Placid Places apaiser l'esprit et le corps

C'était un jour de carte postale parfait au début d'avril. Mon petit ami et moi avons quitté son camion au bout de la route et avons ensuite passé quelques heures glorieuses à marcher sur la côte sauvage jusqu'à Ka'ena Point, le point le plus occidental de l'île d'Oahu à Hawaï. Le soleil était au rendez-vous, les panoramas étaient spectaculaires et les phoques moines, les baleines à bosse, les dauphins et l'albatros de Laysan faisaient la fête, une journée exaltante mais en même temps très paisible et relaxante. Bien sûr, c'était avant notre retour pour constater que le camion avait été volé.

C'était un choc désagréable, le scénario dont tu t'inquiètes toujours et qui s'est finalement réalisé dans la vraie vie. Le fait que je me donnais des coups de pied pour avoir laissé ma bourse habilement cachée à l'intérieur du camion ne faisait qu'empirer les choses. En un instant, ma bulle euphorique a éclaté.

Longue histoire courte, le camion (moins le porte-monnaie) a été récupéré le lendemain seulement un peu pire pour l'usure. Et quelques semaines plus tard, nous étions de retour au même endroit. Oh, nous nous sommes garés à un endroit différent cette fois, et nous avons pris des précautions supplémentaires lors du verrouillage du camion. Mais nous reprenons la même route et, en quelques minutes, l'anxiété commence à s'évanouir et les sentiments de paix et de détente commencent à se manifester aussi sûrement que la marée.

C'est un endroit puissamment relaxant. Et je ne pouvais pas m'empêcher de me demander ce que c'était à propos de cet endroit particulier qui le rendait si serein et, preuve du contraire, sûr.

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Scènes sereines
Les lieux placards sont indubitablement aussi individuels que les gens qui les apprécient. Mais sur la base de recherches récentes, beaucoup ont plusieurs des six attributs suivants; Ka'ena Point les a tous en abondance.

• La nature
  L'expérience de la nature dans le passé évolutionnaire de l'humanité a laissé sa marque sur nos cerveaux modernes. En conséquence, des études ont montré que même les citadins nés et élevés ont une affinité innée pour les environnements naturels. Un nombre croissant de recherches montre que passer du temps dans la nature provoque une attention sans effort, restaure la vigilance mentale, réduit le stress, diminue la colère, favorise un sentiment de vitalité et augmente même la longévité. Les milieux naturels se prêtent également à la marche, à la randonnée, au vélo, à la natation, au kayak et à d'autres activités physiques, ce qui les encourage à faire de l'exercice. De plus, l'exploration de la nature avec la famille, les amis ou les animaux de compagnie renforce les liens sains.
• Beauté
  La beauté est dans le cerveau du spectateur, et nos cerveaux semblent être câblés pour apprécier de nombreuses caractéristiques du monde naturel. Nous sommes attirés par les formes fractales – des motifs géométriques qui se répètent à des échelles toujours plus petites – d'ondes océaniques et de branches d'arbres. Nous sommes attirés par les doux rythmes de l'herbe qui bruissent dans la brise et les nuages ​​qui dérivent dans le ciel. Et nous sommes séduits par l'équilibre harmonieux de la nature entre de tels modèles et une diversité éclatante. Le résultat est la joie pure que nous ressentons en regardant une vue panoramique ou un coucher de soleil coloré.
• Espace
  L'espace ouvert est l'antidote parfait au stress des maisons étroites, des magasins encombrés et des autoroutes bloquées. En fait, l'ouverture semble être l'un des attributs qui rendent les environnements naturels si attrayants. Du point de vue de l'évolution, cela peut avoir des répercussions sur les jours où nos ancêtres parcouraient la savane africaine. Aujourd'hui, la recherche montre que les gens associent encore les milieux de savane avec la tranquillité, la tranquillité et la détente. Mais ce n'est pas seulement l'espace vert qui a cet effet. Une étude récente dans le Journal of Environmental Psychology a révélé que les images contenant de l'espace bleu – en d'autres termes, de l'eau – étaient également associées à des sentiments positifs et perçues comme hautement réparatrices.
• Silencieux
  La nature n'est pas silencieuse. Pourtant, de nombreux sons de la nature sont perçus comme tranquillement relaxants – pensez surf roulant, ruisseaux turbulents, bruissement des feuilles et oiseaux gazouillis. De tels sons sont un contraste saisissant avec les téléphones qui sonnent, klaxonnant les klaxons des voitures, les téléviseurs hurlants et les souffleurs de feuilles époustouflants de la vie quotidienne. C'est peut-être la raison pour laquelle 72% des visiteurs du parc national considèrent le calme naturel et les sons de la nature comme une raison importante de préserver les parcs.
• Lumière du soleil
  Par tous les moyens, mettez votre crème solaire, lunettes de soleil et chapeau à larges bords. Une fois que vous avez fait cela, cependant, prenez quelques minutes pour savourer le soleil. La plupart des gens préfèrent la lumière naturelle à l'éclairage artificiel dans les maisons et les bureaux. Et il y a une raison pour laquelle nous utilisons le terme «disposition ensoleillée» pour décrire quelqu'un qui est joyeux. La recherche a montré que l'exposition à la lumière du soleil peut stimuler l'humeur, réduire la fatigue et améliorer la fonction cognitive.
• Faune
  Tout ce qui concerne le déversement d'hydrocarbures BP est inquiétant. Mais ce sont les images d'oiseaux trempés d'huile qui ont vraiment attiré l'attention de la nation. Selon l'hypothèse de la biophilie, c'est parce que les humains réagissent naturellement aux autres êtres vivants. Nous aimons les endroits qui nous permettent de découvrir les animaux dans leur habitat naturel. Une étude récente de touristes de la faune a constaté que de telles rencontres peuvent inspirer des sentiments de crainte, d'émerveillement et de connectivité.

Peak Places
Facteur de tous ces avantages, et il n'est pas surprenant que beaucoup de gens disent qu'ils ont vécu un de ces moments transcendants, le temps de leur vie dans un tel environnement. C'est comme ça que je me sentais en randonnée à Ka'ena Point en avril. Et même le vilain choc de revenir trouver un espace vide où le camion aurait dû être ne pouvait pas effacer le sentiment, car il fait autant partie du paysage que les falaises, le sable et la mer.

Linda Wasmer Andrews est l'auteur de Stress Control pour la tranquillité d'esprit (Main Street / Barnes & Noble, 2005) pour les adultes et la méditation (Franklin Watts, 2004) pour les enfants. Elle passe beaucoup de temps à Oahu.

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