la négativité des détails la laisse plus irritée que là où elle veut être: se sentir bien. Elle dit qu'au moment où elle traverse la circulation matinale trépidante et à son bureau, elle est déjà grillée. Le reste de sa journée est généralement en montée et régulièrement fatigante. Elle m'a dit que tout cela la faisait se sentir plus âgée que son âge réel. Ces jours-ci, je connais plusieurs personnes avec un mantra similaire, ce qui explique pourquoi la pratique de l'énergie corporelle est si importante. Pendant les moments vraiment difficiles, elle compte sur plus de caféine des boissons énergisantes ou autres pour la pousser jusqu'à la ligne d'arrivée, mais pas sans qu'elle se sente épuisée à la fin: fatigue de la mémoire, dispositions changeantes, concentration dispersée et désorganisation. avec le gazon. Elle reconnaît qu'elle fait le travail, mais ne se sent pas bien dans sa performance ou elle-même. Dans ce monde où les demandes de résultats sont de plus en plus fortes (tout comme le stress), il est facile de se montrer à la maison avec ce genre d'énergie pour infuser dans nos relations – en les sortant d'une bataille difficile. bien.

La pleine conscience aide. Dans la situation ci-dessus, ces types de réalisations aident l'individu à identifier quels influenceurs énergétiques stimulent l'énergie dont elle a besoin pour les exigences de sa routine matinale et celles qui l'épuisent. Ce qu'elle réalise comme ce qu'elle fait avant même qu'elle ne travaille, c'est, en fait, la piéger dans un sentiment d'épuisement tout au long de la journée. Donc, la pleine conscience est un bon premier pas vers la récupération d'énergie et la restauration.

Demain matin je veux que vous preniez un peu de temps pour noter quelles activités et quels comportements augmentent votre énergie et qui la consomment.

2. Maintenant, branchez les drains. Donc, si vous faites quelque chose comme la personne dans l'exemple précédent, comme boire plus d'une tasse de café, essayons de le réduire à 1.Si vous remarquez que les nouvelles du matin augmentent votre frustration coupons-le complètement. Plus vous pouvez identifier vos pièges, mieux c'est.

3. Essayons maintenant de substituer certaines techniques qui, selon vous, augmenteront l'énergie dont vous pensez avoir besoin. Considérons d'abord quel type d'énergie c'est. Pour certains, c'est pour augmenter votre vigilance. Pour les autres, c'est pour calmer ou s'organiser. Il y a des centaines de choses que tu peux faire et j'écris à propos de ça. Les bonnes nouvelles sont qu'elles peuvent être si simples.Pour maintenant essayons 2. Tout d'abord, utilisons le son.Si vous devez aller "en haut" comme la maman que je connais essayant de s'occuper de trois enfants, trouvez un morceau de musique qui sera avoir un effet d'alerte sur vous et jouer pendant sept à dix minutes.Hit le bouton de répétition si nécessaire. Souriez quand le morceau s'allume et respirez votre bonheur, laissant sa magnificence se répandre dans votre corps. Si votre matinée est stressée dès le départ, vous calmer avec une musique plus lente ou un son naturel (comme des sons d'eau). Mettons le morceau de musique sur votre alarme ou sur votre téléphone portable. Encore un sourire et prenez tout cela en quelques respirations profondes. L'idée est de faire cela tous les jours jusqu'à ce que vous commenciez à entendre la mélodie dans votre tête dès que vous vous réveillez, même sans la jouer. Votre corps et votre esprit vont commencer à s'ajuster et se rendre à ce "sweet spot" avant même de vous réveiller. Pour moi, j'ai utilisé "Four Seasons -" Spring "de Vivaldi pour faire l'affaire. Mais vous pouvez utiliser n'importe quoi pour altérer et entraîner votre perception et amener votre corps et votre esprit à cultiver l'énergie dont vous avez besoin. Comme je l'ai dit, au bout d'un moment, vous n'aurez même pas besoin de la musique pour y arriver. en avance à l'activité.

4. Pour ceux d'entre vous qui ont un peu plus de temps, sortons à l'extérieur.Vous pouvez ajouter à votre exercice préféré -jogging, la marche, le tai-chi, le yoga et le chi kung sont quelques-uns des favoris de ma famille.

5. Mangez un petit-déjeuner nutritif léger. Remarquez comment les différents choix d'aliments vous font sentir immédiatement après et aussi quelques heures après afin que vous puissiez mieux les faire correspondre aux tâches de la journée.

6. Essayez d'écouter un livre audio édifiant avec un message positif qui, selon vous, fournira l'énergie et l'information que vous trouverez utiles dans vos plans de vie immédiats et à plus long terme – par exemple, je recommande tout livre de Thích Nhất Hạnh ou tout titre approprié à vos goûts. Certains de ses CD ajoutent de la musique qui envoie les bons rythmes et les messages verbaux que vous devez entendre pour allumer la bonne énergie dont vous avez besoin. Cela amplifie l'effet.

7. Lorsque vous arrivez au bureau, utilisez une photo d'un être cher pour susciter plus de positivité. Portez-le dans votre portefeuille afin que vous l'ayez juste là. Quand vous le regardez sourire et absorber les bons sentiments.

Donc, ce que nous avons fait est d'enlever les égouts et de les remplacer par de simples petites choses que vous pouvez faire pour cultiver l'énergie dont vous avez besoin pour déployer votre journée: joyeuse, détendue, mais simultanément énergisée pour que l'énergie que vous partagez avec les autres en particulier votre autre intime, est la qualité de pointe.

Les prochaines étapes de l'intelligence corporelle sont d'apprendre comment amplifier ces énergies disponibles, les maintenir plus longtemps, et apprendre à les invoquer à volonté pour les choses importantes que vous faites – et finalement former votre corps et votre esprit à y aller naturellement tout seuls. avancer vers des moments spécifiques à la situation. Bien vivre. Prendre plaisir!

Note: Pour un regard en profondeur sur la façon, vous pouvez consulter mon livre le plus récent, Body Intelligence – Exploitez les énergies de votre corps pour votre meilleure vie.