Bienvenue sur le blog de la chimie du calme, où j'espère vous engager dans des conversations sur la façon de régler votre esprit, de restaurer des émotions saines et de reprendre une vie pleinement vécue. Ironiquement, je me retrouve vaguement nerveux alors que je me lance dans ce premier blog.
Oui, j'ai écrit deux livres, mais je ressens toujours une légère angoisse quand j'essaie quelque chose de nouveau, que je m'adonne à une technologie inconnue, que je me sors d'une manière un peu plus vulnérable. Je pratique ce que je prêche (surtout), mais cela ne m'empêche pas de me sentir insécurisé de temps en temps.
Vous voyez, j'ai appris à accepter mes faiblesses (encore une fois, la plupart du temps) et à vivre une vie pleine et vibrante, même si elles ne disparaissent pas complètement. Je suis venu à croire que n'importe qui peut le faire, même si quelqu'un a vécu avec la maladie, comme l'anxiété ou la dépression, pendant des années ou même des décennies. Et ce n'est pas seulement ma propre expérience personnelle qui m'amène à croire cela.
En tant que psychiatre intégratif (holistique), j'ai travaillé avec des milliers de patients, dont beaucoup souffraient de maladies graves, voire invalidantes. Comme la plupart des psychiatres, je suis devenu un adepte du traitement des personnes avec des médicaments. Mais je vois rarement les médicaments comme la réponse. Souvent, ils aident, dans une certaine mesure. Tout aussi souvent, je crois qu'ils peuvent aggraver les choses. Quoi qu'il en soit, il y a d'autres facteurs qui semblent nécessaires pour une guérison et un rétablissement authentiques.
Comme vous le savez probablement, l'anxiété, la dépression et d'autres conditions liées au stress sont des problèmes endémiques qui semblent toucher un plus grand pourcentage d'entre nous tout le temps. Personne n'est à l'abri de ces problèmes, et s'ils durent, ils ne sont pas seulement désagréables, mais aussi épuisants. Il n'est pas étonnant que tant de personnes se tournent vers les médicaments d'ordonnance – cela vaut la peine d'essayer tout ce qui pourrait soulager la souffrance.
Pourtant, je vois de plus en plus de gens qui ont essayé tous les remèdes habituels sans obtenir de soulagement à long terme, et ils viennent avec un désir simple: "Je veux savoir ce que je peux faire pour me sentir mieux." Malheureusement, ces les gens qui ont faim d'orientation ne savent pas où le trouver.
Quels sont les éléments d'une vie résiliente?
Je crois que c'est notre nature d'être résilient, de pouvoir faire face aux stress et aux pertes que la vie nous impose inévitablement tout en conservant un sentiment d'équanimité, de stabilité émotionnelle, de calme. Plus que cela, nous pouvons rassembler la capacité de répondre à ces événements de la vie d'une manière habile et efficace. C'est ce qui devrait nous être naturel, mais il y a tellement de choses qui peuvent éroder notre don de résilience.
Pour le récupérer, j'aime penser à sept aspects différents de nous-mêmes auxquels nous devons faire attention si nous voulons trouver une voie efficace vers le rétablissement. J'appelle cela les «sept racines de la résilience»:
1. Équilibrer la chimie du cerveau
2. Gérer l'énergie
3. Aligner avec la nature
4. Calmer l'esprit
5. Affronter habilement les émotions
6. Cultiver un bon coeur
7. Créer des connexions profondes
Ces Sept Racines de Résilience sont tous des aspects essentiels de ce que nous sommes en tant qu'êtres humains vitaux et en bonne santé. Le modèle de résilience constitue la base de mon nouveau livre, La chimie du calme: un plan puissant et sans drogue pour calmer vos peurs et vaincre votre anxiété.
Ce modèle n'offre pas une approche simpliste, comme la notion que tout le monde avec l'anxiété ou la dépression a besoin d'une prescription pour un ISRS ou une certaine forme de thérapie. C'est parce que nous, humains, sommes des êtres complexes et à facettes multiples. Nous avons besoin d'un modèle aussi complet et riche que nous le sommes.
Tout au long de ce blog, j'ai l'intention de donner vie à ce modèle et de commencer à offrir quelques conseils pour vivre une vie résiliente. L'accent sera mis sur le développement de qualités intérieures saines et positives qui s'appuient sur les forces que nous avons déjà. Les racines de la résilience, lorsqu'elles sont bien nourries, peuvent nous aider à créer la vie à laquelle nous aspirons. Quand nous nous sentons mieux, plus vivants et engagés, il y a moins de place pour l'angoisse ou la dépression dans nos vies.
Pour approfondir mes connaissances, j'espère que vous lirez La chimie du calme, ainsi que mon premier livre, La chimie de la joie: un programme en trois étapes pour vaincre la dépression grâce à la science occidentale et à la sagesse orientale.
Visitez également mon site Web, partnersinresilience.com, où mes collègues et moi-même avons créé des ressources utiles pour vous aider à retrouver votre résilience.
