Nous parlons tous à nous-mêmes

Dans mon article du mois de mars, j'ai posé quelques questions dans le deuxième paragraphe et certaines personnes, frustrées, voulaient savoir quelles étaient les réponses à ces questions! C'est un peu le point n'est-ce pas? Ce sont les réponses, pas les questions, qui sont la clé. Avez-vous remarqué, le nombre de fois où vous vous posez une question sans y répondre?

Les gens se demandent régulièrement des choses comme «Comment aurais-je pu être aussi stupide? "Pourquoi ai-je fait ça?"; "Quand vais-je apprendre à garder ma grande gueule fermée?"; et "Pourquoi est-ce que je les laisse me traiter comme ça?".

Maintenant, nous pourrions avoir une discussion sur qui pose la question et qui est demandé, mais, pour l'instant, je suis plus intéressé par l'idée de poser des questions auxquelles on ne répond pas. Qui fait ça? Si vous posez une question importante à une autre personne et qu'elle n'y répond pas, mais que vous passez à une autre conversation, ne pensez-vous pas que c'était un peu étrange?

Source: étiqueté pour réutilisation; Sam Garza, Mono Lake Serenity; Wikimedia Commons

Même si nous nous attendons à ce que d'autres personnes répondent à nos questions, nous ne semblons pas avoir la même norme pour nous-mêmes. Nous pouvons nous poser une question sérieuse comme «Comment aurais-je pu être si stupide de faire confiance à cette personne et de l'appeler un ami?» Et de passer à la pensée ou idée suivante comme si nous avions demandé «Aurais-je écrasé ou pommes de terre bouillies ce soir? ".

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Eh bien, vous pourriez dire: «C'est une question difficile sans réponse facile». Bien sûr que c'est! Mais il est certainement plus important de répondre aux questions difficiles que de répondre aux questions faciles.

Si c'est le cas que ce sont des questions qui ont besoin de réponses, alors la question devient, comment obtenons-nous les réponses? Heureusement, nous possédons nos propres machines génératrices de réponses qui font partie de notre dotation héritée. Cette machine est puissante, robuste et persistante. Il ne se fatigue jamais de générer des solutions potentielles aux problèmes. La clé ici est le mot "potentiel". Cette machinerie est un générateur, pas un penseur, donc elle ne fait que produire une possibilité après l'autre. Il ne passe pas de temps à évaluer la possibilité avant de vous la présenter. C'est ton boulot.

Même si vous ne pouvez pas vraiment affecter les possibilités qui sont générées – si vous saviez quelle solution était nécessaire, vous n'auriez pas besoin de cette machine – vous pouvez aider la machine. La machine fonctionne sur tout ce qui est indiqué. Donc, si vous voulez aider à générer des solutions à un problème, vous devez vous concentrer sur le problème. Ce n'est qu'une partie de ce qui aide bien. Certaines personnes pourraient dire qu'elles passent trop de temps à se concentrer sur leur problème. Parfois, il peut sembler que vous réfléchissez à un problème et que vous ne pouvez pas arrêter d'y penser. C'est là qu'intervient l'écoute. Beaucoup de gens se concentrent sur les problèmes simplement en les retournant dans leur esprit sans vraiment prêter attention à toutes les pensées qui tourbillonnent.

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Pour une raison quelconque, il semble plus facile de se concentrer sur votre problème et de prêter attention à vos pensées si vous avez votre problème «dehors». Peut-être qu'en disant quelque chose à voix haute, vous perdez la tête et donnez l'espace nécessaire à la naissance d'une nouvelle idée.

Dire les choses à haute voix et les écouter avec ses propres oreilles a souvent des effets inattendus et bénéfiques. Vous aider à dire à haute voix les choses que vous préférez ne pas penser peut-être la chose la plus utile dans le counseling ou la psychothérapie. Vous pouvez créer une expérience similaire à ce qui se passe dans le counseling et la psychothérapie en disant simplement à haute voix les choses qui tournent dans votre esprit.

Dites-les à haute voix et, pendant que vous les dites, faites attention à ce qui vous vient à l'esprit pendant que vous parlez. Ensuite, dites cette nouvelle arrivée à haute voix, et voyez comment votre esprit réagit à cela.

Vous n'avez pas besoin de vous concentrer constamment sur vos problèmes. Avez-vous déjà eu l'expérience d'essayer de vous rappeler le nom d'un film ou d'un acteur préféré? Vous savez que vous le savez, mais vous ne pouvez pas le lui rappeler. Ensuite, à un moment indéterminé dans le futur, la réponse vient "surgir" dans votre esprit. Il est clair que le générateur de solutions est heureux de travailler en arrière-plan une fois qu'il sait sur quoi il est censé travailler.

En dernière analyse, vous êtes la seule personne à pouvoir trouver les solutions à vos propres dilemmes. Et heureusement, vous avez tout ce dont vous avez besoin pour cela. Pour aider la bonne solution à trouver sa place dans votre conscience, vous pouvez:

1. Concentrez-vous sur votre problème.
2. Dites à voix haute ce qui se passe dans votre esprit.
3. Remarquez les autres pensées qui vous viennent à l'esprit pendant que vous parlez; et
4. Ne laissez jamais une question sans avoir généré et considéré certaines réponses

La prochaine fois que vous vous surprendrez à penser à quelque chose comme "Comment aurais-je pu être si stupide de faire confiance à cette personne et de l'appeler une amie?", Restez avec. Maintenez cette pensée! Dis le a voix haute. Dites-le encore et encore. Que pensez-vous de vous-même pendant que vous le dites? Dites cette chose à haute voix et attendez que l'idée suivante arrive. La solution la plus satisfaisante pourrait ne pas se matérialiser tout de suite mais elle viendra.

Soyez prêt à être surpris et ravi de ce que votre esprit accomplira pour vous si vous le laissez faire tout ce qu'il est conçu pour faire.