#OverThinkersAnonymous

Aussi longtemps que je me souvienne, j'ai été un penseur excessif. Je m'obsède et je rumine sur les choses les plus minuscules. Après avoir fini de penser à quelque chose, je suis physiquement et émotionnellement épuisé. Overthinking prend un péage sur mon cerveau. Je ne suis pas sûr quand j'ai commencé à réfléchir. J'étais dans une relation à long terme avec quelqu'un qui ne pensait pas. Il avait l'habitude de me dire «Sarah, tu penses trop». Ça me rendrait fou. Je lui dirais "comment ne penses-tu pas tant?" Il semblait ne pas trop penser aux choses. J'aimerais pouvoir agir comme il l'a fait. Je rêvais de laisser les choses aller, rouler avec les poinçons, aller avec le courant. Malheureusement, ce n'est pas comme ça que fonctionne mon cerveau. J'ai accepté que je suis un sur-penseur pour le meilleur ou pour le pire ou jusqu'à ce que la mort fasse partie de moi et de mon cerveau.

J'ai réfléchi aujourd'hui sur le moment où j'ai commencé à réfléchir. Quand j'avais 12 ans, j'aimais m'allonger dans mon lit et penser. Penser était un passe-temps que j'aimais beaucoup faire. Comme je suis allongé là je penserais aux événements de la journée. Je me souviens des conversations que j'ai eues, des moments amusants que j'ai partagés avec mes amis, et des incidents qui n'étaient pas tellement amusants. Penser était quelque chose que j'ai apprécié, parce que je suis fondamentalement une personne introvertie.

Quand je suis au lycée, c'est quand le débordement commence. J'étais consciente de mon corps et de la façon dont les gens me perçoivent comme une personne. Je voulais que tout le monde m'aime. Et quand quelqu'un ne semblait pas m'aimer, j'étais très triste. En fait, je me bats toujours avec ça aujourd'hui. Quand quelqu'un ne m'aime pas, je l'analyse. De retour au lycée, quand la genèse de la surenchère est arrivée. Si j'avais un conflit avec un ami quand je rentrais à la maison, je penserais comment je pourrais le résoudre. Quand je me suis battu avec mon copain, je ne pouvais m'empêcher d'y penser. À cette époque, il n'y avait pas de téléphones portables, donc vous ne pouviez pas envoyer des SMS. Au lieu d'envoyer des textos aux gens ou d'aller sur les médias sociaux, parce que je n'avais pas Internet, je me tenais à l'écart et pensais et pensais et pensais. C'est une merveille que je n'ai pas eu de maux de tête de toutes les pensées que j'ai faites quand j'étais adolescent.

Une fois que j'ai pris des médicaments pour l'anxiété et la dépression, certaines pensées ont cessé. Il s'est avéré qu'il y avait beaucoup d'ordures dans mon cerveau qui devaient être retirées. Le fait de prendre des antidépresseurs m'a calmé l'esprit et j'ai pu me concentrer sur les choses qui comptaient. Cependant, les médicaments n'ont pas complètement arrêté le surdosage. Je continue d'analyser les interactions que j'ai eues avec d'autres personnes – des étrangers et des êtres chers. À ce jour, je lutte avec excès de penser. C'est tellement difficile de laisser aller quelque chose et de voir ce qu'il se passe.
En réalité, nous avons un contrôle limité sur nos vies. Nous pouvons contrôler nos actions, mais nous ne pouvons pas contrôler les actions des autres. Une partie de ce sur quoi je réfléchis est ce qui se passe dans l'esprit de l'autre. J'essaie de deviner intuitivement ce que cette personne pourrait penser et ressentir. En réalité, je n'ai aucune idée de ce que la personne ressent.

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La vérité est à moins que vous ne demandiez à l'autre personne comment elle pense que vous ne saurez pas. Vous pouvez faire des suppositions tout au long de la journée et vous ne trouverez toujours pas de réponse à la question de savoir ce que votre ami pense de quelque chose. J'essaye de ne pas trop penser ces jours-ci mais c'est une partie de ma personnalité que j'ai acceptée.

Nous pouvons changer en tant que personnes, mais cela demande beaucoup de travail. Ce que j'ai trouvé utile pour la réflexion est la pratique de la pleine conscience. Quand je commence à sentir que je suis obsédée par un problème, je m'arrête et détourne mon cerveau de ce qu'il fait. Il y a des moments où vous ne pouvez pas résoudre votre problème en y réfléchissant. En fait, il est avantageux pour vous d'arrêter de penser à cela parce que vous arriverez à la solution plus tard.

Je ne comprends toujours pas les gens qui ne pensent pas aux choses. Ils me semblent des super-héros magiques. J'aimerais boire du Kool-Aid qu'ils boivent. Mais alors je ne serais pas moi. Et qui je suis est quelqu'un qui est cérébral et analytique et ce sont des qualités que je valorise en moi-même. Comme tout ce que ces qualités peuvent être surutilisées, il est donc question d'équilibrer ma nature analytique avec la capacité d'être conscient.

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J'ai commencé un hashtag sur Twitter – #OverThinkersAnonymous. Ici, nous pouvons partager certains des problèmes communs que nous avons avec le dépassement de soi. C'est un endroit pour se soucier d'être extrêmement analytique.

J'aimerais avoir de vos nouvelles. Êtes-vous un overthinker? Êtes-vous quelqu'un qui va avec le flux? Qui que vous soyez, appréciez vos qualités. Ces idiosyncrasies font de vous ce que vous êtes débordant ou pas.

Source: Unsplash 2017