La façon dont vous pensez de la discipline s'avère être la clé. Vous pouvez vous psyché de faire moins bien que vous autrement.
Disons que vous venez d'écrire un article sur votre énergie et votre puissance cérébrale.
Pensez-vous, après, "Je n'ai que trop d'énergie. Maintenant j'ai besoin d'une pause pour faire le plein. "?
Ou: "Quelle est la prochaine? Je peux faire plus. "?
Il s'avère que la première réponse conduit à être généralement indiscipliné, selon certaines recherches avec un petit groupe d'étudiants dans un collège américain sélectif.
Pendant des décennies, les chercheurs ont joué avec l'idée que l'autodiscipline est un gaz à base de ressources limitées dans un réservoir de voiture. Vous pouvez l'utiliser et faire le plein. Donc, si vous suivez un régime strict, il pourrait être plus difficile de s'attaquer à la paperasse ennuyeuse ou de rester à votre horaire de gym ou d'être patient avec un client difficile. Cette idée a un sens intuitif pour beaucoup de gens. Comme nous vieillissons surtout, nous apprenons que nous pouvons nous fatiguer.
Mais de nouvelles études ont montré que les gens qui croient que leur énergie et leur volonté sont illimitées – et répondront à des défis de plus en plus difficiles – finissent par accomplir davantage. "Croyez-le et vous pouvez l'être", comme dit le proverbe.
Les chercheurs ont également constaté que croire en Dieu est associé à un plus grand contrôle de soi. Roy Baumeister, qui a d'abord popularisé l'idée de la volonté comme pouvoir, a maintenant conclu que croire en Dieu fonctionne si bien parce qu'il est lié à l'idée d'une volonté illimitée.
Il est possible que les vrais croyants soient simplement des gens qui ont plus de maîtrise de soi pour d'autres raisons. Ou peut-être que les personnes qui perdent la concentration sont plus craintives, plutôt que de se saboter avec une fausse idée de leurs propres capacités.
Et que se passe-t-il lorsque les choses se compliquent? Peut-être que les gens qui voient leur énergie et leur volonté limitées sont de meilleurs allocateurs.
Pour tester ces questions, les chercheurs de Stanford et de l'Université de Zurich ont demandé aux élèves de l'école américaine sélective de répondre à des questionnaires en ligne une fois par semaine pendant cinq semaines dans la seconde moitié de leur scolarité. Parmi les étudiants qui ont été confrontés à des exigences élevées, ceux qui ont vu le pouvoir comme limité étaient plus susceptibles de manger de la malbouffe, de remettre à plus tard, d'arriver en retard, de dépenser trop et de perdre leur sang-froid. Les élèves qui semblaient avoir moins de maîtrise de soi à l'avant ont eu le plus de problèmes. Mais leurs croyances font encore une différence considérée statistiquement significative. Les chercheurs ont examiné si l'anticipation ou la peur était le problème et ont conclu que ce n'était pas le cas.
Les notes pour le terme ont montré le même modèle. Parmi les étudiants qui ont pris une lourde charge de cours, ceux qui croyaient que leur discipline pouvait être épuisée gagnaient des notes plus faibles parce qu'ils étaient plus susceptibles de remettre à plus tard.
Lorsque les étudiants avaient une charge de cours plus facile, même les étudiants qui croyaient avoir une discipline illimitée ont cédé aux impulsions, peut-être même plus. Ces étudiants avaient tendance à obtenir des notes plus élevées lorsqu'ils suivaient plus de cours. Cela suggère, écrivent les auteurs, que ces étudiants sont ceux qui sous-performent quand ils sont sous-contestés.
Comment pouvons-nous utiliser cette information? Si vous êtes un parent, il semble être une bonne idée d'encourager vos enfants à croire qu'ils peuvent tenir et respecter des normes élevées dans plus d'un domaine à la fois. Ne présentez pas la discipline comme un compromis, comme dans «Ouais, bien sûr, c'est bon de quitter votre chambre en désordre vous avez fait beaucoup de devoirs.» Peut-être que la pièce n'est pas un gros problème, mais ne le lient pas aux devoirs.
