7 façons dont vous pouvez bénéficier de la procrastination

Récemment, j'ai écrit environ 10 choses que les gens super productifs font pour les aider à réussir. L'une des choses que j'ai mentionnées était la façon dont les gens productifs ont tendance à remettre à plus tard de manière à augmenter leur productivité globale en général.

J'aimerais m'étendre là-dessus et vous donner un aperçu des façons de remettre à plus tard ce qui peut vous aider plutôt que de vous blesser . (Je définis la procrastination comme tout ce que vous faites en repoussant la tâche qui, objectivement, devrait être votre plus haute priorité.)

1. Terminez les petits travaux que vous avez remis à plus tard.

Parfois, lorsque vous remettez à plus tard une grande tâche imminente, tous ces petits boulots que vous avez remis à plus tard semblent plus attrayants – et réalisables. Mais prendre soin de certaines de ces petites tâches évitées peut aider à dégager votre espace mental pour un travail important. De plus, le fait de retirer des petits emplois de votre liste peut vous donner un regain d'énergie – peut-être juste ce dont vous avez besoin pour faire face à la plus grande tâche. Faire de petits travaux fera probablement augmenter votre sens de la compétence, vous donnant la confiance dont vous avez besoin pour prendre en charge votre tâche plus grande et plus décourageante.

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2. Prenez une micro-pause bleue ou verte.

Essayez un court "bleu" (par l'eau) ou "vert" (parmi les arbres) micro-briser dans la nature pour détendre les angoisses et effacer la tête-5 à 10 minutes peuvent vraiment faire l'affaire.

3. Faites un dépôt dans votre compte bancaire de relation.

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Je ne prends pas d'argent. Je parle d'investir de l'énergie émotionnelle dans votre relation. Cela pourrait signifier embrasser votre conjoint, ou toucher la base avec un collègue influent. Choisissez un comportement qui ne vous prendra pas beaucoup de temps et qui renforcera votre relation avec quelqu'un d'important dans votre vie. Par exemple, se renseigner sur le projet d'un collègue pourrait mener à une conversation sur ses idées qui pourrait déclencher votre propre réflexion. Et le dépôt dans ces comptes bancaires de relation vous permet de faire des retraits plus tard.

4. Donnez-vous une dose d'émotions positives.

Court-et c'est le mot clé-clips vidéo qui sont drôles, édifiant, ou inspirant peuvent stimuler vos émotions positives et recharger votre réservoir. Déterminez une bonne longueur pour une courte pause. Un discours TED peut être très inspirant mais, à 20 minutes, il pourrait être trop long pour une pause de midi. J'aime externaliser trouver le contenu drôle et inspirant à mes amis de Facebook. Si je ne passe que cinq minutes à regarder mon fil d'actualité, il y a des chances pour que quelqu'un ait posté quelque chose qui remplisse la facture.

5. Essayez de lire ou d'écouter hors sujet.

Depuis que j'ai blogué, lire d'autres blogs contribue à susciter mes idées. Mais les autres blogs qui me donnent la plus grande impulsion de créativité ne sont généralement pas liés à la psychologie; Ce sont des blogs populaires qui me permettent de me faire une idée du type de contenu, du style d'écriture et même des titres de poste qui intéressent les autres. Quel type de lecture suscite votre réflexion? Concentrez-vous sur la lecture qui peut directement se traduire par des idées sur lesquelles vous pouvez agir.

6. Traitez par lots une tâche répétitive.

Les usines ont tendance à fonctionner plus efficacement quand les gens font des actions hautement spécialisées encore et encore. C'est ennuyeux mais très efficace. Si vous n'avez pas beaucoup d'énergie mentale à un moment donné, essayez de traiter par lot ce qui n'est pas mentalement imposant. Par exemple, parfois je vais chercher et télécharger des photos dans un tas de billets de blog avant de les écrire. Faire cela réduira alors les barrières à l'écriture des messages dans le futur puisque ce que je trouve être la partie la plus ennuyeuse et répétitive de la tâche est déjà faite. Si vous traitez par lots quelque chose lorsque vous tergiverser sur une tâche prioritaire, cela fournit souvent le type de stimulation cognitive que vous obtenez de sentir que vous avez fait beaucoup de choses.

7. Nap.

Tout le monde n'aime pas faire la sieste, ou peut, d'ailleurs. Mais cela vaut la peine d'essayer, puisque la sieste réinitialise vos ressources émotionnelles – vous pouvez constater que lorsque vous vous réveillez, vous vous sentez plus prêt à assumer une tâche qui vous a semblé trop décourageante juste avant de baisser la tête.

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