(Attention, cet article peut être dangereux pour votre appétit!)
Le terme «pornographie alimentaire» est un concept / terme relativement nouveau qui fait l'objet d'un article récent dans le magazine Women's Health par Teresa O'Rourke. Bien qu'il existe de nombreuses définitions différentes de la pornographie alimentaire, il peut généralement être considéré comme des photos glamour de la nourriture – imaginez agrandi, bouchent les photos de friandises alléchantes comme un énorme brownie avec des morceaux de chocolat en morceaux de marbre, dégoulinant de fudge suintant sur le côté.
En partie, ce n'est pas nouveau. Nous avons regardé des photos alléchantes de la nourriture sur des publicités et dans des publicités dans les magazines depuis des années. Mais la nature et les types de photos sont devenus plus sophistiqués et photographiés à partir d'un nouveau point de vue. Ils sont agrandis et souvent le centre de la photo au lieu d'une fonction de support. Il peut y avoir aucun mot ou recette du tout.
L'effet, qui est largement couvert dans l'article, est ce que "porno porno", les publicités alimentaires et les publicités font à votre appétit. Vous n'avez peut-être pas pensé à la pizza ou à l'envie et puis-whalla! Après avoir regardé une publicité de pizza ou une photo plus grande que nature en ligne, vous ne pouvez pas penser à autre chose que de composer le numéro de la pizza la plus proche. Il n'y aucun doute à propos de ça. La recherche est assez claire: regarder des photos de nourriture délicieuse stimule votre appétit (pour un exemple: http://foodporndaily.com).
Mais qu'en est-il du mot «porno»? Évidemment, «porno» est un mot fort qui suscite généralement une réaction intense. Que vous soyez d'accord ou non avec le terme, il est utilisé pour suggérer quelque chose sur la nature de l'interaction avec les photos. En partie, la nourriture et le sexe ont toujours été liés. Ils sont à la fois agréables et stimulants pour les sens. Cependant, certains suggèrent que lier les deux ensemble pourrait impliquer que l'acte de regarder ces nourritures est "vilain" et insinue que la nourriture doit être regardée et non touchée. Encore une fois, il n'y a rien de fondamentalement «mauvais» au sujet de la nourriture. Certes, certains aliments sont en meilleure santé que d'autres. Mais, étiqueter les friandises comme "mauvais" digresse souvent dans "Je suis-mauvais-si-je-mange-it".
Donc, ce n'est pas seulement les aspects visuels de la photo elle-même qui lui donnent le nom, la pornographie culinaire, c'est la façon dont vous voyez les photos. Les personnes qui ont des troubles de l'alimentation, qui suivent des régimes très restrictifs ou qui ont des troubles de l'alimentation visitent souvent ces sites Web sur les aliments. Dans le passé, mes clients m'ont raconté des histoires de regarder la chaîne alimentaire ou de passer des heures à feuilleter des magazines alimentaires. Maintenant, il passe beaucoup de temps sur Internet. Ils ne vont pas seulement sur pinterest et cherchent des images de desserts pour l'inspiration ou une nouvelle recette. Les gens qui luttent avec la nourriture regardent souvent ces photos, stimulant leur appétit, augmentant leurs fringales et résistant comme une bataille de volonté pour réaffirmer ou tester leur pouvoir sur leur désir de nourriture. Si cela vous ressemble, vous savez combien il peut être pénible de vouloir de la nourriture et de ne pas vous permettre de l'avoir, même un peu.
Comme la pornographie actuelle, lorsque vous vous éloignez du plaisir sensuel direct, jour après jour, il se passe quelque chose. Vous devenez un peu déconnecté de l'expérience. À la fin de la journée, la nourriture est censée être consommée – pas seulement regardée. Nous pouvons l'oublier quand nous l'assimilons au terme porno.
Si vous vous trouvez assis pendant de longues périodes devant l'écran d'ordinateur, en train de regarder les photos de nourriture, de le vouloir, de jouer à la corde avec votre appétit, c'est peut-être un drapeau rouge que vous êtes aux prises avec un problème alimentaire . Voici quelques conseils.
Cinq conseils pour faire face à la pornographie
1. Évitez les «sites de pornographie alimentaire» pour une période d'essai de trois jours. Remarquez si cela change votre appétit et / ou diminue votre lutte contre les envies.
2. Ou, si vous êtes un gourmand, retournez aux sites qui contiennent des recettes en premier et des images en second. Assurez-vous qu'il y a du texte avec les images ou trouvez un site différent.
3. Limitez votre temps à regarder ces photos. Parfois, vous ne pouvez tout simplement pas l'aider (les amis affichant des photos de "pornographie culinaire" sur Facebook). Donnez-vous la règle des cinq secondes. Prenez un pic puis continuez.
4. Si vous avez un compte Pinterest, assurez-vous de suivre les personnes qui publient des photos inspirantes, des recettes saines et des photos non alimentaires.
5. Comme toujours, mon message est que c'est "ok" de manger des friandises. Nous devons juste apprendre à le faire en pleine conscience! Saveur. Prendre plaisir. Mangez juste assez pour être satisfait sans trop manger. Ce n'est pas facile mais possible. Essayez un exercice de prise de conscience ou contactez un conseiller qui peut vous aider sur www.edreferral.com.
Pour plus d'informations: voir l'article dans le magazine Women's Health. Merci à Teresa O'Rouke d'avoir écrit un article sur ce sujet!
Twitter: eatmindfully
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Mais je mérite ce chocolat: le régime alimentaire le plus commun 50 Dérive et comment les éviter . Elle est psychologue pour la Cleveland Clinic et auteur de cinq livres sur la consommation consciente, y compris 50 façons de se soulager sans manger et manger consciencieusement 2e édition (commandez maintenant!). Ses livres ont été notés dans O, le magazine d'Oprah, la forme, la prévention, la santé etc. et vu sur le Dr. Oz Show à la TV. www.eatingmindfully.com
