Passer la Saint-Valentin en tant que femme non attachée? Etre gentil!

Valentine’s Day sans compagnon peut vous emmener dans une toile enchevêtrée.

Vous connaissez cette ligne dans la série The Good Wife quand Alicia dit qu’elle fait mieux quand elle est attachée? Elle parle des styles d’attachement, de la co-régulation et de l’attachement émotionnel et de l’engagement envers quelqu’un. Quelque chose que la plupart des gens passent leur vie à poursuivre et à perfectionner.

Et même quand nous avons créé une vie unique pour nous-mêmes avec des amis et un travail et des relations épanouissants, des projets créatifs, du jardinage, des livres, du yoga et de la famille, nous sommes encore une espèce intact. Et bien qu’à certains égards un compagnon puisse être aussi inutile qu’une bicyclette pour un poisson, il ya encore des moments profonds et significatifs, touchant le cœur, apaisants dans une relation amoureuse que vous n’avez pas (si vous êtes hétérosexuel) seul. ou avec un groupe d’amis le jour de la Saint-Valentin.

Intégrer de Getty Images

Donc, si vous pensez que vous risquez de vous battre, de ressentir du chagrin, de la peine ou de la solitude mercredi prochain, voici quelques façons de vous préparer pour réduire les effets négatifs sur votre bien-être et votre estime de soi.

• Dépendance autoritaire, dépression chez l’enfant (et l’adulte)
• Se souvenir, faire bizarre
• Les magasins de crème glacée peuvent aussi lutter contre le suicide chez les jeunes
• Pourquoi même de terribles normes sociales sont difficiles à changer
• Sangha

Tout d’abord, soyez conscient. Ne pas balayer les pensées et les sentiments négatifs sous le tapis proverbial et «agir» comme si tout allait bien. La plupart de ces choses peuvent être correctes, mais comme la loi de Murphy, ces petits morceaux qui peuvent causer des maux de cœur sortiront des recoins de votre cœur et de votre esprit et fourniront une pente glissante à la dépression ou à l’autodestruction. prétendre que tout va bien.

Alors, prenez un peu de temps maintenant et rappelez-vous les choses qui vous ont trébuché avant et préparez-vous à vous soulager de la dépression en attente.

Des mesures d’action

• Cinq conseils pour une rencontre en ligne sécurisée
• Moments qui changent la vie
• Aider les jeunes hommes gays / bi de couleur à rester séronégatifs
• Anorexics and Bulimics Anonyme: cela fait-il sens?
• C’est ce à quoi ressemble une relation saine

1) Une chose que vous pourriez faire est de dresser un inventaire du plus grand nombre possible de pensées négatives qui ont le poids pour vous attraper et vous abattre. Vous connaissez ceux-là: Ils ont généralement une composante de “toujours” ou “jamais”: “Je n’aurai jamais de partenaire.” “Je serai toujours seul.” “Personne ne me verra jamais et ne m’aimera pas pour qui je suis. “” Je ne trouverai jamais quelqu’un que je respecte et trouve attrayant. ”

C’est le moment pour une thérapie cognitivo-comportementale (TCC) ¹ de vous-même. Imaginez que ces pensées sont simplement des déclarations sur un examen que vous évaluez pour leur mérite et leur exactitude. Dans quelle mesure sont-ils vrais sur une échelle de 1 à 10? Un 5? Un 3? Un 8? Quel que soit le score, écrivez quelques contre-pensées qui offrent une autre réalité à laquelle vous pouvez vous assourdir lorsque ces pensées déchirantes pénètrent dans ce qui devrait être le sanctuaire de votre esprit. Rappelez-vous ” Ne croyez pas tout ce que vous pensez .” Votre esprit peut être un terrain fertile pour la pensée intrusive et fautive ² .

2. Sauf si vous êtes un véritable introverti qui aimerait être seul à la maison avec Netflix, un livre et de la nourriture réconfortante, faites des projets. Quelque chose de vivant et de festif à un endroit qui ne sera pas rempli exclusivement de personnes à des dates romantiques. Bowling avec tes amis? Pensez à quelque chose de interactif qui vous permet de faire l’expérience de votre relation avec les personnes avec lesquelles vous êtes, pas quelque chose de passif comme aller au cinéma, à moins que vous ne suiviez une conversation animée sur le film. Et ne parlez pas de votre “situation difficile” d’être célibataire, de votre ex ou de vos erreurs et échecs de rencontres.

Source: pPhoto: Yana Hoffman

Être relationnel est ce qui compte ici.

3) Pensez à ce qui sera meilleur pour vous. Arranger quelque chose à la maison puis se baigner dans les souvenirs quand les gens partent? Ou sortir et rentrer à la maison dans votre sanctuaire? Planifiez en conséquence.

4) Se faire plaisir. Vous pouvez être celui qui se fait plaisir. Et ne vous fiez pas seulement aux clichés «d’auto-soin». Bien sûr, un massage, des fleurs, de la nourriture délicieuse ou un nouvel accessoire sont tous excellents. Mais pensez aussi à sortir des sentiers battus. Ce livre ou ce magazine que vous avez remis à plus tard? Assister à quelque chose dont vous vous souciez vraiment, mais être trop occupé à faire réellement? Laissez-vous au centre de l’attention et offrez-vous des façons de promouvoir le sentiment d’être aimé et spécial.

Maintenant que j’ai eu le coup d’envoi, vous pouvez prendre la relève. Planifiez à l’avance et incorporez des choses qui vous permettront de vivre la richesse de vos relations et de vous connaître.

Oui, être avec cette personne spéciale qui vous met le premier et a le dos pour vous faire plaisir est génial. Cependant, si vous n’avez pas cela dans votre vie, vous pouvez réellement être tout cela pour vous, n’est-ce pas? Au moins pour une journée?

Et- c’est vraiment important – ne comparez pas ce que vous avez à la vie de quelqu’un d’autre. Si votre objectif est de vivre une relation, c’est normal et normal, ne passez pas votre temps à regarder ce qui manque, en particulier lors des périodes de déclenchement comme la Saint Valentin. Pratiquez ces choses pour au moins un jour et peut-être que vous commencerez une tendance.

Les références

1 http://bit.ly/2oojXnu

2 http: // http: // http: //bit.ly/2FYt6ZZ