Je pouvais dire qu'Elizabeth était inquiète avant qu'elle n'ouvre la bouche: elle avait un air hanté et se tordait les mains si compulsivement que je pensais que la peau se détacherait. Avec un mari aimant et solidaire, des enfants en bonne santé, un bon travail et un revenu suffisant, de quoi avait-elle besoin?
Tout, il s'est avéré. Lors de la première séance, c'était un mal de tête dont elle était certaine qu'elle indiquait une tumeur au cerveau. Au cours de la session suivante, elle était passée à la fonte des calottes polaires («ne devrions-nous pas déménager vers des terres plus hautes?»). Son monde intérieur était un endroit infernal où des inquiétudes incessantes l'attachaient à une toile de malheur.
Vous pourriez ne pas vous inquiéter comme Elizabeth. Mais la plupart d'entre nous souffrent d'une certaine forme de pensée négative. Pour vous, ce pourrait être des plaintes sur la vie ou l'autocritique. Quel que soit le contenu, les pensées répétitives créent une énergie négative qui vous enveloppe. Nous appelons cela le nuage noir.
Le nuage noir filtre tout positif. Tout ce que vous pouvez voir est ce qui ne va pas avec la vie. Bientôt, vous ne pouvez rien apprécier. Elizabeth ne pouvait pas s'installer avec un bon livre, prendre un film, ou rencontrer un ami pour le déjeuner. Le nuage noir aliène également les gens. Le mari d'Elizabeth était en train de perdre patience et sa fille se plaignait: "Quand vous m'aidez avec mes applications, j'ai l'impression que vous ne le faites pas pour moi – vous le faites pour étouffer votre propre anxiété à propos de moi. une bonne école. "
Avant qu'elle vienne à moi, Elizabeth avait essayé de résoudre son problème en pensant positivement. "Pendant trois jours j'ai essayé de substituer une pensée positive à chaque négatif. Mais j'ai fini par me sentir comme si je ne faisais que mettre ma tête dans le sable. Je ne sais pas pourquoi ils appellent cela le pouvoir de la pensée positive – les pensées négatives ont tout le pouvoir. "
Pourquoi les pensées négatives sont-elles si puissantes? Nous supposons (parce que la science nous le dit) que l'univers nous est indifférent. Cela signifie que nous devons assurer notre propre survie. Nous faisons cela en prévoyant chaque mauvaise chose qui pourrait vous arriver dans le but de contrôler (ou au moins de vous préparer) pour cela. Quand j'ai expliqué cela à Elizabeth, cela a déclenché un exemple de ce mécanisme. «Quand j'étais petite, je restais toute la nuit à m'inquiéter que mes parents se séparent. C'est devenu un rituel. Je croyais vraiment que tant que je m'inquiétais, cela n'arriverait pas. "
Ma propre grand-mère est devenue une pratiquante avancée de cet art sombre. Chaque fois que je lui apportais de bonnes nouvelles, elle crachait par terre et grognait sur moi: «Parlez de la guerre!» Essentiellement, ma bonne nouvelle la menaçait de se préparer à la prochaine calamité.
Il y a une vision du monde alternative. Que se passe-t-il si, à un niveau que nous ne pouvons pas voir, l'univers s'intéresse à notre bien-être, en nous soutenant de manière large et petite? Ce n'est pas si extensible. Votre corps extrait l'oxygène de l'air, digère les aliments complexes et vous permet le miracle de la vue et de l'ouïe. La terre nous fournit de la nourriture, sa température reste dans une fourchette habitable, et elle nous donne les matières premières pour construire les choses. Si vous pouviez sentir l'univers aimer et vous soutenir, vous pourriez peut-être cesser de vous inquiéter.
Mais cette vision du monde ne vient pas naturellement. Vous avez besoin d'un outil. Et l'outil doit vous déplacer de votre tête à votre cœur. Votre cœur est l'endroit où vous savez que vous êtes aimés et aimés – vous le savez parce que vous vous sentez reconnaissant. Pour cette raison, l'outil s'appelle le Grateful Flow. En l'utilisant, Elizabeth a pu remplacer ses pensées négatives par un flot de gratitude. Elle a dû utiliser l'outil plusieurs fois, mais comme elle l'a fait, son esprit a commencé à se détendre. Elle a commencé à apprécier la richesse de la bonté dans sa vie. Quand des problèmes ont surgi – sa fille n'a pas réussi à entrer dans son collège de premier choix – Elizabeth a pu les garder en perspective: «J'étais tellement heureuse que je pouvais enfin être la seule à la rassurer.
Lors de sa dernière séance, j'ai demandé à Elizabeth ce pour quoi elle était très reconnaissante et sa réponse m'a dit qu'elle avait subi une transformation dramatique: «Je suis reconnaissant que mon esprit soit si incontrôlable. Sans cela, je n'aurais jamais appris le Grateful Flow ou découvert à quel point la vie peut être merveilleuse. "
– Barry Michels
