Si vous êtes l'un des millions de personnes qui ont vu The Matrix , alors vous vous souvenez que Neo a eu le choix de prendre soit la pilule rouge – qui ouvrirait les yeux sur la réalité, ou la pilule bleue – qui le garderait vivant derrière des lentilles roses. Qu'auriez-vous choisi? Vivre dans l'ignorance éternelle ou dans la conscience constante? Pesons le pour et le contre.
Vivre dans l'ignorance peut vous protéger d'une grande partie de la laideur du monde. Vous n'aurez pas à connaître la réalité pour ce qu'elle est vraiment. Vous pouvez éviter d'éprouver des inquiétudes et de l'anxiété. En substance, vous seriez sans peur, parce que vous ne saurez pas mieux. Cependant, cela signifie également que vous ne serez pas au courant de tous les dangers potentiels qui pourraient vous nuire. Prenez les jeunes enfants en bas âge par exemple. Ce sont des ardoises vierges avec très peu d'expériences de leurs environnements. En d'autres termes, ils sont innocents mais ignorants. Les tout-petits qui n'ont pas encore fait l'expérience d'un poêle brûlant ne sauront pas que le toucher leur fera mal. Ils n'ont pas la conscience jusqu'à ce qu'ils éprouvent les limites de la réalité. Ainsi, l'ignorance peut être plus nuisible que béate.
D'un autre côté, vivre dans la conscience vous informera de toutes les souffrances dans le monde. Vous connaîtrez la réalité pour ce qu'elle est vraiment, ce qui peut déclencher l'inquiétude et la peur. Vous éprouverez de l'inconfort et de l'anxiété, car vous êtes conscient des limites qui existent. Cependant, vous aurez également la conscience de prendre des mesures appropriées lorsque cela est nécessaire pour minimiser les dommages potentiels. Prenez votre santé par exemple. Nous savons tous que les aliments sains + l'exercice = une vie saine. Bien que cette prise de conscience puisse déclencher de l'anxiété et de la culpabilité pour certains d'entre vous, pour d'autres, apprendre ce qui constitue une alimentation saine et de l'exercice vous permet de prendre les mesures appropriées.
La vérité est que la sensibilisation sans action appropriée équivaut à l'anxiété, qui est un crime que nous avons tous commis à un moment ou un autre. Nous avons tous inventé des excuses pour éviter de prendre des mesures – "Mais je n'ai pas le temps" ou "Ce petit dessert ne me blessera pas vraiment". Si vous êtes conscient et acceptez vos excuses et leurs conséquences potentielles, vous avez tenté de prendre des mesures pour minimiser l'anxiété. Si votre conscience et votre action (ou votre manque de) contredisent, alors vous ne faites pas ce qu'il faut pour minimiser l'anxiété et la souffrance. Mieux encore, si vous avez la conscience et prenez des mesures appropriées pour réduire les risques potentiels, alors vous éliminez les soucis et l'anxiété. En fin de compte, la connaissance EST le pouvoir! Et vous avez le pouvoir d'être conscient et d'apporter des améliorations si nécessaire.
En fait, la peur et l'évitement de la conscience créent de l'anxiété. Que pensez-vous qu'il arrive quand vous évitez certaines situations, émotions ou sensations effrayantes ou inconfortables? Vous êtes en train d'évaluer la situation, l'émotion ou la sensation avec plus de sens que ce qu'elle mérite. Vous donnez plus de crédibilité à vos peurs que ce qui est nécessaire. Et vous évaluez les conséquences perçues avec plus de valeur que ce qui est rationnel. Essentiellement, vous créez un monstre d'inquiétude. Et plus vous éviterez le monstre d'anxiété, plus il sera grand.
Prenons des attaques de panique par exemple. La caractéristique du trouble panique est une peur de la peur. Cela signifie que vous craignez d'éprouver les sensations physiologiques de votre réponse biologique de combat ou de fuite: palpitations cardiaques, essoufflement, frissons, transpiration, nausée, etc. Les personnes qui en souffrent éviteront généralement de ressentir ces sensations à tout prix. confortable dans une boîte. Ou alors ils pensent. En refusant de sortir de cette case, vous devenez réellement plus faible tandis que le monstre d'anxiété acquiert du pouvoir en attendant d'attaquer à la prochaine occasion. Pour reprendre ce pouvoir signifie que vous devrez sortir de votre zone de confort, faire face à votre peur redoutée, et combattre le monstre d'anxiété.
Pour devenir plus fort signifie que vous devrez vous comporter d'une manière qui est contre-intuitive à vos peurs en devenant très familier avec ces sensations de panique. Être résilient signifie que vous devrez vous exposer à ces sensations inconfortables, de sorte que vous apprenez qu'ils sont inoffensifs. Si vous êtes prêt à supporter ces défis, alors vous surmonterez l'anxiété et les peurs irrationnelles.
Rappelez-vous que la conscience génère du soulagement et du pouvoir, tandis que l'évitement mène à l'anxiété et à la souffrance. Neo a choisi la pilule rouge, car finalement ce que vous ne savez pas peut vous blesser. Que vas-tu choisir?
